5 dakikada Fenomen

- Kulakta bulunan 170’ den fazla biyolojik aktif noktalar tüm bedenimizi harekete geçirebilir

- Yorgunluğumuzu ortadan kaldırır

- Bedenimiz daha dinç ve canlı hale gelir

- İşitme duyumuz gelişir

- İşitme problemi yaşayanlara yardımcı olur

- Her bir jimnastik minimum 1 maksimum 5 dakika sürmesine rağmen bedenimizi aktif hale getirmeye yeterli olur

- Bu jimnastik hareketlerini istediğimiz yerde yapabiliriz

- İşe giderken, durakta araç beklerken, araç içinde bulunurken, herhangi yerde sıra beklerken, iş yerinde çalışırken, TV seyrederken, bilgisayarda çalışırken, herhangi bir yerde yapabileceğimiz bu görünmez jimnastik hareketler bizler için çok faydalı olacak

- Kaslarımızı geliştirecek, kuvvetlendirecek

- Devamlı yapılan bu jimnastik sağlıklı yaşam konusunda bir kalite artışı sağlayacak

- Çok basit, kolay ve eğlenceli olan bu teknik yorgun ve tükenmiş hale geldiğimiz anlarda özümüzde bulunan iç enerjimizden faydalanmamızı sağlayacak

- Sadece 1 dakika sürecek olan bu jimnastik, gün boyu dinç kalmamıza yardımcı olacak

- Bedenimizin evrenle bütünleşmesine yardımcı olacak

- Çok basit, kolay ve eğlenceli olan bu teknik, bedenimizi aktif hale getirir, ruhumuzu neşelendirir

- 1 dakikalık bu fiziksel hareket dünyaya gülümseyebilmemizi ve olumsuzlukların geçici olduğunu hatırlamamızı sağlayacak

- En önemlisi bizlere çocukluğumuzu anımsatacak

- Çok neşeli ve eğlenceli olan bu basit ritüel sayesinde evrenle bütünleşmemiz kolaylaşacak

- Bedenimizde kan dolaşımı hızlanacak

- Bağışıklık sistemimiz güçlenecek

- Selülütlerin azalması sağlanacak

- Kendimizi çekinmeden ifade edebilme becerisi gelişecek

- Kendimizi geliştirmek için zaman ayırarak bizzat kendimize verdiğimiz kıymetli dakikaların önemini kavrayacağız

- Bünyemizin biyolojik saatiyle uyum içinde yaşamayı öğreneceğiz

- Hayata sakin ve panik yapmadan daha rahat bakmaya başlayacağız

- Jimnastik ve fiziksel çalışmalar için zaman yaratmış olacağız

- Evrenin ritmiyle uyum içinde olmanın tadına varacağız

- Günü zindelik ve coşkuyla yaşama fırsatını yakalamış olacağız

- Kahvaltımızı keyifle yaparak, işimize acele etmeden gitmek için zaman yaratmış olacağız

- Bedenimiz, ruhumuz, zihnimiz ve duygularımız uyum içinde bize hizmet etmeye başlayacaklar

- Sabah saatleri yapacağımız çalışmalar güne güzel başlamamızı sağlayacak

- Her çalışma günümüzü mutluluk ve neşe içinde geçirmemize yardımcı olacak

- Sadece 5 dakika sürecek olan bu hareketler yaşamın akışına uyum sağlamamızı öğretecek

- Beynimizin hem sol hem sağ loblarının bir ahenk içinde çalışmasını sağlayacak

- Neşe, sevgi dolu olumlamalar motivasyonumuzu yükseltecek

- Kendi kendimizi destekleme yöntemini öğrenmiş olacağız

- Kendi hedeflerimize yönelik özel motivasyon cümleleri kurmaya başlayacağız

- Kısa süre içinde yapılacak olan kudret çalışmaları sayesinde bedenimizden bilincimize doğru giden bir özgüven artışı sağlanmış olacak

- Yapılan kudret pozları sayesinde güçlü ve başarılı olduğumuzu özümseyeceğiz

- Kudreti doğadan alabilme becerisine sahip olmayı öğreneceğiz

- Basit, çok kolay ve etkili tekniklerle aslında ne kadar kudretli olabileceğimizi idrak edeceğiz

