Anne Sütünü Arttıran Beslenme Programı Kursu

Name: Anne Sütünü Arttıran Beslenme Programı Kursu
Rating: 4.4 (14 reviews)

Yeterli ve Dengeli Beslenme ile Anne Sütü Arttırılabilir.

Created byNazan Ozkal

Last updated 4/2023

Turkish

What you'll learn

Doğum sonrası yeterli ve dengeli beslenmeyi öğrenerek alışkanlık haline getireceksiniz
Sütünüzü arttırmak için su ve sıvı içeceklere dikkat ederek süt miktarını arttırabileceksiniz.
Besin gruplarını yeterli ve dengeli bir şekilde alarak bebeğinizin sağlıklı büyüme ve gelişmesini sağlayabileceksiniz.
Dengeli beslenme alışkanlığı kazanarak hayatınızı sağlıklı bir şekilde sürdürebileceksiniz.
Süt arttıran gıdalar ve içecekler sayesinde sütünüzü iki katına çıkarabileceksiniz.

Course content

1 section • 6 lectures • 56m total length

Giriş: Anne Sütü ve Emzirme Fizyolojisi10:45
Yeterli ve Dengeli Beslenme4:58
''Yeterli ve dengeli beslenme nasıl olmalıdır? Günlük olarak hangi besin ögelerinden ne kadar alınmalıdır?''konusunda bilgi sahibi olarak beslenme programınızı nasıl hazırlayacağınızı öğreneceksiniz.
Emzirme Döneminde Beslenme12:29
''Bebek emziren annelerin beslenmeleri nasıl olmalıdır ve hangi besinler bulunmalıdır'' ,gaz yapmayan ve bebeğe dokunmayan besinler hangileridir konusunda bilgi sahibi olarak uygulayabileceksiniz.
3 Günlük Örnek Beslenme Programı Nasıl Yapılır?2:03
Emzirme döneminde anneler günlük olarak nasıl beslenmeli ana ve ara öğünlerde neler bulunmalıdır bu konuda bilgi edineceklerdir.
Anne Sütünü Arttıran Besinler10:24
Anne sütünü arttıran galaktago (laktojenik )gıdaları öğrenerek beslenme programınızda bu gıdalara yer vererek sütünüzün miktarını arttırabileceksiniz.
Emzirme Döneminde Hangi Besinlerden Uzak Durmak Gerekir?4:08
Emzirme döneminde sağlık açısından zararlı olan özellikle de enfeksiyon hastalıklarına sebep olacak gıdaların neler olduğunu ve bunlardan neden uzak durulması gerektiğini öğrenebileceksiniz.
Bir günlük beslenme programı hazırlayarak mail üzerinden gönderilecektir

Requirements

Bilgisayar, Android veya İOS Cep Telefonu ya da Tablet

Description

Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren bebeğinizin sağlıklı büyüme ve gelişmesi için beslenmenize özen göstermeye başlarsınız. En büyük dileğiniz bebeğinizin sağlıklı olarak dünyaya gelmesidir.Bebeğiniz doğduktan sonra da onu kendi sütünüzle beslemek oldukça büyük önem kazanır. Bebeğinizin gelişimi ve beslenmesi için anne sütü çok önemlidir. Anne sütü bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılayan ilk besinidir. Anne sütü, bebeğinizin fiziksel gelişimine katkıda bulunduğu kadar anne-bebek arasındaki duygusal bağı da güçlendirir. Bebeğinizin gelişiminin ilk 6 ayında anne sütünün önemi kanıtlanmıştır. Her anne kendi bebeğinin ihtiyacı olan anne sütünü ve sadece bebeğine özel içerikle üretme yeteneğine sahiptir. Uzmanlar bebeğinizin ilk 6 ayında sadece anne sütü, 2 yaşına kadar ise ek gıdalar ile anne sütüne devam edilmesinin en etkili beslenme şekli olduğunu söyler. Emziren annelerin en büyük endişesi ise bebeği dünyaya geldikten sonra sütünün yeterli miktarda gelip gelmediğidir.

Annenin beslenmesine ve yaşam biçimine dikkat etmesi süt miktarını arttıracaktır. Özellikle doğum sonrası dönemde yeterli ve dengeli beslenen anneler bebeğinin büyüme ve gelişmesi için gereken sütü rahatlıkla üretebilirler.

Bu kurs ile annelere;

Anne Sütü ve Emzirmenin Önemi

Anne Sütü Fizyolojisi

Yeterli ve Dengeli Beslenme

Emzirme Döneminde Beslenme

3 Günlük Örnek Beslenme Programı Nasıl Yapılır?

Anne Sütünü Arttıran Besinler

Emzirme Döneminde Hangi Besinlerden Uzak Durmak Gerekir?

Konularında bilgi verilerek sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırılacaktır.

Böylelikle anneler emzirme döneminde yeterli süt üreterek bebeklerini sağlıklı besleyip büyütebileceklerdir.

Who this course is for:

Yeni doğum yapmış ve bebeklerini emziren anneler bu kursa katılabilirler.
Sağlıklı ,Diyabet( Şeker ) Hastalığı olmayan, Çölyak veya herhangi bir enzim eksikliği, Böbrek Yetmezliği olmayan anneler bu kursa katılabilirler.