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39 students
Abbraccia i tuoi pensieri- Corso completo di Mindfulness
Come raggiungere il proprio equilibrio interiore imparando ad entrare in relazione con i propri pensieri ed emozioni
Created byGiulia Valenti
Last updated 1/2023
Italian
What you'll learn
- Raggiungere il benessere fisico e mentale lavorando sul rapporto con i propri pensieri ed emozioni e riducendo stanchezza e insonnia
- Ridurre ansia. stress e tristezza, liberandoti dalla tendenza a rimuginare sul passato e vivere nell'ansia del futuro
- Migliorare l'autostima e i rapporti con gli altri, riconoscendo gli automatismi che ti inducono a reagire piuttosto che ad agire e liberandoti dai giudizi
- Riprendere il controllo della tua vita, evitando di farsi trasportare dagli eventi e adottando nuove abitudini mentali più profonde e sane
- Sviluppare l'intelligenza emotiva, la motivazione, l’empatia, l’autoconsapevolezza e la capacità di ascolto tramite la presenza mentale
- Aumenta la capacità di fare e gestire scelte difficili, migliorando la comunicazione con gli altri e sapendo gestire incomprensioni o conflitti
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Course content
10 sections • 44 lectures • 4h 47m total length
Requirements
- L'efficacia del corso dipende anche dalla capacità di applicarsi settimana per settimana con costanza e impegno
Description
Viviamo in un mondo in cui tutto va di corsa, in cui si arriva a fine giornata stanchi e privi di energia e dove spesso si fa anche fatica ad addormentarsi perchè si vive in preda a pensieri negativi, preoccupazioni e cose "da fare".
Questa modalità di vivere ormai è diventata automatica e non fa altro che generare ansia, stress e malumori. Vivere in questo modo ci fa essere preda dei nostri pensieri ed emozioni negative generando un circolo vizioso negativo che si ripete sempre. Questo modo di vivere danneggia le relazioni lavorative, i rapporti familiari ma soprattutto il rapporto con noi stessi.
E' proprio grazie a questo corso che imparerai a rivivere nel "qui e ora", imparando a entrare in contatto con il te più profondo, sviluppando un'attitudine non giudicante e più aperta verso tutto ciò che ti succede, gestendo la tua emotività, abbracciando i tuoi pensieri, le tue emozioni e perchè no il tuo stress e la tua ansia! E' proprio imparando ad accogliere tutto ciò che della tua vita "non ti piace" ti permetterà di vivere bene e raggiungere il tuo equilibrio interiore.
Il corso è strutturato in 9 settimane all'interno delle quali ci sono:
- Concetti teorici
- Esercizi pratici
- Meditazioni audio
E' fondamentale seguire il corso settimana per settimana eseguendo gli esercizi pratici e le meditazioni fornite, senza saltare nessun argomento poichè ogni settimana sarà funzionale al raggiungimento della tua trasformazione interiore!
Buon corso!
Giulia Valenti
Who this course is for:
- Per chi sente che i pensieri negativi sovrastino a tal punto da non riuscire a ragionare coscientemente e non saper prendere le scelte giuste
- Per chi sente che siano le persone e gli eventi esterni a determinare la propria vita perdendo il contatto con se stesso
- Per chi si sente in preda alla paura (paura di fallire, di sbagliare, di non avere il controllo della situazione)
- Per chi pensa continuamente a come sarebbe andata la propria vita se avesse fatto quella scelta in passato oppure vive continuamente in preda all'ansia di cosa dovrà accadere in futuro
- Per chi vuole trovare la pace interiore ma sente che troppe preoccupazioni e ansia glielo impediscono
- Per chi vuole avere una vita piena e consapevole, riprendendo le redini della propria esistenza e liberandosi da ansia e stress