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5 minuti di esercizi brucia grassi - 5 minutes fat burning
1 students

5 minuti di esercizi brucia grassi - 5 minutes fat burning

primo step per metterti alla prova, inizia ad allenarti e poi valuta se ripetere l'esperienza con il corso successivo.
Created byAlessio Breda
Last updated 11/2020
Italian

What you'll learn

  • fare esercizi a corpo libero in casa, ad alta intensità ma adatti a tutti uomini donne, neofiti del fitness o atleti che si vogliono mantenere in forma anche a casa
  • e focalizzare la loro energia negli esercizi giornalieri

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Course content

1 section • 6 lectures • 34m total length

  • Sabato 5 minuti di esercizi a corpo libero brucia grassi fat burning exercises5:44

    con questa lezione di sabato si conclude la settimana, ti consiglio di "usare" la domenica per il recupero, se non pratichi altri sport è giusto un giorno di recupero, per poi ripartire di slancio lunedì.

  • Venerdì 5 minuti di esercizi a corpo libero brucia grassi fat burning exercises5:44
  • Giovedì 5 minuti di esercizi a corpo libero brucia grassi fat burning exercises5:44
  • Mercoledi5 minuti di esercizi a corpo libero brucia grassi fat burning exercises5:44
  • Martedì 5 minuti di esercizi a corpo libero brucia grassi fat burning exercises5:44
  • Lunedì 5 minuti di esercizi a corpo libero brucia grassi fat burning exercises5:44

    esercizi ad alta intensità, questa routine va ripetuta 6 giorni su 7, tenete un giorno di recupero (solitamente la domenica), dopo 2 settimane di allenamento con questa intensità sei pronto/a a passare allo step successivo.

  • questa routine di esercizi va svolta ogni giorno per 6 giorni + 1 di recupero

Requirements

  • avere voglia di mettersi alla prova,"anche una maratona comincia con un passo..."
  • avere un obiettivo iniziale.... stare bene.

Description

in questi primi 5 minuti hai la possibilità di vedere e di provare cosa vuol dire "esercizi a corpo libero" e "esercizi ad alta intensità ma adatti a tutti", mettiti alla prova ,ogni obiettivo deve essere misurabile e cominciare da questi primi "5 minuti" è l'inizio dell'avventura, che ti porterà a migliorare il corpo e la mente, "mens sana in corpore sano" e allora cominciamo.

Who this course is for:

  • uomini, donne, neofiti del fitness o atleti che si vogliono mantenere in forma anche a casa

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