Your cart is empty.
Keep shopping
7-денний онлайн йога челендж
1 students
What you'll learn
- можливість щодня практикувати асани, навіть для початківців
- Уроки записані українською, з простими та зрозумілими поясненнями
- Ви отримаєте не тільки фізичні вправи, а й пранаяму для внутрішнього балансу
- Просто займайтеся по 30 хвилин на день, і ви помітите, як змінюється ваше самопочуття
Explore related topics
Course content
8 sections • 8 lectures • 3h 49m total length
Requirements
- Цей курс не має жодних особливих вимог або передумов, він підходить для всіх рівнів підготовки, включно з повними новачками. Все, що вам знадобиться – це зручний одяг, килимок для йоги та бажання розпочати. Якщо у вас є відкритість до нових знань і прагнення до внутрішнього балансу, цього вже достатньо для успішного проходження курсу
Description
7-денний йога челендж — це унікальна можливість для кожного, хто хоче почати або повернутися до регулярної йога практики. Я розробила цей курс спеціально для початківців, а також для тих, хто займається нерегулярно і прагне ввести йогу у своє повсякденне життя. Протягом тижня на вас чекають 7 онлайн занять, кожне з яких побудоване навколо певної теми. Я записала ці відео так, ніби вони призначені для мого найкращого друга — з легким поясненням, теплом і підтримкою.
У кожному занятті ви знайдете комбінацію звичних асан, які доступні для всіх, а також цікавих варіацій та викрутасів, які зроблять практику ще більш захоплюючою. Додатково до асан ми будемо вивчати техніки пранаями — дихальні вправи, які допоможуть вам заспокоїти розум та керувати стресом не лише під час челенджу, але й у щоденному житті.
7-денний йога челендж — це також можливість краще зрозуміти своє тіло та навчитися слухати його потреби. Завдяки різноманітності вправ ви зможете відчути, як кожна асана працює для вас, як пранаяма впливає на дихання та розум. Мій челендж стане вашим першим кроком до регулярної практики, що принесе гармонію та енергію у ваше життя. Вперед до змін разом!
Приєднуйтесь до челенджу, присвятіть собі 30 хвилин щодня, і вже за тиждень ви побачите, як змінилося ваше тіло, настрій і загальний стан! Йога — це не лише про фізичні вправи, це про внутрішній баланс і здоров'я.
Who this course is for:
- Цей курс підходить для всіх, хто хоче почати або поглибити свою практику йоги, незалежно від рівня підготовки. Він ідеальний для новачків, які шукають прості та зрозумілі пояснення асан і дихальних технік, а також для тих, хто бажає знизити стрес і знайти внутрішній баланс через щоденні практики. Якщо ви прагнете більше усвідомленості в своєму житті, відчути зв’язок з тілом та навчитися медитувати – цей курс для вас