開啟內在安寧:減壓治失眠7節昆達里尼瑜伽冥想呼吸式Kundalini Yoga Meditation
What you'll learn
- 減壓、消除焦慮、增進睡眠的簡單易行的身心互動技術
- 學習幾個實用高效的自行修煉法門,能快速清理身體能量,提升振頻,連接內在的安寧和喜樂
- 零門檻、簡單易學的動作、姿勢、手印、呼吸式等來自昆達利尼瑜伽的冥想技術
- 中文普通話授課,視頻演示和帶領
Requirements
- 1、對探索身-心鏈接帶著敞開的態度和好奇
- 2、必需抽出時間跟隨視頻課同時練習,才有效果。有了自身的體驗,就增強了能掌握自己命運的信心。
- 3、能跳出頭腦,願意探索與身體的整合
Description
這是我從過去今年的教學和療愈經驗中,挑選出來的簡單易學,而且一點都不枯燥的“動態冥想”技術。說到冥想,很多人會想到的靜坐,或者是觀想,但這套課中的來自昆達裡尼瑜伽的功法,在英文中也被稱為是Meditation (冥想),是手印、呼吸、目光專注、身體姿勢、咒語吟誦等元素的精妙綜合運用,實現快速身體和意識的轉變。
我建議你用以下的方式學習本課:
Module One 第一部和Module Three第三部,你可以在日常空閒時間,順便收聽,了解一下
我體驗到的昆達里尼瑜伽的神奇效果和我是怎樣通過修煉這些功法被轉變的。
昆達利尼瑜伽的背景、與其他瑜伽的區別
做所有冥想之前,建議用咒入定:入定咒語
昆達里尼瑜伽修行頭巾怎樣戴
如何科學地盤坐保證冥想效果
然後在Module Two第二部中,是我要教你的具體功法,每一節課就是一個功法。你每次觀看的時候,建議你提前找一個安靜私密的地方,盤坐在墊子上,跟隨我的視頻的指引,一起來做,每節一般不超過20分鐘。做完後,你會馬上感受到不同!為了能通過反復練習,將功法熟記與心,我建議你,每個星期重點學習和修煉一個功法。你可以在一周內每天學習一個新的,滿足自己的好奇心,同時對整個課程有一個大概的概念,然後接下在載每週專注練習一個功法。不需一個月,你肯定會體驗到不同!
關鍵是每日堅持修煉!師父領進門,修行在個人。
我熱切地期望你能如當初的我一般,馬上體驗和收穫到昆達利尼瑜伽和冥想的好處!
Who this course is for:
- 你渴望拿回對自己生命的掌控,回到活力、高效,提升生命質量
- 你渴望實現內心寧靜,感恩享受歲月靜好。
- 受到疲勞、焦慮、恐懼、煩躁甚至是失眠等困擾的人
- 你也許聽說過昆達利尼瑜伽,甚至修煉過,希望進一步掌握其中奧妙,尤其是希望有機會身體力行,將你的學習用在改善自己的生命方面
- 其實本課不需要有冥想或瑜伽的基礎或經驗
- 男女老少皆宜,只需有一顆精進的心。
Course content
- Preview06:22
- 04:58課程概述:昆達利尼瑜伽冥想怎樣幫助減壓助眠
- 08:181. 入定儀式
- Preview04:54
Instructor
胡馨老師(盛開胡馨),是一名身心靈導師、生命教練、心靈作家、催眠師和昆達利尼瑜伽教師。她中國河北出生長大,2003年來美國留學讀專業碩士,現在美國安家立業。
胡馨從2004年開始正式開始內在修行,綜合學習能量意識心靈各個法門,身體力行,2014年實現了深刻的身心靈覺醒和生命轉變,從一個匱乏苦逼的白領變成一個喜樂盛開富足的覺悟者。在修煉瑜伽引發的高能量狀態中,她每天3:30起床進行寫作,持續4個月,傳導高維智慧,並與自己的覺醒和突破反思相結合,寫就250萬字中文專著《盛開寶典》(Amazon上標題:Sheng Kai Bao Dian ),是用高維智慧指引世人自我實現、活出靈魂使命的著作,充滿靈性的光輝。
