Your cart is empty.
Keep shopping
30 Günde Evde Zayıflama | Yağ Yakımı Programı | Sertifikalı
8 students
30 Günde Evde Zayıflama | Yağ Yakımı Programı | Sertifikalı
Zayıflama ve Yağ Yakımı için ihtiyacın olan her şey burada. 30 Günlük takip çizelgesi - antrenman programı ve diyet
Created byAhmet Erolur
Last updated 1/2026
Turkish
What you'll learn
- Evde 30 günlük bir sürede kilo verip bölgesel olarak incelebilirsin ve yağ yakabilirsin. Bel çevreni inceltebilir ve karnını düzleştirebilirsin.
- Diyet programını oluşturup uygulayabilir ve kendi beslenmeni düzenleyebilirsin. Kilo vermek - kilo almak artık senin için kontrol etmesi kolay bir süreç.
- Evde ekipmansız yapabileceğin egzersiz programım sayesinde spor alışkanlığı edinebilir ve takip formlarını doldurarak bunu alışkanlık haline getirebilirsin.
- Kurs içeriğinde bulunan eğitimler ve örnek alışveriş listeleri ile hangi besinler gerçekten sağlıklı hangi besinler sahte ve sağlıksız bunu öğrenebilirsin.
- Pratik tarifler ile zayıflama sürecini sıkıcı bir halden çıkartıp eğlenceli ve lezzetli bir hale getirebilirsin ve unutma bunların hepsi diyetisyen tarifleri.
- Şeker hastalığı - kolesterol hastalığı veya pcos hastalığına sahipsen beslenmeni nasıl düzenlemen gerektiğini öğrenebilir ve doğru besin tercihleri yapabilirsin
- Öğün düzeni ve yeterli su tüketimi için oluşturduğum takip çizelgeleri ile süreci daha kalıcı hale getirebilir ve beslenme hatalarını giderebilirsin.
- Diyetin psikolojik kısmı ile nasıl başa çıkması gerektiğini, diyette kaçamak yaparsa nasıl telafi edebileceğini öğrenir
Explore related topics
Course content
8 sections • 28 lectures • 1h 31m total length
Requirements
- Hiçbir ön bilgi gerektirmez, yeni başlayandan ileri seviyeye kadar herkese uygun bir eğitim.
Description
30 Günde Evde Zayıflama ve Yağ Yakımı Rehberi | Aç Kalmadan, Sürdürülebilir
Bu kurs, evde zayıflamak isteyen, spor salonuna gidemeyen ya da diyet yapıp sürekli yarım bırakan herkes için hazırlandı.
Amacımız kısa sürede mucize vaat etmek değil; 30 gün boyunca vücudu yağ yakımına sokan, sürdürülebilir bir zayıflama sistemi kurmak.
“Metabolizmam yavaş”, “Aç kalmadan kilo verilir mi?”, “Evde egzersiz yeterli olur mu?” gibi en sık sorulan sorulara bilimsel ama sade bir dille cevap bulacaksın.
Bu kursta kalori sayma takıntısı, yasaklı besin listeleri ya da uygulanması zor planlar yok.
Bu kursta neler öğreneceksin?
İnsanlar neden kilo alır, yağ yakımı nasıl çalışır
Aç kalmadan zayıflamak gerçekten mümkün mü
Karbonhidratlar gerçekten düşman mı
Tatlı isteğiyle baş etme yolları
Evde ekipmansız egzersiz ile yağ yakımı nasıl hızlanır
Günde 30 dakika egzersiz yeterli mi?
Diyette kaçamak olursa ne yapılmalı
Plateau (kilo duraklaması) neden olur ve nasıl aşılır
Bu kurs sana ne kazandırır?
Zayıflamayı öğrenmeni sağlar
Vücudunu tanımanı ve sinyallerini anlamanı öğretir
Diyeti “başlayıp bırakılan” bir süreç olmaktan çıkarır
Evde, kendi düzeninde yağ yakımını destekleyen bir sistem kurmanı sağlar
Kurs boyunca kullanabileceğin:
30 günlük takip tabloları
Pratik tarifler
Haftalık egzersiz planları
Motivasyonu yüksek tutan rehber içerikler
Eğer sen de:
Evde kilo vermek istiyorsan
Aç kalmadan zayıflamak istiyorsan
Diyet psikolojisini anlamak istiyorsan
Yağ yakımını hızlandırmak istiyorsan
bu kurs tam sana göre.
30 günün sonunda sadece kilo değil, bakış açın da değişecek.
Who this course is for:
- Zayıflamak İsteyenler
- Evde kilo vermek isteyenler
- Diyet yapmak isteyenler
- Spor alışkanlığı kazanmak isteyenler
- Evde ekipmansız antrenman yapmak isteyenler
- Yağ yakmak isteyenler
- Bel bölgesini inceltmek isteyenler
- Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek isteyenler
- Şeker - Kolesterol - Pcos hastlaığı olanlar
- Beslenme bilimine ilgili olanlar
- Fazla kilosu olanlar
- Spor yapmaya başlayanlar