Anti-Aging Face-Yoga
What you'll learn
- Techniken, um das Gesicht zu verjüngen, die Augen zu entspannen, die Kollagenproduktion zu aktivieren, die Muskeln zu entspannen,
- Yogaübungen, Atemübungen, Massage, und Akupressur für das Gesicht
- du lernst Augenübungen, die deine Sehkraft erhalten und stärken
- du kannst dich mit den Übungen während der Arbeitszeit in Mini-Pausen bewußt entspannen
Requirements
- Keine Voraussetzungen
Description
In diesem Kurs machen wir Übungen aus dem Face-und Gelenkyoga. Dabei bedienen wir uns 4 verschiedener Elemente: Yoga, Massage, Akupressur und Atemlenkung.
Unser Kopf hat etwa 45 Muskeln, die wir im Alltag mehr oder weniger benutzen. Die meisten sind direkt verbunden mit der Schulter-und Nackenmuskulatur. Sind wir dort verspannt, verspannen auch unsere Gesichtszüge. Umgekehrt gilt das genauso. Beißen wir etwa ständig die Zähne zusammen, verspannt damit nicht nur die Kiefermuskulatur sondern eben auch der Nacken.
Beim Face-Yoga lernen wir die Gesichtsmuskeln gezielt anzusteuern, anzuspannen und wieder zu entspannen. Wir lernen Akupressurpunkte kennen, die Beschwerden wie Migräne, Druckkopfschmerz u.a. lindern können. Über Atemübungen erreichen wir das vegetative Nervensystem und können es direkt beeinflussen. Regelmässig angewandt kann Face-yoga eine bessere Durchblutung der Haut, Steigerung der Kollagenproduktion, besseren Schlaf und allgemeine Entspannung bewirken. Durchführen kannst du es wann und wo immer du möchtest, am besten täglich.
Who this course is for:
- Frauen und Männer über 40, Menschen, die viel am Bildschirm arbeiten, Yogaübende, Meditierende, Gesundheitsbewußte
Instructor
- 4.7 Instructor Rating
- 15 Reviews
- 88 Students
- 1 Course
Um dem alltäglichen Stress, dem ich als Fernsehjournalistin ausgesetzt bin, etwas entgegenzusetzen habe ich vor 15 Jahren angefangen, Yoga zu lernen und täglich zu praktizieren. Meine Begeisterung für das Yoga hat mich dazu gebracht, es auch zu unterrichten. Neben meiner Hatha -und Yinyogapraxis unterrichte ich Face-und GelenkYoga. Diese sanften Formen des Yogas tun mir unendlich gut und ich kann die Übungen überall und jederzeit anwenden. Das perfekte Anti-Aging!
Geboren in Köln, studiert in Bonn, gearbeitet in Paris, La Paz, Mexico, Guatemala, Quito und Köln. Nach meinem Ethnologiestudium war ich eine Weile in Südamerika unterwegs. Seit über 25 Jahren mache ich als Freie Journalistin Videos und Dokumentationen für das Fernsehen (WDR, ARD, DW) und für diverse Organisationen (z.B. GIZ). Für meine Filme erhielt ich zahlreiche Auszeichnungen. Die DW-Akademie hat mich als Trainerin ausgebildet und ich schule in ihrem Auftrag Studenten und Journalisten im Ausland: Reportagen, Interviews und Storytelling. Für die GIZ habe ich Video-und Kommunikationstrainings gemacht. Fotografieren, Drehen und Geschichten erzählen sind meine Leidenschaft. Zudem schreibe ich Multi-Media-Reportagen und Bücher. Ich lebe in Bonn und Mexico/Oaxaca