A importância da Meditação Infantil

Inspirar crianças a desenvolverem-se emocionalmente

Já há alguns anos que facilito meditação em escolas, contextos familiares, entre outros

4 objectivos pelos quais devemos introduzir a meditação na vida das cianças

Acalmar a mente, saber gerir e valorizar as emoções é importante, para que as crianças não se tornem adultos que não sabem lidar com a frustração.

È fundamental que os nossos filhos tornem-se adultos equilibrados, uma vez que isto será o melhor que lhes poderemos transmitir. No entanto, se pararmos para pensar sobre o assunto, não será difícil perceber que os nossos defeitos são muito visíveis.

A meditação é uma ferramenta que nos ajuda a sermos mais conscientes de nós mesmos e a captar e transmitir energia positiva.

Ensinar as crianças a meditar e praticar a atenção plena é algo que as pessoas que meditam podem compartilhar com elas. Basta ter interesse, conhecer técnicas simples, praticar e, acima de tudo, entender por que a meditação e a prática da atenção plena são tão interessantes.

Simples movimentos e exercícios de respiração podem ser facilmente inseridos em sala de aula, diversificando a rotina. Podem ser feitos com regularidade, ou de acordo com a necessidade (diminuição de atenção e energia).

Através da meditação aprendemos a ficar conectados à terra, para viver o momento presente e desfrutar algum tempo de tranquilidade. Isto permite aliviar o stress, conectar-se com a própria essência e construir o amor próprio e a auto-estima.

Podes tu próprio/a estruturar pequenas meditações ou pesquisar na net ou até em livros.

A meditação dá grande ênfase à autodisciplina e autoformação, ajuda na criação de valores sociais, e transmite uma atitude positiva em relação a situações da vida. Ensina que o individuo é o mestre do seu próprio destino, e que só ele tem a chave para uma vida de paz e felicidade.

Irei brevemente apresentar um workshop de técnicas de meditação, que incluem alguns exercícios práticos.