コレステロールが気になったら始める、５つの正しい対策（まだ肉や卵を制限をしているんですか？）

そもそもコレステロールって何なのか解説します。

コレステロールが体全体の健康と脳の健康に役立っていることを解説します。

コレステロールが、体調のコントロールにどのように役立っているのか解説します。

コレステロールがどのように消化吸収に役立っているか解説します。

役立つコレステロールが何故有害なものに変身してしまうのか、問題の核心を解説します。

LDLコレステロールが超悪玉に変身していることが、健康診断でわかるのか解説します。

超悪玉が増えている可能性を、健康診断でもある程度推測できるので、その方法を解説します。

肉や卵よりも、コレステロール値に影響する油を紹介します。

偏食の人、外食の多い人、炭水化物の好きな人が危ない理由を解説します。

食生活以外の原因を解説します。

最も大切な”コレステロールの悪玉化を防ぐ方法”、を解説します。

どの油を減らし、どの油を増やしたらよいか解説します。

コレステロール値を左右するビタミンの増やし方を解説します。

コレステロール値を左右する食物繊維の増やし方を解説します。

コレステロール値を左右する運動の仕方を解説します。

私がこのコースで伝えたかったことを、再確認のためもう一度お話します。

数値が気になり悩んでいたtomokoさん、まずは近況を話していただきました。

食事に気をつけても数値が変わらず困っていたtomokoさん。今回、よい結果が出た原因を詳しく教えていただきました。（※あくまで個人的な結果です。誰でも必ずこうなる、ということではありません。ご理解の上ご覧ください。）

ライブでコレステロールの役割について、ライブセミナーでお話する機会がありましたのでこちらにシェアいたします。このコースのまとめとしてご視聴ください。