ADIEU aux Distractions qui cassent votre Productivité
5.0 (1 rating)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
20 students enrolled

ADIEU aux Distractions qui cassent votre Productivité

Créez la structure saine de travail que vous méritez et retrouvez votre Productivité ! Astuces, méthodes et outils
5.0 (1 rating)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
20 students enrolled
Created by Nouveau Moi
Last updated 7/2020
French
Current price: $114.99 Original price: $164.99 Discount: 30% off
5 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 4.5 hours on-demand video
  • 3 articles
  • 2 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Assignments
  • Certificate of Completion
Training 5 or more people?

Get your team access to 4,000+ top Udemy courses anytime, anywhere.

Try Udemy for Business
What you'll learn
  • Arrêter d’être distrait pour garantir votre Productivité
  • Mettre de côté les Distractions pour se re-concentrer sur vos objectifs
  • Des techniques efficaces pour dire Adieu aux Distractions
  • Terminer une tâche sans dériver sur des distractions entre-temps
  • Arriver à terminer sa To-Do list du jour
  • Entraîner & encrer son autodiscipline
  • Les techniques pour savoir comment réagir aux envies de se distraire
  • Les outils inédits pour faire les points sur sa situation actuelle
  • Comprendre le marché noir qui entoure les distractions et comment il est contrôlé par les plus grands
  • Toutes les méthodes et choses à mettre en place pour préparer sa productivité, ses sessions de travail
Requirements
  • Aucun prérequis
  • Avoir des tas de choses à faire
  • Etre sans cesse détourné de son travail pour aller vers Instagram, Facebook, Youtube
  • Avoir tout de même envie de changer et de reprendre le contrôle de sa vie
Description

Tous nos actes sont motivés par le souci d’éviter la douleur ou de rechercher le plaisir.

Les gens sont des girouettes. Ils modifient constamment leur comportement et leur action en fonction de l’effet qu’il va en résulter : douleur ou plaisir.

C’est pour ça que tu n’arrives pas à changer car les actions de ton changement au début te paraissent t’apporter du plaisir, tu visualises les résultats, tu es excité par la nouveauté. Puis finalement le premier jour passe, le 2ème jour passe et tu reviens dans tes travers le 3ème jour car maintenir ce changement est douloureux pour toi (inconsciemment ou pas).

C’est aussi ce mécanisme de douleur/plaisir qui est responsable de ta procrastination : tu préfères remettre à demain car tu vois uniquement la douleur de passer à l’action aujourd’hui. Et tu vois uniquement le plaisir instantané de remettre cette tâche au lendemain.

Si tu n’arrives pas à comprendre ce mécanisme et à l’utiliser quotidiennement de façon à prendre l’avantage alors tu ne changeras jamais. Alors tu n’arriveras jamais à incorporer dans ta vie des habitudes et des routines gagnantes. Alors tu n’arriveras jamais à rien car tu seras inlassablement happé par les innombrables opportunités de plaisir instantané inhérentes à notre société actuelle : Youtube, Snapchat, Facebook, Twitter.

Tu n’as qu’à y ajouter de la sexualisation à outrance, de la jung food à foison, des garçons torse-nues, des filles qui dansent en chorée sur une musique, des chats et chiens mignons et c’est fini. Tu perds le contrôle. Ton cerveau n’a plus pieds et il se retrouve submergé par les torrents de plaisir instantané qui s’offre à lui.

En un clic il peut se retrouve à baver devant la préparation d’un burger juteux. En un autre clic il peut se retrouver en train de regarder une fille abordant ses formes fécondes danser devant tes yeux.

Cette consommation de plaisir instantané causera ta fin. Et ce sont les plus chevronnés d’entre nous qui arriveront à leur vie de rêve.

Les plus chevronnés savent comment gérer leur distraction, leur consommation ; savent comment passer à l’action ; savent faire la part des choses entre plaisir et douleur ; savent prendre des décisions et s’y tenir même si elles font mal au début.

C'est dans cette formation que tu deviendras un être chevronné au fait de pouvoir reprendre le contrôle, atteindre un stade de Dieu vivant de la gestion du mécanisme de douleur/plaisir.

=================================================

Vous êtes assis sur votre chaise depuis 10 minutes, vous commencez tout juste à rentrer dans une bonne vitesse de croisière pour bien travailler. Vous sentez la pression de vos doigts sur les touches du clavier qui s’accélère de mot en mot. Quand soudain ; sur votre iPhone une notification Facebook retentit. Ni une ni deux, sans pouvoir reprendre le contrôle de votre main, vous vous retrouvez sur Facebook pour regarder cette fameuse notification.

Et 10 minutes plus tard vous vous rendez compte que vous êtes toujours sur Facebook en train de scroller depuis tout ce temps.

Assis, seul devant votre bureau, vous regardez du coin de l’œil le travail de que avez abandonné. Vous sentez votre frustration de vous être déconcentré pour rien.

  • Le problème c’est que cette situation vous arrive souvent, trop souvent…

Que ce soit : Facebook, Instagram, Twitter, YouTube, un appel téléphonique, un SMS c’est la même chose ; ces distractions cassent notre Productivité, tuent notre rythme de travail qu’on avait déjà eu du mal a créer.

