7 jours pour rayonner grâce au yoga *GLOW UP*

JOUR 1 : ✨ HAUT DU CORPS ✨Réveil du haut du corps

On dénoue les épaules, on étire les bras et on ouvre la poitrine.

Quelques respirations profondes, et tout commence à circuler,

enfin débarrassé de ce blocage !

JOUR 2 : ✨ BAS DU CORPS✨2. Réveil du bas du corps

On allonge les jambes,

on mobilise les hanches

et on réveille les muscles endormis.

En quelques mouvements, on oublie la sensation de jambes lourdes

et on retrouve une fluidité presque impressionnante.

JOUR 3 : ✨ HANCHES JOYEUSES ✨

3. Réveil des hanches

On ouvre, on étire,

on explore les mouvements.

Chaque respiration dénoue un peu plus de tensions,

et les hanches se souviennent qu'elles sont faites pour bouger,

pas juste pour s'asseoir toute la journée.

JOUR 4 : ✨ LES ABDOMINAUX ✨

4. Réveil de la sangle abdominale

On engage le centre,

on active les muscles profonds et

on synchronise le souffle.

Voilà , la fameuse ceinture abdominale reprend son travail,

et on peut enfin arréter de se demander où est passée notre taille !

JOUR 5 : ✨ LES TWISTS ET LES TORSIONS ✨

5. Réveil avec les Twists et Torsions

On allonge la colonne,

on tourne avec contrôle,

Les torsions libèrent les tensions ,

stimulent la digestion et favorisent l'energie,

c'est un peu comme essorer une éponge,

les torsions détoxifient et assouplissent.

JOUR 6 : ✨ Backbends - Flexions arrières ✨

6. Réveil avec les Backbends

On ouvre le coeur, on étire l'avant du corps

et on respire profondément.

Les backbends arrivent, et avec eux,

on redécouvre un peu d'espace,

comme si tout à coup on avait enlevé une brique du dos.

JOUR 7 : ✨ LE GRAND FINAL DYNAMIQUE ✨

On enchaîne, on bouge avec énergie

et on laisse l'air entrer.

C'est le grand final,

on réveille , on étire , on actionne tout notre corps et on le met en mouvement comme jamais !

Et on l'a fait !