30 Tage für die Ordnung -Endlich ordentlich sein

Tag 1 Immer etwas mitnehmen

Aufgabe: Wenn Du von einem Raum in einen anderen gehst, nimm etwas mit, was dorthin gehört.

Ergebnis: Ohne zusätzlichen Zeitbedarf wird Deine Wohnung Stück für Stück ordentlicher. Plötzlich landet die Kaffeetasse in der Küche und steht nicht mehr tagelang im Esszimmer oder auf dem Couchtisch herum.

Zeitbedarf: 0 Minuten

Ein Geheimnis der Ordentlichen ist, dass sie immer etwas mitnehmen, wenn sie von einem Raum in den anderen laufen. Ohne bewusst nachzudenken, scannen sie das Zimmer nach Dingen ab, die sie mitnehmen könnten. Gehen sie aus der Küche in das Wohnzimmer, greifen sie automatisch zu der in der Küche stehenden Gießkanne, um diese mit ins Wohnzimmer an deren Platz zu bringen. Damit dies eines Tages auch bei Dir automatisch funktioniert, musst Du zu Beginn ganz bewusst darüber nachdenken, was Du mitnehmen könntest.

Schreite heute ein wenig bewusster durch die Räume, halte vor der Tür inne, schaue zurück und überlege, ob da etwas ist, das in den Raum gehört, in den Du gerade gehen willst. Und wenn Du etwas siehst, nehme es mit. Was Du dann weiter mit dem Stück machst, also ob Du zum Beispiel die Tasse in die Spülmaschine räumst oder nur darauf stellst, entscheidest Du.

Wenn Du diese Technik schon anwendest und oft etwas von einem Raum in einen anderen mitnimmst, dann intensiviere dies heute noch ein wenig. Frage Dich jedes Mal, wenn Du den Raum verlässt, ob Du etwas mitnehmen kannst.

Solltest Du es permanent vergessen, klebe Dir doch einen Zettel an jede Tür oder an den Türrahmen und schreibe darauf „Immer etwas mitnehmen!“. 

So hat es geklappt:

Diese Dinge konnte ich am häufigsten mitnehmen:

Als ich dies konsequent eine Woche lang machte, war ich überrascht, wie viel ich fand, das in den nächsten Raum gehörte. Wenn Wäsche auf dem Sofa lag, nahm ich sie immer mit ins Schlafzimmer. Auf dem Balkon gab es oft verwelkte Blätter oder etwas Müll, der beim Abendessen am Tag zuvor vom Tisch geweht war. Die meisten Dinge fand ich jedoch im Flur: Dinge, die in den Keller oder ins Auto mussten, sowie Sachen, die ich mitgebracht und schnell auf unserem Sideboard im Flur zwischengelagert hatte.

Nach einer Woche sah meine Wohnung viel ordentlicher aus, ohne dass ich viel Zeit aufgewendet hätte

Natürlich gab es auch Zimmer, in denen ich nichts fand, das in den Raum gehörte, in den ich gerade gehen wollte. Wenn ich von der Küche auf die Toilette ging, hatte ich selten etwas, das ich dorthin mitnehmen konnte. Auf dem Weg von der Küche zur Toilette lief ich aber an unserem Flur mit der Waschmaschine vorbei, darum schaute ich auch, ob ich etwas für den Raum fand, den ich durchquerte. Bevor ich diese Technik anwandte, Stand zum Beispiel einmal mehrere Wochen ein Wollwaschmittel in der Küche, das eigentlich in den Flur zur Waschmaschine gehört. Obwohl ich bestimmt fünfzigmal von der Küche in den Flur gegangen bin, habe ich es nicht mitgenommen, weil ich gedankenversunken von einem Raum in den anderen getrottet bin. Mit dieser Technik kam es gleich am ersten Tag an seinen Platz. 

Tag 2 Das erste Entrümpeln

Aufgabe: Heute verabschiedest Du Dich von mindestens einem Teil Deines Besitzes.

Ergebnis: Dein Geist lernt, dass man sich von Dingen trennen kann, ohne dass dadurch ein Problem entsteht. Es kann vielleicht sogar ein Wohlgefühl verursachen, wenn Du anfängst, loszulassen.

Zeitbedarf: 1-5 Minuten

Kaufen gehört wahrscheinlich zu Deiner alltäglichen Gewohnheit und löst gute Gefühle in Dir aus, während Dir Wegwerfen und Entrümpeln oft schwer fällt. Damit Du lernst, dass das regelmäßige Entsorgen etwas ebenso Selbstverständliches sein kann wie das Kaufen, solltest Du Dich nach und nach von Dingen aus Deiner Wohnung verabschieden.

Damit Dein Geist lernt, wie gesund und gut entrümpeln ist, musst Du ihn langsam daran gewöhnen. Verabschiede Dich heute von einem Teil Deines Besitzes und zeige so Deinem Geist, dass es nicht schadet, etwas loszulassen. Unsicherheit und Wehmut sind zu Beginn ganz normal. Mit jedem Teil werden sie weniger und es wird sich bald ein befreiendes Gefühl in Dir breitmachen. Wenn Du willst, darfst Du natürlich auch mehr entrümpeln, aber übertreibe es nicht. Du solltest nicht mehr als 10-15 Minuten am Stück Sachen aussortieren, damit Du motiviert bleibst.