在昆達里尼瑜伽領域,她師從美國著名昆達里尼瑜伽大師 Mahan Rishi Singh Khalsa,於2016年獲國際昆達利尼瑜伽權威機構KYI認證。自2016年起在中國,美國和線上開展瑜伽課、冥想課、工作坊和修行營。她從覺醒與成功的視角重新演繹Yogi Bhajan教授的昆達利尼瑜伽冥想Kundalini Yoga Meditation技術,將古老傳承的意識能量技術與吸引力法則相結合用於生命突破與轉變,內在力量成長和成功的顯化上。 無需任何冥想或瑜伽技術,只需跟隨視頻引導,通過手印、呼吸、目光專注、唱誦、身體姿勢等多種元素配合,就能實現快速能量提升和意識轉變。她創辦了以昆達利尼瑜伽為載體的參與式能量提升和生命轉變工作坊“豐盛營”和“喜樂營”,每年在中國多個城市舉辦。
在吸引力法則方面的修行:
胡馨老師從2007年從影片秘密(The Secret)開始,學習美國諸多吸引力法則大家,包括Abraham-Hicks亞伯拉罕智慧(亞伯拉罕傳訊), Wayne Dyer, Jack Canfield, Michael Bernard Beckwith, Napoleon Hill, Neville Goddard。她身體力行所學原則,在自己的生命中顯化了幸福的關係、豐盛志業、財富、健康、美麗的居所和喜樂,並經由吸引力法則的修煉,實現生命成長的突破以及靈性覺醒。她廣泛著書立作,在不同的平台中宣講,形成了以”身心整合,物我合一,心想事成“ 為主線的”盛開智慧“(詳見其專著《盛開寶典》,並且確立了”吸引力法則“的修煉是靈性成長的一個法門,一改世人對吸引力法則的偏見。自2017年胡馨老師開始公開教授以亞伯拉罕智慧為指導的吸引力法則以來,她幫助成千上萬人實現了生命狀態的改進和目標的實現。
胡馨老師充滿喜樂大愛的臨在、她如願以償地以靈魂使命為志業、以及她身體力行吸引力法則而顯化的豐盛幸福生活,就是胡馨老師”吸引力法則教練“的有效性的有力佐證。
生命教練/領導力教練
將昆達利尼瑜伽、催眠、前世回溯、NLP、EFT、教練技術、能量療愈、吸引力法則LOA、零極限等身心互動體驗方式相融合,結合著名國際成功教練坎菲爾(Jack Canfield)的“成功原理”,應用在盛開智慧的傳播中,通過一對一教練、小團體教練、工作坊和講座等形式,幫助更多人實現覺醒和成功。
前世回溯療愈催眠
師從美國前世回溯大師Brian Wess獲得前世回溯療愈師認證,師從鄭琰,成為“鄭琰正能量經絡催眠師”,獲得美國NGH認證。自2016年開始線下和線上遠程個案,累計幾百個案,達上千小時個案時間,幫助很多學員和個案實現突破。
專業履歷與資質
胡馨曾兼職在哈佛大學甘迺迪學院高管培訓部任“領導力教練”。 她創辦或作為主講導師參加過多次線上或現場大型心靈論壇,包括擔任“中國社創之星”公益禪導師,《元力覺醒生命論壇》、《心想事成網絡公開課》、《喚醒內在力量大講堂》,心靈之緣“聲音春晚”,有時有上百萬人在線聆聽參與。在成為心靈工作者之前,胡馨曾在哈佛大學工作5年擔任中國項目主管、 在美國國際組織工作3年、為中國高層擔任英語口譯3年。她還是是公益組織夢想行動國際(Dream Corps)和哈佛種子班(SEED)的聯合創始人。胡馨有美國杜克大學(Duke University) 碩士、北京大學碩士和北京外國語大學學士學位。
Xing G. is a life coach for awakening and success. She is a certified Kundalini Yoga teacher, a hypnotist, success coach. After experiencing awakening experience she publish a book: Sheng Kai Bao Dian (in Chinese), sharing with the world the shifts of beliefs that must happen before you can achieve personal transformation. She is an avid student of Abraham-Hicks. She is the first teacher publicly teaching Law of Attraction as taught by Abraham-Hicks in Chinese.