دورة العِلم وبناء العضلات

هذه الدورة تناسب الرجال والنساء حيث ان تمارين المقاومة مهمة جدا ولكن معظم الأشخاص يفتقدون إلى الأساس العلمي الصلب ولديهم معتقدات خاطئة بسبب كثرة المعلومات الخاطئة المنتشرة في مواقع التواصل الاجتماعي وهذا من اكبر الأسباب الذي يجعلك تائها في بداية رحلة بناء العضلات وتتوقف عن ممارستها بسبب قلة النتائج واختلاف الآراء في هذا المجال وفي الحقيقة هناك العديد من الأدلة العلمية القوية التي يمكنك ان تستند عليها وتنطلق في رحلة بناء العضلات وتحقق نتائج قوية من مرور الوقت والالتزام المستمر

لهذا السبب قررت ان اقدم لك هذه الدورة بأسهل طريقة علمية ممكنة ،سيتم الحديث عن كل ما يخص البناء العضلي من ناحية تشريح العضلات وأفضل طريقة لتفعيلهم ،كذلك سيتم الحديث عن اكبر الأسباب والأخطاء التي يقع فيها ممارسين رياضة المقاومة التي تؤدي على توقف النتائج بعد مدة من الممارسة المستمرة ، سيتم الحديث عن محاور عديدة ومهمة جدا مثل شدة التمرين وحجم التمرين وكذلك من اهم المحاور هو محور الزيادة التدريجية والفشل العضلي يعتبرو من العوامل الرئيسية في البناء العضلي وبدونهم ستواجه صعوبات في البناء العضلي كلما تقدم مستواك

ستتعلم الكثير من هذه الدورة

وفي نهاية هذه الدورة سيتم تقديم ثلاث جداول تمرين (ثلاثة، أربعة. وخمسة أيام تدريب ) مع شرح تفصيلي وتوضيحات عن التمارين اثناء الشرح وبناء على فهمك للدورة ستطبق هذه الجداول