Udemy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Development
Web Development Data Science Mobile Development Programming Languages Game Development Database Design & Development Software Testing Software Engineering Development Tools No-Code Development
Business
Entrepreneurship Communications Management Sales Business Strategy Operations Project Management Business Law Business Analytics & Intelligence Human Resources Industry E-Commerce Media Real Estate Other Business
Finance & Accounting
Accounting & Bookkeeping Compliance Cryptocurrency & Blockchain Economics Finance Finance Cert & Exam Prep Financial Modeling & Analysis Investing & Trading Money Management Tools Taxes Other Finance & Accounting
IT & Software
IT Certification Network & Security Hardware Operating Systems Other IT & Software
Office Productivity
Microsoft Apple Google SAP Oracle Other Office Productivity
Personal Development
Personal Transformation Personal Productivity Leadership Career Development Parenting & Relationships Happiness Esoteric Practices Religion & Spirituality Personal Brand Building Creativity Influence Self Esteem & Confidence Stress Management Memory & Study Skills Motivation Other Personal Development
Design
Web Design Graphic Design & Illustration Design Tools User Experience Design Game Design Design Thinking 3D & Animation Fashion Design Architectural Design Interior Design Other Design
Marketing
Digital Marketing Search Engine Optimization Social Media Marketing Branding Marketing Fundamentals Marketing Analytics & Automation Public Relations Advertising Video & Mobile Marketing Content Marketing Growth Hacking Affiliate Marketing Product Marketing Other Marketing
Lifestyle
Arts & Crafts Beauty & Makeup Esoteric Practices Food & Beverage Gaming Home Improvement Pet Care & Training Travel Other Lifestyle
Photography & Video
Digital Photography Photography Portrait Photography Photography Tools Commercial Photography Video Design Other Photography & Video
Health & Fitness
Fitness General Health Sports Nutrition Yoga Mental Health Dieting Self Defense Safety & First Aid Dance Meditation Other Health & Fitness
Music
Instruments Music Production Music Fundamentals Vocal Music Techniques Music Software Other Music
Teaching & Academics
Engineering Humanities Math Science Online Education Social Science Language Teacher Training Test Prep Other Teaching & Academics
AWS Certification Microsoft Certification AWS Certified Solutions Architect - Associate AWS Certified Cloud Practitioner CompTIA A+ Cisco CCNA Amazon AWS CompTIA Security+ AWS Certified Developer - Associate
Graphic Design Photoshop Adobe Illustrator Drawing Digital Painting InDesign Character Design Canva Figure Drawing
Life Coach Training Neuro-Linguistic Programming Mindfulness Personal Development Personal Transformation Meditation Life Purpose Emotional Intelligence Neuroscience
Web Development JavaScript React CSS Angular PHP WordPress Node.Js Python
Google Flutter Android Development iOS Development Swift React Native Dart Programming Language Mobile Development Kotlin SwiftUI
Digital Marketing Google Ads (Adwords) Social Media Marketing Google Ads (AdWords) Certification Marketing Strategy Internet Marketing YouTube Marketing Email Marketing Retargeting
SQL Microsoft Power BI Tableau Business Analysis Business Intelligence MySQL Data Modeling Data Analysis Big Data
Business Fundamentals Entrepreneurship Fundamentals Online Business Business Strategy Business Plan Startup Freelancing Blogging Home Business
Unity Game Development Fundamentals Unreal Engine C# 3D Game Development C++ 2D Game Development Unreal Engine Blueprints Blender
30-Day Money-Back Guarantee
Personal Development Stress Management Mindfulness

Achtsamkeit trainieren - für Erfolg & Glück

gegen Stress & Burnout
Rating: 4.7 out of 54.7 (48 ratings)
326 students
Created by Katrin Faust
Last updated 10/2018
German
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • Du lernst, was man unter Achtsamkeit versteht
  • Du lernst, welchen Nutzen Achtsamkeit für dein Leben haben kann
  • Du lernst, wie du Achtsamkeit in dein Leben integrierst und dadurch Stress und Burnout vermeidest
  • Du lernst die wichtigsten Achtsamkeitsstrategien kennen

Requirements

  • Lege dir etwas zum Schreiben bereit, besorge dir am besten ein Schulheft, in das du alles alles notieren kannst

Description

Stress und seine Folgen sind eine Geißel unserer modernen Gesellschaft. Wir sind mit unseren Gedanken immer schon beim nächsten Schritt, planen und denken voraus. Oder aber wir grübeln über Vergangenes nach, etwa wie ein Termin verlaufen ist, vielleicht kommen sogar Selbstvorwürfe auf, man hadert mit sich und seinen Entscheidungen, die Gedanken kreisen und kreisen. Diese ständige Überflutung des Geistes, das ständige Sein im Morgen oder Gestern, erzeugt Stress. Burnout und viele körperliche und psychische Leiden sind die Folge. 

