Alimentación Saludable: Nutrición y Hábitos Saludables
What you'll learn
- Cómo alimentarnos de manera saludable, equilibrada y completa
- Cuáles son los micronutrientes y macronutrientes de los alimentos y cómo debemos incluirlos en nuestra alimentación para evitar carencias
- Micronutrientes: principales Vitaminas y Minerales de los alimentos
- Macronutrientes: Carbohidratos, Proteínas y Grasas. Alimentos fuente y propiedades
- Grupos de alimentos y su distribución a lo largo del día
- Importancia de la actividad física para mejorar nuestra calidad y estilo de vida
- Cómo debe ser nuestra alimentación para cubrir todos los requerimientos nutricionales y energéticos para evitar carencias o excesos, siempre y cuando no existan patologías relacionadas a la alimentación
Requirements
- Cualquier persona con ganas de aprender a alimentarse de manera correcta puede realizarlo. Crear hábitos nos ayuda a estar sanos y prevenir enfermedades relacionadas con la alimentación.
Description
Una alimentación saludable ayuda a protegernos de enfermedades relacionadas a la nutrición, ya sea por carencias o por excesos, así como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, entre otras.
Los nuevos estilos de vida provocan que se abandonen ciertos hábitos saludables de alimentación, que durante años han formado parte de nuestra historia y tradición.
La falta de tiempo para cocinar, el ritmo de vida actual y la enorme oferta alimentaria, hacen que sea difícil tomar decisiones adecuadas a la hora de elegir que comer, y esto conduce a que muchas personas no sigan una alimentación variada y, por tanto, no ingieran todos los nutrientes que necesitan o las cantidades adecuadas de ellos.
En todo el mundo, las dietas poco saludables y la falta de actividad física están entre los principales factores de riesgo para la salud, por esto la gran importancia de aprender a alimentarnos adecuadamente y movernos para alcanzar un estilo de vida saludable, y lograr mantener estos buenos hábitos a lo largo de nuestra vida para estar sanos y poder prevenir enfermedades.
En este curso aprenderemos a comer de manera saludable y sencilla, para que nuestra alimentación sea completa, equilibraba y adecuada a nuestras necesidades y preferencias. Con la información que abordaremos más los archivos descargables podrán orientarse a la hora de cocinar y alimentarse, para evitar caer en la monotonía y en excesos o carencias de nutrientes, y de ésta manera hacer de las comidas un hábito saludable y placentero.
Los espero!
Who this course is for:
- Destinado a quien desee mejorar su calidad de vida, junto a la alimentación y actividad física, para mantenerse saludable y evitar complicaciones a futuro y poder sostener estos cambios durante toda la vida
Course content
- Preview04:30
- 04:18Alimentación Saludable: conceptos básicos
Instructor
![Magalí Fumis](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- 4.6 Instructor Rating
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Hola! Mi nombre es Magalí Fumis, soy Licenciada en Nutrición y lo que más me gusta de mi profesión es la Educación Alimentaria.
Luego de muchos años como docente y profesional de la salud, y producto de la constante desinformación que encuentro a diario en el área, decidí comenzar a impartir cursos online con una mirada diferente e intuitiva.
Combinando mis conocimientos de nutrición y cocina, surgieron estos cursos que permiten preparar menús sencillos y prácticos, con alimentos que usualmente tenemos en casa y de esta forma obtener una alimentación saludable y una mejor calidad de vida.
En mis cursos revisaremos aspectos teóricos claves, que luego llevaremos a la práctica a través de recetas que se adaptarán a cada patología.