Ayurveda passo a passo

Cada pessoa possui características dos cinco elementos presentes no universo: espaço, fogo, ar, terra e água. Estes elementos combinam-se e formam os doshas.

Aprenda mais sobre os doshas pitta (fogo e água), vata (espaço e ar) e kapha (água e terra). Para ajudar você a determinar qual é o seu dosha natural e identificar seu desequilíbrio, um terapeuta ayurvédico colherá sua história detalhada e recorrerá a inúmeras ferramentas de diagnóstico tradicional e um exame minucioso dos hábitos corporais, cabelo, unhas, pele, digestão e temperamento. Caso não possa consultar-se avalie seu dosha a partir do questionário que segue em anexo. Você pode responder ao questionário de duas formas:

(1) pense em como sempre foi, nas suas tendências naturais desde que era mais novo e em como reage na maior parte do tempo quando se sente bem. Este é seu Prakruti, sua natureza.

(2) depois responda novamente pensando em como está atualmente. Este é seu Vikruti, seu estado atual, que sofre influências externas, sendo influenciado por suas condições atuais de vida e experiências, incluindo também, por exemplo, o clima, alimentação e estilo de vida.

O dosha do ar e do espaço é responsável por controlar as funções básicas do corpo, como a divisão das células, a respiração, a mente, o fluxo sanguíneo, assim como a capacidade de eliminar os resíduos do corpo através dos seus intestinos e funções cardíacas. Pessoas Vata em desequilíbrio podem desenvolver problemas de saúde como asma, ansiedade, doença cardíaca, artrite reumática, problemas de pele e doenças relacionadas ao sistema nervoso.

O dosha da água e do fogo desempenha um papel importante no controle do metabolismo, digestão e apetite. Alimentos picantes e azedos, fadiga e exposição excessiva ao sol podem perturbar este dosha, que em desequilíbrio cursa com emoções negativas e raiva, doença de Crohn, azia depois de comer, hipertensão, infecções, etc.

O dosha da terra e da água controla o seu peso, estabilidade e força corporal, crescimento muscular e sistema imunológico. Comer em excesso desequilibra este dosha, que poderá desenvolver obesidade, diabetes e outras doenças metabólicas.

O Ayurveda tem dois objetivos de saúde principais:

1. Preventivo - promover a longevidade através de dieta apropriada, rotinas diárias, yoga, respiração, contato com a natureza, meditação e uso de ervas.

2. Curativo - reverter um estado de doença sempre que possível. Este é o tópico desta aula.

Para a medicina Ayurveda, a doença vai muito além das manifestações desagradáveis que nós conhecemos e sentimos, a doença é vista como um processo que normalmente inicia-se muito antes dos sintomas da doença serem percebidos. Desta forma, se dá tanta importância ao equilíbrio contínuo entre os doshas, quanto mais tempo o corpo funcionar em desequilíbrio, pior será para sua saúde física e mental.