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5-Tage-Challenge "Stressfrei Mama sein"
9 students
5-Tage-Challenge "Stressfrei Mama sein"
Die 5-Tage-Challenge für berufstätige Mütter und alle anderen, die sich nach mehr Ruhe und Gelassenheit sehnen
Created byNatalya Cernov
Last updated 5/2025
German
What you'll learn
- Gelassenheit im Alltag finden
- Weniger Stress durch realistische Erwartungen an sich selbst – ohne viel Aufwand
- Mehr Balance zwischen Job, Familie und eigenen Bedürfnissen
- Sich selbst wieder wichtig nehmen, ohne Schuldgefühle
- einfachen Methoden ihren Perfektionismus loslassen
- Nein sagen lernen
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Course content
7 sections • 10 lectures • 30m total length
Requirements
- keine Anforderungen oder Voraussetzungen
Description
Zwischen Job, Haushalt und Kindern bleibst du selbst oft auf der Strecke? Du funktionierst im Dauerstress-Modus, hast das Gefühl, alles perfekt machen zu müssen und kommst selbst immer zuletzt? Schluss damit! In dieser 5-Tage-Challenge lernst du einfache, humorvolle Techniken, die dich entlasten und dir endlich wieder mehr Gelassenheit schenken – ganz ohne schlechtes Gewissen!
Du bist müde vom ständigen Funktionieren? Vom Gefühl, allem und jedem gerecht werden zu müssen – nur nicht dir selbst?
Dann ist diese 5-Tage-Challenge genau das, was du jetzt brauchst.
In kleinen, alltagstauglichen Impulsen lade ich dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden. Es geht nicht darum, dein Leben in fünf Tagen umzukrempeln – sondern dir Raum zu geben, neue Perspektiven zu entdecken und Stress endlich anders zu begegnen.
Jeder Tag bringt dir einen klaren Fokus, eine einfache Aufgabe und einen liebevoll-ungefilterten Impuls, der dich dabei unterstützt, wieder bei dir selbst anzukommen – jenseits von Perfektion, Leistungsdruck oder spiritueller Schönfärberei.
Was dich erwartet:
– ehrliche Impulse zur Selbstreflexion
– praxistaugliche Tools zur Stressbewältigung
– kleine Schritte mit großer Wirkung
– ein liebevoller Ton, der dich nicht belehrt, sondern begleitet
Diese Challenge ist kein weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste.
Sie ist eine Einladung, dich selbst wieder wichtig zu nehmen.
Fünf Tage. Fünf Schritte. Zurück zu dir.
Who this course is for:
- „Mein Kurs richtet sich an berufstätige Mütter zwischen 30 und 50 Jahren, die sich zwischen Job, Familie und eigenen Bedürfnissen oft aufreiben. Die Challenge zeigt ihnen, wie sie mit einfachen, humorvollen Methoden ihren Perfektionismus loslassen, Nein sagen lernen und Stress abbauen können – ohne viel Aufwand und mit einem Augenzwinkern