Alta sensibilidade e você: conheça e aprenda a lidar
What you'll learn
- Descobrir se é uma pessoa altamente sensível;
- Compreender as próprias emoções e aprender a autoaceitar-se;
- Gerar mais energia e gerenciar melhor a sua energia no cotidiano;
- Cuidar do seu corpo altamente sensível, evitando a sobrecarga de estímulos, o estresse e as doenças associadas a ele;
- Livrar-se do rótulo de tímido(a) e relacionar-se com tranquilidade em situações sociais;.
- Gerenciar sua relação com o trabalho, evitando o perfeccionismo e aprendendo a tirar proveito das vantagens trazidas pelo traço da alta sensibilidade;
- Compreender suas reações nas relações afetivas, evitando a armadilha de "amar demais" e o perigo dos relacionamentos abusivos;
- Conhecer e utilizar ferramentas e técnicas de coaching especialmente pensadas para o bem-estar das pessoas altamente sensíveis.
Requirements
- Um caderno, uma mente aberta e disponibilidade para fazer os exercícios e incorporar novas atitudes.
Description
Você se acha muito sensível? .
As pessoas dizem que você é excessivamente sensível? Que você é exagerado(a)? Você se sente diferente dos outros? Mais "tímido (a)" ou "introvertido(a)"? Sente dificuldade em se encaixar? Você não gosta de conversas superficiais e evita conflitos a todo custo?
Talvez você seja uma PAS, uma pessoa altamente sensível.
De que trata este curso?
Este é um curso sobre o traço de personalidade chamado alta sensibilidade, descoberto nos anos 1980, pela psicóloga norte-americana Elaine Aron. Este é um traço que é herdado e que está presente em cerca de 15% a 20% de toda a população, tanto homens quanto mulheres
O curso começa com uma introdução sobre o traço da alta sensibilidade na qual você entenderá como ele afeta seu corpo e suas emoções. Em seguida, lhe apresentarei o "teste de alta sensibilidade" para você descobrir se é, realmente, uma PAS (Pessoa Altamente Sensível). Esta aula introdutória é gratuita e você pode acessá-la aqui.
Uma vez que você já saiba que é uma pessoa altamente sensível, vamos analisar juntos alguns dos principais aspectos da vida onde a alta sensibilidade, quando não equilibrada, pode trazer dificuldades: saúde e energia; trabalho; relacionamentos sociais e relacionamentos afetivos.
Para cada um destes aspectos eu irei lhe apresentar exercícios, técnicas e ferramentas que você pode usar para equilibrar a sua sensibilidade. Veremos como você pode lidar melhor com os seus problemas, ao invés de se perguntar como ser menos sensível. Você aprenderá a viver feliz sendo uma PAS e a desfrutar da sua sensibilidade, ao invés de tentar reprimi-la.
Objetivo geral:
Dotar o aluno de conhecimento e ferramentas para ajudá-lo a equilibrar o traço da alta sensibilidade e integrá-lo de forma positiva em sua vida.
Objetivos Específicos:
Conhecer o traço da alta sensibilidade e como ele afeta as pessoas.
Conhecer as diferenças entre o modo de funcionamento do sistema nervoso de uma PAS e o de uma pessoa com sensibilidade média.
Aprender a cuidar das necessidades específicas do seu corpo/mente altamente sensível, de forma a otimizar sua capacidade de gerar energia e deixar de sentir-se exausto ao final do dia.
Gerenciar os estímulos e evitar o estresse e a saturação.
Conhecer e incorporar na sua rotina ferramentas e técnicas que para lidar com as situações nas quais a sua alta sensibilidade tem lhe causado dificuldades.
O curso...
... é para quem pensa que é muito sensível. ... contém muitos exercícios
... assegura acesso completo e gratuito por tempo ilimitado. ... inclui todas as futuras atualizações sempre gratuitas.
Who this course is for:
- Pessoas que são (ou querem saber se são) altamente sensíveis.
Course content
Introdução3 lectures • 9min
- Bem-vindo(a)Preview05:02
- Estrutura e objetivos do cursoPreview01:38
- Como seguir este cursoPreview02:42
A alta sensibilidade e você5 lectures • 20min
Alta sensibilidade, saúde e estilo de vida6 lectures • 31min
Alta sensibilidade e relacionamentos sociais6 lectures • 25min
Altamente sensível no trabalho8 lectures • 34min
Alta sensibilidade e o amor5 lectures • 26min
Ame a sua sensibilidade4 lectures • 37min
Instructor
![Rosalira dos Santos](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- 4.1 Instructor Rating
- 85 Reviews
- 251 Students
- 1 Course
Muitas Pessoas Altamente Sensíveis sofrem com a sua sensibilidade, vendo-a mais como uma fraqueza do que como uma qualidade. Meu trabalho é apoiá-las no processo de entender essa sua característica e aprender a conviver com ela de forma a aproveitar as suas vantagens e diminuir (possíveis) incômodos.
Acredito firmemente que as pessoas com alta sensibilidade necessitam aprender a superar seus receios para que possam oferecer seus dons para a construção de um mundo melhor. Para apoiar esse processo criei o Programa Ame sua Sensibilidade, onde, através de diferentes ferramentas (cursos, treinamentos, webinários, newsletter, sessões de coaching, etc), procuro ajudar estes 20% da população a canalizarem sua sensibilidade e a reconhecerem-na como um “dom”. Meu objetivo é contribuir para este movimento compartilhando com meus leitores e clientes as ferramentas que me permitiram equilibrar minha própria alta sensibilidade e construir uma vida com significado e propósito
Sou coach ontológica, certificada por Cocrear- Escuela Internacional de Coaching Ontológico. Tenho habilitação em Coaching de Vida e também em Consultoria Empresarial e Capacitação Organizacional. Por escolha me especializei em Coaching de Vida para Pessoas Altamente Sensíveis (conhecidas na literatura pela sigla PAS). Como coach sou filiada à FLAPCO (Federación Internacional de Profesionales de Coaching Ontológico).
Além disso, sou Doutora em Antropologia Cultural, formada pela PUC de São Paulo. E tenho um Pós-Doutorado, realizado em um dos mais importantes centros de antropologia do mundo: a Escuela Nacional de Antropología y Historia do México. Como grande parte das PAS tenho múltiplos interesses: fotografia, terapia floral, reiki (tenho o nível III). Sou apaixonada por gente e por desenvolvimento pessoal. Mas, o mais importante é que sou uma pessoa altamente sensível, exatamente como você.
Se quiser saber mais sobre mim ou sobre o meu trabalho ou entrar em contato diretamente comigo, basta seguir os links publicados aqui no meu perfil. Espero que nos encontremos em algum destes espaços.
Beijos e bênçãos,
Rosalira