- Minimum 1 maksimum 5 dakika süren kudret çalışmalarının etkisinin ne kadar kalıcı olabileceğini kavrayacağız

- Bu yöntem çok basit görünmesine rağmen ‘5 dakika Fenomen’ konusunun en etkili bölümlerinden birisidir

- Koyduğumuz hedef doğrultusunda istekle ve inançla uyguladığımızda başarma oranımız çok yüksektir

- Olumlu karakter niteliklerimizi geliştirecek olan bu yöntem sayesinde yaşama pozitif bakma irademizi güçlendireceğiz

- Bu çalışmayla aile ilişkilerimizi olumlu yönde geliştirmeyi öğreneceğiz

- Bu teknik kendimizi ve etraftaki insanlara sevgiyle bakmayı öğretecek bizlere

- Çok basit olan bu teknik ömrümüzün sonuna dek bizlere hizmet edecek

- Ailemizin etrafa sevgi, şefkat ve mutluluk yaydığını fark etmeye başlayacağız

- Artık sıradanlaşmış olan bu sözlerin aslında ne kadar da olağanüstü güce sahip olduğunu anlayacağız

- Teşekkür ederim cümlesinin akıldan değil ama nasıl kalpten çıkması gerektiğini öğreneceğiz

- Gün içerisinde kaç kere ‘teşekkür ederim’ demek gerektiğini bileceğiz

- Bu sihirli cümleyi doğru kullanmanın zamanı geldi artık

- Kendi ismimizin yaşamımızı %70 civarında nasıl etkileyebildiğini göreceğiz

- Bu çalışma kendimize verdiğimiz değeri anlamaya ve bu değeri nasıl arttırabileceğimizi öğrenmeye yardımcı olacak

- Gelecekte sahip olacağımız (yeni evlenenler ve ya çocuk sahibi olmak isteyenler) çocuğa nasıl isim koymak gerektiğinin ve bu ismin onun gelecekteki yaşamını nasıl etkileyebileceğinin farkına varacağız

- Bu çalışma aynı zamanda özgüvenimizin artmasına da yardımcı olacak

- İnsan ilişkilerinde başarılı olmanın yolu iltifatları doğru kullanmaktan geçer

- Erkeklere ve kadınlara ayrı ayrı yapılması gereken iltifatların özelliklerini öğreneceğiz

- Yeni arkadaşlar edinmek için iltifatların nasıl kullanılması gerektiğini öğreneceğiz

Kadınların erkekler hakkında bilmesi gerekenler

- Kadın ve erkeğin eşit ama aynı zamanda farklı olduklarını anlayacaksınız

- Erkeklerin karakter özelliklerini iyi anlamaya başlayacaksınız

- Erkeklerin kadınlara göre yaşam hakkında farklı bakış açısına sahip olduğunu öğreneceksiniz

- Erkeklerin güçlü ve zayıf noktalarını öğrenerek, onlarla uyum içinde yaşamaya başlayacaksınız

Erkeklerin kadınlar hakkında bilmesi gerekenler

- Kadınların karakter özelliklerini iyi anlamaya başlayacaksınız

- Kadınların erkeklere göre yaşam hakkında farklı bakış açısına sahip olduğunu öğreneceksiniz

- Kadınların güçlü ve zayıf noktalarını öğrenerek, onlarla uyum içinde yaşamaya başlayacaksınız

- Sağlığımızın açısından uykumuzu düzene sokmak için kendi uyku ritüelimizi oluşturmanın ne kadar önemli olduğunu öğreneceğiz

- Bedenimiz doğanın ritmiyle uyum sağlamaya başlayacak

- İş yerimizdeki verimliliğimiz artacak

- Beden, ruh, bilinç ve duygular birbiriyle otomatik olarak uyum içinde çalışmaya başlayacaklar

- İnsanlarla olan ilişkilerimiz düzene girmeye başlayacak

- Yaşamımızda her zaman minnettar olarak davrandığımızda daha sağlıklı olmaya başladığımızı görebiliriz

