Apprendre à méditer en 5 étapes!

Dans cette formation,  vous allez apprendre à mieux comprendre l’univers de la méditation et comment l’intégrer à votre vie quotidienne, selon votre réalité et vos besoins actuels.

La méditation est un outil vraiment puissant et efficace pour amener calme,  clarté d’esprit ainsi qu’un sentiment de bien-être incroyable. Avec des exercices précis au niveau psychologique, vous allez explorer qui vous êtes vraiment et partir de votre véritable personne pour plonger avec confiance mais aussi avec pleine conscience dans votre cheminement.

Vous allez apprendre plusieurs techniques de respiration qui amènent des changements autant physiques que mentals.

Vous allez apprendre à choisir vos pensées pour vous mettre dans un état de mental positif. Avec mon soutien constant tout au long de votre processus, vous allez utiliser ce mental positif pour explorer autant des respirations,  des méditations,  certains mantras ainsi que certaines asanas de yoga pour amener le flow d’énergie le long de votre colonne vertébrale.   L’influx nerveux circule le long de la colonne vertébrale.  Ce mouvement  est essentiel pour amener l’union du corps et de l’esprit.  Le but visé est d’intégrer les bienfaits de la méditation sur l’ensemble de votre personne,  autant physique que mental.

La méditation est pour tous.  Il y a beaucoup d’idées préconçues à son sujet.  Mon objectif avec cette formation est de rendre cela simple, agréable et accessible.   Partir de la base et que vous puissiez utiliser cette formation pour intégrer la méditation,  étape par étape,  à partir de qui vous êtes aujourd’hui. Je souhaite sue la pratique de la méditation fasse maintenant partie de votre vie, peu importe les situations de la vie.

Voici certains des bienfaits qu’apporte la méditation:

-réduire le stress et la tension

-favoriser la clarté mentale

-canaliser l’énergie et les pensées pour prendre des décisions positives pour nous

-améliorer le système immunitaire

-améliorer la capacité pulmonaire

-améliorer autant la santé physique, mentale que émotionnelle

-améliorer la qualité du sommeil

-améliorer la santé digestive

-améliorer sa capacité de réalisation personnelle

-être en alignement avec sa véritable personne.

Voici les outils utilisés tout au long de la formation:

-Exercices écrits pour mieux se connaître

-Exercices de visualisation

-Asanas de Yoga pour permettre à l’énergie de circuler le long de la colonne vertébrale

-Enseignements et méditation guidée pour équilibrer chacun des 7 chakras

-Techniques de respiration puissantes et efficaces

-Méditations variées -pour un sommeil réparateur

- méditer avec des mantras

-méditation en mouvement

- méditation pour détendre le système nerveux

-méditation pour équilibrer chacun des chakras