親を寝込ませない、要介護・認知症・フレイルを防ぐ7つのコツ ＝アンチエイジング栄養マスターコース

日本人の晩年は、平均10年も介護や援助が必要だ、という現実を知りましょう。

「親の食生活を改善したい」と思ったとき、どうやったら親を説得できるか、そのコツ。

健康増進には運動も大切ですが、何故まず食事を先に変えるべきなのか？

このコース全体の流れ、講師の自己紹介

セクション1　平均的な健康では危ない

1 、10年寝込む日本人

　男：平均寿命81歳ー健康寿命 72歳 ＝要サポート 9年間
　女：平均寿命87歳ー健康寿命75歳＝要サポート12年間

• 経済的負担、精神的負担大きい、早めの対策が必要

• 平均寿命と健康寿命の差:2016年
  https://www.jili.or.jp/lifeplan/lifesecurity/oldage/3.html

2 、上手な「親の説得方法」

• 親も自分は別人格、すぐ言うことは聞かない

• 押し付ければ反発するか、聞いたフリをして当然。ではどうするか?

• 私達ができるのは、影響を与えることだけ

• どうしたら影響を与えらるか?

• 自分が納得して実行して、その変化に自分が感動する、それが伝わる

• ついでに生活態度も改めてみる、効果倍増

3 、なぜ、まず食事なのか?

• 健康レベルを上げるには運動か? 食か?

• →まず食から始める

• 理由1

  よい体があってはじめてよい運動ができる、その逆はない

• 理由2

  運動は、体にとって大きな負担。栄養不足のまま行う運動は「拷問」でしかない