- Minnettarlık sözcükleri moralimizi, yaşamımızı iyileştirmeye yarar

- Daha az yorulmaya başladığımızı ve kalbimizin güçlendiğini hissetmeye başlarız

- Yaşama minnettar olmamız beynimizin iyi çalışmasını sağlayacak

- Bu yöntem insanlarla olan ilişkilerimizi pozitif yönde etkileyecek

- Bu tekniği kullanarak, olumsuz duygulardan kurtulabiliriz

- Kendimizi daha fazla sevmeye başlayacağız

- Kendimize karşı daha da dürüst olmayı öğreneceğiz

- Horlamanın bize özgü olmadığını ve ondan kurtulabileceğimizi anlayacağız

- Bedenimizin bu probleme çare bulabileceğinin farkına varacağız

- Farklı yöntemlerle horlamadan kurtulmanın yollarını öğreneceğiz

- Kendi bünyemizin talebine göre minimum 5, maksimum 20 dakika gündüz uykusu bize çok iyi gelecek

- Kestirme, bilincin temizlenmesine de yardımcı olacak

- Verimliliğimizi arttıracak

- Uykusuzluğumuza ve yorgunluğumuza ilaç gibi gelecek

- Uykusuzluk problemini çözmeye yarayan meditasyonlardan faydalanmayı öğreneceğiz

- Bedenimizin uykuya dalması kolay hale gelecek

- Basit ve etkili çalışmayla uykumuza hakim olabileceğiz

- Suyu doğru zamanda ve doğru miktarda tüketmek sağlıklı yaşamın anahtarıdır

- Japon su tüketme yöntemi gastrit, diyabet, hiper tansiyon, astım, kabızlık, ishal, göz hastalıkları, hemoroid, bronşit, tüberküloz, kalp problemleri, epilepsi, kulak burun boğaz hastalıkları, artrit, adet düzensizlikleri, böbrek ve idrar yolları rahatsızlıkları gibi hastalıklarla doğal bir şekilde mücadele etmek için bize yardımcı olacak

- Bağırsaklarımızı canlandırarak kabızlığı önlemeyi öğreneceğiz

- Gençleşmeye başladığımızı fark edeceğiz

- Doğru zamanda doğru miktarda yemek yemek de sağlıklı yaşamın anahtarlarındandır

- Hazım mekanizmasının daha iyi çalışmasını sağlayacak

- Diyet yapmadan ideal kilomuza kavuşmayı öğreneceğiz

- Kendimize daha fazla boş zaman ayırmaya başlayacağız

- Yaşam kalitemiz artmaya başlayacak

- Mide, kalın bağırsak, kabızlık ve sindirim problemlerini çözmeye yardım edecek

- Zencefilde bulunan faydalı maddelerin insan vücudu için eşsiz koruyucu bir güç olduğunu öğreneceğiz

- Soğuk algınlığına karşı bizi koruyan, kanser gelişimini önlemeye yardımcı olan, bağışıklık sistemimizi güçlendiren, sindirim sistemimize fayda sağlayan, sakinleştirici etkisi bulunan ve yaşlanmayı geciktiren zencefil çayını nasıl tüketmemiz gerektiğini öğreneceğiz

- Bizim metabolizmamıza uygun meyveleri doğru miktarda tüketmenin önemini kavrayacağız

- Meyveleri hangi zamanda tüketmemiz gerektiğini öğreneceğiz

- Meyvelerin de kilo aldırabileceğinin farkına varacağız

- Belli zaman aralıklarında yemeye ara vermek vücudumuzdaki hücrelerin onarımına yardımcı olacak

- Fazla yağ oranlarının azaltılması sağlanacak

- Hazım mekanizmamız daha da aktifleşmeye başlayacak

- Kilo sorunlarımız kendiliğinden çözüme kavuşacak

‘Duruşumuz bizi korur‘

‘Esnemenin koruyucu gücünü kullanalım‘

‘Bir koza içindeyiz‘

‘Kaya olalım‘

‘Disneyland yöntemi‘

‘Akvaryum yöntemi‘

- Gerektiği anda olumsuz dış etkenlere karşı korunabilmemizi sağlayacak

- Bulunduğumuz duruma göre nasıl kullanmamız gerektiğini öğreneceğiz

- Negatif enerjinin kaynağına göre önlemler alacağız

- Bedenimizde bulunan içsel gücümüzden faydalanmaya başlayacağız

- Olumsuz düşünceleri olumlu yöne çevirmeye başlayacağız