Nutrition, Healthy eating और Diet planning (हिंदी+इंग्लिश)

नमस्कार दोस्तों, मेरा नाम अमित कुमार है (Fitness Coach & Expert) और मेरा कोर्स  उन सभी लोगों के लिए है जो Nutrition, Healthy eating और Diet planning के बारे में समझना चाहते हैं| इस कोर्स में जो बातें बताई गयी हैं वो सभी साइंस और रिसर्च के अनुसार सही हैं और हमारी सेहत के लिए फायदेमंद भी है |

चाहे आप अपने आप को फिट करना चाहते हैं या फिर आप दूसरे लोगो को कोचिंग देना चाहते हैं, ये कोर्स आपको Nutrition Expert बना देगा सिर्फ 4+ घंटे की ट्रेनिंग से |

इस कोर्स में सभी वीडियो बहुत ही आसान भाषा (हिंदी + इंग्लिश) में बनायीं गयी हैं ताकि आप आसानी से समझ सके, चाहे आप ने कभी साइंस को पढ़ा भी ना हो |

ये कोर्स पूरा करने के बाद आपको एक Certificate of Completion भी मिलेगा |

कोर्स शुरू करने से पहले एक Preview वीडियो भी आप देख सकते हैं ताकि आप को आईडिया लग जाये की कोर्स में किस तरीके से पढ़ाया गया है |

कोर्स करने के  लिए आपको सिर्फ Health और Fitness के बारे में Passionate होना चाहिए, और कोई भी Minimum Qualification नहीं चाहिए  |

कोर्स का समय: 4+ घंटे की वीडियो

कोर्स की जगह: ऑनलाइन

कोर्स की भाषा: हिंदी + इंग्लिश

तो चलिए जानते हैं की इस कोर्स में क्या क्या पढ़ाया गया है :

Module 1: Introduction to Course and Get to Know Your Instructor

Module 2: Basics of Nutrition Explained

Module 3: Macronutrients

• Water Explained and Role of Water in your body

• How much water should you drink every day?

• Carbohydrates explained

• Role of Carbs in your body

• Does eating carbs make you fat?

• Types of Carbohydrates

• Fiber Explained

• Digestion of Carbohydrates

• How many grams of Carbs should you eat per day?

• Glycemic Index and Glycemic Load Explained

• Fats Explained

• Types of Fats

• How much fats should you consume per day?

• Keto Diet Explained

• Lipids Explained (Cholesterol and Triglycerides)

• Protein Explained

• Types of Amino Acids

• Role of Protein in your body

• How much Protein should you consume every day?

• Is overconsumption of Protein harmful?

Module 4: Micronutrients

• Vitamins Explained

• Fat Soluble Vitamins Explained (Vitamin A, D, E, K)

• Water Soluble Vitamins Explained (Vitamin C and B-Vitamins)

• Vitamin-Like Nutrients Explained

• Minerals Explained

• Macro-minerals Explained

• Trace Minerals Explained

• Antioxidants Explained

Module 5: Metabolism Theory

• Metabolism Explained (TDEE, BMR, RMR, TEE, TEF, NEAT)

• Catabolism vs Anabolism Explained

• Anabolic Steroids Explained

Module 6: Design your own Diet Plans

• How to Create a Diet Plan

• 1500 Calories Indian Diet Plan for Weight Loss

• 3000 Calories Indian Diet Plan for Weight Gain and Muscle Growth

• 1200 Calories Indian Diet Plan for Extreme Weight Loss

• What is Vegan Diet and its benefits?

Module 7: Supplements Theory

• Best Supplements Explained (Whey Protein, Creatine, Caffeine, Omega-3)

• Supplements Explained (BCAA, Glutamine, Beta Alanine, Citrulline, Fat Burners)

• Multivitamins Explained

Module 8: Digestive Health

• Digestive System Explained

• Gluten Intolerance Explained

• Gut Bacteria Explained

• Probiotics vs Prebiotics Explained

Module 9: Hormonal Management

• Hormones Explained

• Enzymes Explained

• Testosterone Explained

• Diabetes Explained

• How Thyroid leads to Weight Loss and Weight Gain?

• How to balance Hormones naturally?

• Inflammation Explained (Acute and Chronic)

• Premature Aging - Causes and Prevention

• How to Boost Immune System

ये कोर्स सिर्फ Fitness Professionals के लिए नहीं है , बल्कि उन सभी लोगो के लिए है जो फिटनेस के बारे में सीखना चाहते है और अपनी भी फिटनेस को बेहतर बनाना चाहते हैं |

तो आज ही इस कोर्स में अपने आप को Enroll कीजिये और सबसे ज़रूरी बात की इस कोर्स में 30-day 100% money-back guarantee भी है |