Administração de Emoções e Sentimentos - Básico

Este curso procura auxiliar pessoas que buscam desenvolvimento pessoal através das administração de suas emoções e sentimentos. É um material abrangente, mas ideal para iniciantes desenvolverem sua percepção e gestão de emoções e sentimentos.

O curso é dividido em três partes, além da introdução.

- A primeira se detém na explicação de o que são emoções e sentimentos e fornece algumas considerações sobre a importância de reconhecê-los.

- A segunda apresenta um modelo de etapas pelas quais qualquer emoção pode ser observada.

- A terceira procura ensinar estratégias possíveis para lidar com as emoções e sentimentos, de acordo com cada etapa respectivamente.

Acompanha também uma proposta de atividade para ajudar a fixar os conteúdos ensinados.

A gestão das emoções pode auxiliar um indivíduo em qualquer situação da vida. Pode ser importante no trabalho, em casa, na interação com amigos, colegas e familiares. Normalmente, o domínio das emoções não é uma tarefa tão simples, porém torna-se mais difícil quando não se sabe ou não se noção de por onde começar, quais atitudes podem ser tomadas para melhorar a maneira de administrar o que sentimos.

Poderíamos dizer que as emoções afetam o corpo e o corpo afeta a mente. A mente influencia as emoções e assim pode ocorrer uma série de desdobramentos psicológicos, comportamentais ou emocionais. É preciso compreender melhor o que são emoções e a forma como elas nos afetam e direcionam. O objetivo é aumentar a capacidade de autogerenciamento de cada um(a) e com isso facilitar a condução de uma vida mais saudável, principalmente do ponto de vista mental, mas também físico.