What you'll learn
- Du lernst, was man unter Achtsamkeit versteht
- Du lernst, welchen Nutzen Achtsamkeit für dein Leben haben kann
- Du lernst, wie du Achtsamkeit in dein Leben integrierst und dadurch Stress und Burnout vermeidest
- Du lernst die wichtigsten Achtsamkeitsstrategien kennen
Requirements
- Lege dir etwas zum Schreiben bereit, besorge dir am besten ein Schulheft, in das du alles alles notieren kannst
Description
Stress und seine Folgen sind eine Geißel unserer modernen Gesellschaft. Wir sind mit unseren Gedanken immer schon beim nächsten Schritt, planen und denken voraus. Oder aber wir grübeln über Vergangenes nach, etwa wie ein Termin verlaufen ist, vielleicht kommen sogar Selbstvorwürfe auf, man hadert mit sich und seinen Entscheidungen, die Gedanken kreisen und kreisen. Diese ständige Überflutung des Geistes, das ständige Sein im Morgen oder Gestern, erzeugt Stress. Burnout und viele körperliche und psychische Leiden sind die Folge.
Lerne daher in diesem Kurs, wie du mit einfachen Mitteln und Techniken wieder mehr im Hier-und-Jetzt sein kannst, wie du raus aus dem Hamsterrad hinein in das eigentliche gegenwärtige Leben kommen kannst. Denn das Leben findet nur im Jetzt statt. Lerne also das Gegenwärtige zu achten und dein Leben wieder zu genießen.
Der Kurs besteht aus ein wenig Theorie darüber, was Achtsamkeit bedeutet und welchen Ursprung sie hat, und aus vielen praktischen Übungen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Du lernst Schritt für Schritt und bezogen auf die Bereiche Selbstwahrnehmung, Alltagstätigkeiten, Genießen von Schönem, Persönlichkeit und Beziehung zu anderen, wie du Achtsamkeit in dein Leben einladen kannst.
Achtsamkeit stärkt nachweislich das Immunsystem, schafft einen inneren Abstand zu deinen Stressoren und hilft dabei, alle Stresssymptome zu heilen.
Fange also gleich an und lerne in meinem Kurs Achtsamkeit.
Ich wünsche dir viel Erfolg bei der Arbeit mit und an dir!
Deine Katrin Faust
Who this course is for:
- Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die Achtsamkeit erlernen möchten, um Stress und Burnout zu vermeiden und mehr Lebensqualität zu erlangen
Course content
- Preview04:20
- Preview00:54
Instructor
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- 4.0 Instructor Rating
- 275 Reviews
- 1,552 Students
- 3 Courses
Lieber Kursteilnehmer, herzlich Willkommen auf meiner Seite.
Mein Name ist Katrin Faust. Ich bin Diplom-Psychologin & Systemischer Coach und arbeite in eigener Praxis. Hier helfe ich Menschen aus dem Burnout, aus Stresssituationen, aus dem täglichen Hamsterrad heraus und gemeinsam finden wir Wege zu mehr Lebensglück, Zufriedenheit und Erfolg.
Indem ich meine Kunden bei Veränderungsprozessen verschiedenster Art begleite, leiste ich Hilfe zur Selbsthilfe. Mein erstes Ziel ist es stets, meine Kunden wieder zu ermächtigen, für sich zu sorgen und ihr Leben selbstbestimmt zu führen.
Mein Studium der Psychologie habe ich in Darmstadt und Frankfurt absolviert, erste Berufserfahrung in großen Wirtschaftsunternehmen gesammelt. Als ich meine eigenen Kinder bekam, begann ich auch die Weiterbildung zum Systemischen Coach und machte mich selbständig. So konnte und kann ich Familie und Beruf optimal verbinden.
Ich liebe die Arbeit mit Menschen und habe viel Erfahrung zu verschiedenen Themen sammeln dürfen. Meine Kunden sind Manager, Fach- und Führungskräfte genauso wie private Personen in Lebenskrisen.
In meinen Kursen findest du mein gesamtes, über die Jahre erworbenes psychologisches Wissen. Du erfährst, wie du dir selbst helfen kannst und einen selbstbestimmten, erfolgreichen Weg für dich einschlägst.
Ich freue mich, wenn du meine Kurse besuchst.
Falls du Wünsche für bestimmte Kursthemen hast, die du nicht bei mir findest, schreibe mir einfach.
Herzliche Grüße,
deine Katrin Faust