CrossPhysio: 5 Basis Paleo Fitness Übungen

Zurück zu mehr Bewegung, Konzentration und Ausgeglichenheit
German
Mehr Beweglichkeit und Ausdauer
Besserer Stoffwechsel
Mehr Ausgeglichenheit und Konzentrationskraft
Wichtige Grundlagen für weiterführende Übungen werden hier geschaffen

Requirements

  • Dieser Kurs ist für alle konzipiert, die sich langsam und bewusst mehr ihrem Körper zuwenden wollen.
  • Dazu ist kein Vorwissen nötig.
  • Ein Schrittzähler ist von Vorteil, sowie eine Uhr zur Zeitmessung.
  • Wenn möglich, ist eine Klimmzugstange oder vergleichbares von Vorteil. Alles woran man sich sicher festhalten kann, dass das Körpergewicht trägt (stabiler Ast, Spielplatzquerstangen, etc.)
  • Der Kurs beinhaltet Arbeitsblätter, mit denen der Übungsfortschritt über 90 Tage verfolgt werden kann.

Description

Dieser Kurs hilft Dir mit sehr einfachen Übungen Deine allgemeine Befindlichkeit zu verbessern. Ich bin Physiotherapeut und empfehle diese Übungen regelmäßig meinen Patienten.

Der Kurs setzt keinerlei Sportlichkeit voraus.

Mit den Arbeitsblättern in diesem online Kurs erhältst du einen guten Überblick über Deine Übungsaktivität.

Probiere diese einfachen Übungen für 90 Tage in deinen Alltag zu integrieren und beobachte Dich und Deinen Körper. Du wirst mit großer Wahrscheinlichkeit merken, je nach deiner Ausgangssituation, wie Du Dich ausgeglichener, fitter und allgemein konzentrierter fühlen wirst.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Ausprobieren der Übungen!


Sollte Dir eine Übung  größere Probleme bereiten, dann laß sie bitte einfach weg oder besprich diese mit Deinem Arzt oder Therapeuten!


Who this course is for:

  • Der Kurs ist für Einsteiger konzipiert, die sich aus ihrem Büroalltag wieder zu mehr Bewegung, Konzentration und Ausgeglichenheit aufraffen wollen.

Course content

4 sections10 lectures35m total length
  • Einleitung
    02:08

Instructor

Physiotherapeut, Dozent, Autor, Kampfkunstlehrer
Didier Hartmann
  • 4.3 Instructor Rating
  • 266 Reviews
  • 3,759 Students
  • 5 Courses

Seit über 15 Jahren bin ich Physiotherapeut und helfe Menschen, die selbst etwas für Ihre Gesundheit tun möchten. Als Dozent unterrichte ich professionelle Gesundheits-Therapeuten seit 2011. Ich habe mehr als 25 Jahre Erfahrung in verschiedenen Körpertherapien, wie Shiatsu, chinesische Medizin und Trainingsmethoden, wie Qi Gong, Tai Chi, Kung Fu und Meditation.

Einer meiner Schwerpunkte hierbei ist funktionelles Faszientraining.  Faszien sind bindegewebige Strukturen, die zwischen Muskeln, Knochen und Organen, alle Strukturen im Körper miteinander verbinden.

Aus der Kombination meines Wissens aus West und Ost  ist CrossPhysio entstanden. 

Schau Dir gerne meine Webseite und meinen Youtube Kanal an.

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