Lerne daher in diesem Kurs, wie du mit einfachen Mitteln und Techniken wieder mehr im Hier-und-Jetzt sein kannst, wie du raus aus dem Hamsterrad hinein in das eigentliche gegenwärtige Leben kommen kannst. Denn das Leben findet nur im Jetzt statt. Lerne also das Gegenwärtige zu achten und dein Leben wieder zu genießen.

Der Kurs besteht aus ein wenig Theorie darüber, was Achtsamkeit bedeutet und welchen Ursprung sie hat, und aus vielen praktischen Übungen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Du lernst Schritt für Schritt und bezogen auf die Bereiche Selbstwahrnehmung, Alltagstätigkeiten, Genießen von Schönem, Persönlichkeit und Beziehung zu anderen, wie du Achtsamkeit in dein Leben einladen kannst.

Achtsamkeit stärkt nachweislich das Immunsystem, schafft einen inneren Abstand zu deinen Stressoren und hilft dabei, alle Stresssymptome zu heilen.

Fange also gleich an und lerne in meinem Kurs Achtsamkeit.

Ich wünsche dir viel Erfolg bei der Arbeit mit und an dir!

Deine Katrin Faust

Who this course is for:

  • Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die Achtsamkeit erlernen möchten, um Stress und Burnout zu vermeiden und mehr Lebensqualität zu erlangen

Course content

4 sections • 18 lectures • 1h 18m total length

  • Preview04:20
  • Preview00:54

  • Preview02:47
  • Preview03:34
  • Wirkung von Achtsamkeitstraining
    05:03

  • Vorbereitende Übungen
    04:42
  • Achtsames Atmen
    02:36
  • Achtsames Spüren davon, was ist
    05:24
  • Achtsames Sein im Hier-und-Jetzt
    03:51
  • Achtsames Genießen
    04:35
  • Achtsame Körperfürsorge
    06:25
  • Achtsamer innerer Dialog
    02:48
  • Achtsames Wahrnehmen der eigenen Gefühle und Bedürfnisse
    07:48
  • Achtsames Wahrnehmen der eigenen Persönlichkeitsanteile
    05:32
  • Achtsamkeit in Beziehungen
    07:47

  • Alles auf einen Blick
    03:54
  • Gelerntes in den Alltag integrieren
    05:13
  • Lektion 18 Vielen Dank und Bonus
    01:04

Instructor

Katrin Faust
Psychologin und Systemischer Coach mit 15 Jahren Erfahrung
Katrin Faust
  • 4.2 Instructor Rating
  • 260 Reviews
  • 1,475 Students
  • 3 Courses

Lieber Kursteilnehmer, herzlich Willkommen auf meiner Seite.

Mein Name ist Katrin Faust. Ich bin Diplom-Psychologin & Systemischer Coach und arbeite in eigener Praxis. Hier helfe ich Menschen aus dem Burnout, aus Stresssituationen, aus dem täglichen Hamsterrad heraus und gemeinsam finden wir Wege zu mehr Lebensglück, Zufriedenheit und Erfolg. 

Indem ich meine Kunden bei Veränderungsprozessen verschiedenster Art begleite, leiste ich Hilfe zur Selbsthilfe. Mein erstes Ziel ist es stets, meine Kunden wieder zu ermächtigen, für sich zu sorgen und ihr Leben selbstbestimmt zu führen.

Mein Studium der Psychologie habe ich in Darmstadt und Frankfurt absolviert, erste Berufserfahrung in großen Wirtschaftsunternehmen gesammelt. Als ich meine eigenen Kinder bekam, begann ich auch die Weiterbildung zum Systemischen Coach und machte mich selbständig. So konnte und kann ich Familie und Beruf optimal verbinden.

Ich liebe die Arbeit mit Menschen und habe viel Erfahrung zu verschiedenen Themen sammeln dürfen. Meine Kunden sind Manager, Fach- und Führungskräfte genauso wie private Personen in Lebenskrisen.

In meinen Kursen findest du mein gesamtes, über die Jahre erworbenes psychologisches Wissen. Du erfährst, wie du dir selbst helfen kannst und einen selbstbestimmten, erfolgreichen Weg für dich einschlägst.

Ich freue mich, wenn du meine Kurse besuchst.

Falls du Wünsche für bestimmte Kursthemen hast, die du nicht bei mir findest, schreibe mir einfach.

Herzliche Grüße,

deine Katrin Faust

  • Udemy for Business
  • Teach on Udemy
  • Get the app
  • About us
  • Contact us
  • Careers
  • Blog
  • Help and Support
  • Affiliate
  • Impressum Kontakt
  • Terms
  • Privacy policy
  • Cookie settings
  • Sitemap
  • Featured courses
Udemy
© 2021 Udemy, Inc.