7 Tipps für mehr Lebensfreude und weniger Stress

Was haben Leistungssportler*innen mit Menschen zu tun, die Verantwortung, Leistung erbringen und täglich ihre Frau oder ihren Mann stehen müssen, zu tun? Beide haben einige mehrschichtige Herausforderungen zu meistern und stehen unter Druck und negativem Stress. Einen wesentlichen Unterschied gibt es allerdings, denn die Leistungssportler*innen beschäftigen sich mit:

• der Optimierung der eigenen Leistungsfähigkeit

• der Verbesserung und Optimierung der eigenen Fähigkeiten

• einer optimalen Ernährung

• einem Trainingsplan

• Regenerationsphasen zwischen den Leistungsphasen

• der Verbesserung ihrer mentalen Stärke

• weiteren Möglichkeiten der Gesunderhaltung

Genau darum kümmern sich die wenigsten Menschen, da sie meinen keine Zeit zu haben oder es einfach nicht wissen, dass auch sie im Grunde Hochleistungssportler* innen sind. Im besonderen Maße wäre es aber für jede und jeden hilfreich, sich mit ein paar Bereichen des Leistungssportlers auseinander zusetzten. Gut beraten ist man, aus meiner Sicht, vor allem wenn man sich mit der Gedankenhygiene (mentale Stärke), Regenerationsphasen und Ernährung beschäftigen würde.

In diesem Kurs sind meiner Erfahrungen, die ich in meiner über 20jährigen Praxis als Coach, Seminarleiter und Redner gesammelt habe in komprimierter Form dargestellt. Ich habe darauf geachtet, dass der Kurs leicht verständlich und systematisch aufgebaut ist, damit man leicht nachvollziehen kann, warum wir in negativem Stress kommen und wie man sich davon befreien kann. Die Kursteilnehmer*innen werden an die Hand genommen und werden durch ein simuliertes Coaching geführt. Dabei lernen die Teilnehmer*innen auf abwechslungsreiche und lebendige Art und Weise die Hauptursachen von negativem Stress kennen, welche Mechanismen verantwortlich sind und wie man sich aus dieser Negativspirale befreien kann.