Allenati ad eccellere

Rifletti sulle tue qualità per trovare motivazione sempre nel luogo giusto: dentro di te. Quando ci accontentiamo le nostre potenzialità si riducono sempre di più. Nell'immagine del lenzuolo puoi trovare una metafora a cui ispirarti.

Quando ci accontentiamo tendiamo a dire che vanno bene cose che in realtà non ci soddisfano pienamente. Perchè lo facciamo? Quali sono le nostre paure di fronte alla paura di fallire? Come ci difendiamo?

Imparare a stare per un attimo in più con le emozioni del momento senza abbattersi è l'allenamento della consapevolezza, la tecnica psicologica più potente per costruire il tuo benessere e la tua performance

Con questa lezione puoi impadronirti di una metafora che in ogni occasione ti insegna quanto è importante ritrovare calma nei momenti di stress e cosa serve per farlo.

Anche se a volte facciamo fatica a staccarci dai nostri pensieri e dalle nostre convinzione è bene sapere che noi non siamo i nostri pensieri. Non solo, quando siamo in un momento di stress i pensieri rischiano di limitare tutto il nostro potenziale. E' più facile dire "non sono capace" che provarci. 

Per eccellere devi imparare a non accontentarti. Rinunciare a qualcosa che desideriamo perché è troppo difficile o perché abbiamo paura di non farcela è molto spesso un comportamento che “giustifichiamo” con spiegazioni o scuse. Impara a riconoscere i meccanismi degli alibi, conoscendo come funziona la tua mente. 

Una delle situazioni più frequenti che incontro con gli atleti in un momento diffcile è la sensazione di sentirsi “completamente soli” di fronte alle proprie diffcoltà. Sembrerà banale ma il talento deve esser protetto con comportamenti di vicinanza emotiva, cura reciproca e sostegno vicendevole. Impara questa dote per essere un "inspirational player"

Il tuo coach è la persona migliore con cui costruire la tua strada verso l'eccellenza. La tua comunicazione deve diventare efficace e imparare a distinguere fatti, emozioni e giudizi.

Le sensazioni del corpo sono un messaggio chiaro per gli atleti. A volte però il messaggio è così chiaro che condiziona la tua mente a non provarci. Per eccellere devi imparare ad essere più forte delle tue sensazioni. Puoi fare di meglio ascoltandole e trasformandole.

Il qui ed ora è il momento delle tue migliori prestazioni. Non ci sono schemi passati nè piani futuri. Semplicemente sei quel momento. Trova in allenamento la capacità di calmare la tua mente.

Quali abilità hai allenato in questo corso di mental coaching? Qui puoi trovare qualche spunto conclusivo