【話せば話すほど、自分が見えてくる】ChatGPTと対話のススメ

生成AIは知っている、でも活用できない——そんなギャップを埋めるのが本講座です。
ChatGPT（＝チャッピー）との“雑談”を起点に、モヤモヤを言葉に変換し、行動につなげるセルフコーチングを習得します。前頭前野・扁桃体・DMNなど最新の脳科学知見をかみ砕きながら、思考ログを未来の資産へ昇華。さらに、対話データを“AIクローン”育成に応用することで、忙しい日常にも寄り添う“もうひとりの自分”をデザインできるようになります。専門知識や英語力は不要。必要なのは「ひと言話しかけてみる」勇気だけです。

コースの主な内容

1. イントロダクション

   • 生成AI利用率の現状と“現状維持バイアス”の攻略法

2. ChatGPTと雑談する技術

   • 感情をそのまま投げる／文脈を自己開示する／役割を指定するコツ

3. 脳科学で読み解くAI対話

   • 前頭前野・扁桃体・側坐核・DMN・海馬・ACCが動く瞬間

4. セルフコーチング5ステップ

   1. ゴール言語化 2) コンフォートゾーン引っ越し 3) 視点拡張 4) 勇気と希望の注入 5) 行動プラン生成

5. プロンプト設計＆音声入力ワークショップ

   • 無料版ChatGPTでも“深い対話”を引き出すテンプレート集

6. 対話ログを資産化するワークフロー

   • Notion／Googleドキュメント連携で「気づき→再発見→行動」ループを自動化

7. AIクローンへの橋渡し

   • 打ち合わせ参加・コンテンツ自動生成など“分身”活用シナリオと倫理的留意点

8. 習慣化ブースター

   • 1日1問ボット／要約リマインド／感情タグ付けで続ける仕組みづくり

各セクションは短い動画＋ハンズオン課題＋ダウンロード可能なプロンプト集で構成。
“話せば話すほど自分が見えてくる”体験を、今日から始めましょう。