Mais pas de panique, ça arrive à tout le monde, ça m’est arrivé aussi, mais j’ai trouvé les techniques à mettre en place pour reprendre le contrôle de ma Productivité. Ne plus être interrompu par les notifications de mon téléphone.


Reprendre le contrôle de sa Productivité c’est ce que les plus grands ont du faire pour pouvoir travailler en pleine conscience. Pour pouvoir rendre une production finale de qualité, digne de votre succès.

Sans ça ils auraient simplement été dans la moyenne des productions finales rendues.

Sans ça ils n’auraient pas pu avoir tout ce qu’ils ont aujourd’hui.

  • Vous allez pouvoir vous construire la vie que vous souhaitez au plus profond de vous en mettant fin à ces innombrable interruptions qui viennent casser votre Productivité.

J’ai compilé les meilleures techniques qui m’ont permissent au fil des années de pouvoir travailler pleinement sans interruptions quelconques.

  1. Rendre des productions finales de très bonne qualité.

  2. Et être le plus serein possible dans mes séances de travail.

  3. Avec cette capacité de me concentrer sur une tâche à 100 %, sans distraction, de A à Z j’ai pu faire cocher tous mes objectifs de l’année, terminer tous les jours mes to-do list.

=================================================

  • Formation accessible à vie

  • Mise à jour gratuite à vie

Who this course is for:
  • Personnes soumissent aux Distractions et qui veulent Combattre ça
  • Freelance
  • Entrepreneur
  • Side Business
  • Agent de saisie
  • Informaticien
  • Créateur de contenu sur internet
Course content
Expand all 36 lectures 04:39:59
+ Section 1 : COMPRENDRE l’écosystème de la distraction
9 lectures 01:04:44
Les voleurs de votre attention
09:06
Qui est le maître ? Qui est la maîtresse ?
15:05
Activité de consommation VS Activité de création
00:32
Le pouvoir de votre attention
05:24
D’où vient l’envie de se distraire ?
13:56
Notre incapacité à se concentrer sur une seule chose
09:46
Le paradoxe de la distraction
03:02

Valider vos connaissances acquissent pendant la Section 1.

Quizz de fin Section 1
3 questions
+ Section 2 : CONSTATER
5 lectures 38:14
Introduction à la section n°2
02:37
1 semaine de test – La fiche de suivi de vos divagations
07:11
Se rendre compte pour analyser et évoluer – Navigateur
14:16
Analyse de son téléphone
08:58
Faire ses aveux – Lettre et conclusion de cette section
05:12
Topo : Écrire une lettre pour faire ses aveux. Et la signer à la fin pour s'engager pleinement à s'améliorer. Je vous guiderai tout au long de ce processus. Prenez le temps nécessaire pour vous poser et réfléchir aux réponses. Il faut que cette lettre ait un impact massif sur votre subconscient !
Faire ses aveux : Exercice
5 questions
+ Section 3 : RÉAGIR quand vous vous sentez partir...
6 lectures 32:58
Introduction à la section n°3
04:07
La technique de recalibration
04:44
Remodeler ses automatismes
09:10
Vous avez vu que la technique s’appelle « Si, quand // Alors // Pourquoi » pour: ➔Si, quand = Détection du mauvais comportement ➔Alors = Changement du mauvais comportement par un bon comportement ➔Pourquoi = Appuyer cérébralement avec des arguments le changement du mauvais par le bon A vous de jouer
Créer la liste de ses contextes Si, Quand, Alors, Pourquoi
3 questions
Changer d’endroit
03:30
Dresser la liste des lieux autour de toi où tu peux aller travailler qui peuvent t'aider à faire exploser tes objectifs.
Quels sont les lieux autour de toi ?
1 question
"Attends 10 min et j’arrive." - L’astuce d’un entrepreneur à succès
05:22
Créer une to-do list un peu spécial
06:05

Valider vos connaissances acquissent pendant la Section 3.

Quizz de fin Section 3
4 questions
+ Section 4 : PRÉPARATION du guerrier
9 lectures 01:45:34
Introduction à la section n°4 : Nous et l'environnement
07:12
La méthode secrète de préparation
10:44
Combattre la peur de louper quelque chose (FOMO)
13:53
Focus sur le Smartphone (1) - Gestion des notifications
13:02
Focus sur le Smartphone (2) - Gestion du temps
16:45
Focus sur le Navigateur
16:54
Montrer aux gens que vous êtes occupé
05:56
Création de votre environnement sonore optimal
10:47

Valider vos connaissances acquissent pendant la Section 4.

Quizz de fin Section 4
11 questions
+ Section 5 : GARDER le cap
7 lectures 38:28
Introduction à la section n°5
04:09
Punissez vos divagations et Récompensez votre autodiscipline
08:40
Brûlez les bateaux
09:05
(Re)Comprendre les enjeux du présent pour votre futur
03:44
Catégorisation des tâches & Rituels de re-connexion
08:42
Clap de fin
03:49

Valider vos connaissances acquissent pendant la Section 5.

Quizz de fin Section 5
9 questions
Allons plus loin ensemble et gardons contact !
00:19