Fange am besten mit Dingen an, die Du schon lange nicht mehr benutzt hast. Dekorationsmaterial, nicht genutzte Küchenutensilien, ein Buch, auf das Du keine Lust hast oder ein Kleidungsstück, das Du nicht gerne anziehst, sind Dinge, die Dir am Anfang sicher leichter fallen. Dinge, die Du erst kürzlich benutzt hast oder die Du oft brauchst, sowie Erinnerungsstücke sollten erst gegen Ende Deiner Ausmistaktion aussortiert werden.

Das habe ich heute entrümpelt:

So habe ich mich gefühlt:

Diese Fragen helfen, um Dinge loszulassen:

Habe ich dieses Stück in den letzten zwölf Monaten benutzt?

Verhilft es mir zur Ordnung, wenn ich es behalte?

Löst es gute Gefühle in mir aus?

Wenn ich es jetzt in einem Geschäft sähe, würde ich es mir erneut kaufen?

Wenn ich es einem Freund schenken könnte, weil er so etwas braucht, würde ich es tun?

Wenn es gestohlen werden würde - würde ich es ersetzen?

Wie realistisch ist es, dass ich es irgendwann einmal benutze?

Welche Alternative hätte ich, wenn ich es einmal bräuchte und es dann nicht da wäre? (Ausleihen von einer Freundin, das Messer anstatt des Mangoschälers benutzen,…)

Zu Beginn meiner Entrümplung konnte ich fast nichts loslassen und fand immer einen Grund, warum ich dieses Ding nicht weggeben sollte: „Wenn ich die Haarklammer nicht brauche, weil ich nun kurze Haare habe, wofür könnte ich sie noch verwenden? Vielleicht, um ein Kabel zusammenzuhalten? Oder um meine Orchidee an dem Bambus-Stab zu befestigen? Vielleicht habe ich ja irgendwann auch wieder lange Haare, dann brauche ich sie wieder. Vielleicht kommt eine Freundin mit langen Haaren zu Besuch und braucht eine Klammer, dann könnte ich sie ihr schenken! Oder ich nehme sie für meine Tochter, wenn sie später einmal schönes langes Haar hat. Ich könnte damit auch Nacktschnecken im Garten aufsammeln. Dann müsste ich mir nicht immer wegen einer einzigen Schnecke Handschuhe anziehen. Ja das ist toll! Diese Haarklammer muss ich behalten!“

Da ich mich kaum dazu überwinden konnte, etwas wegzuschmeißen, sammelte ich die aussortieren Dinge in Flohmarktkisten, was mir das Loslassen etwas erleichterte. „Du kannst die Sachen ja wieder rausholen, wenn Du merkst, dass Du sie noch brauchst. Auf dem Flohmarkt siehst Du ja alle Dinge nochmal und kannst dann erneut überlegen“, sagte ich zu mir selbst. Als ich dann eines Morgens an meinem Flohmarktstand saß und die Sachen auspackte, war ich froh, dass diese Teile nicht mehr in meiner Wohnung waren. Am Abend hatte ich ein Plus von mehr als 300 € in der Kasse und war viel losgeworden.

Es war ein langer Weg, bis ich all die Flohmarktkisten gefüllt hatte. Am Anfang überlegte ich bei jedem Stück minutenlang, ob ich mich wirklich davon trennen sollte. Mit jedem Stück mehr, das ich entsorgte, und mit jedem Zentimeter mehr Platz in meiner Wohnung fiel es mir leichter. Auf einmal machte es mir richtig Spaß, Sachen zu finden, die ich verkaufen oder verschenken konnte.

Auch die Haarklammer ist nun schon seit mehr als einem Jahr verkauft und ich habe sie keine Sekunde lang vermisst. 

Aufgabe: Sammle alle Zeitschriften, Bestellkataloge und Zeitungen aus Deiner Wohnung ein und mache drei Stapel: lesen, bearbeiten und wegwerfen.

Solltest Du in diesen Kategorien schon sehr ordentlich sein, kannst Du gerne mit Deinen Briefen oder losen Dokumenten so verfahren.

Ergebnis: Ungelesene Zeitschriften, Bestellkataloge und Zeitungen machen Dir keinen Druck mehr. Du holst sie Dir erst dann, wenn Du sie brauchst.

Zeitbedarf: 5-30 Minuten

Gehe heute durch Deine Wohnung und sammle alle kostenlosen Zeitschriften, Bestellkataloge und Zeitungen ein. Nimm jede einzeln in die Hand und überlege: Würde ich diese Zeitschrift JETZT lesen, wenn ich eine Stunde Zeit hätte, oder würde ich lieber etwas anderes machen? Welchen Zweck soll dieses Schriftstück erfüllen? Macht mir diese Zeitschrift oder Zeitung Druck, weil ich denke, dass ich sie noch lesen muss? Bei Bestellkatalogen: Brauche ich wirklich etwas daraus? Habe ich nicht schon genug?

Sortiere die Papiere dann in drei Stapel: 1. lesen, 2. abbestellen/bearbeiten und 3. wegschmeißen.

Schreibe auf jede Zeitschrift des 1. Stapels das Datum von heute in einer Woche. Wenn Du sie bis dahin nicht gelesen hast, können sie wahrscheinlich weg. Anschließend verteile die Zeitschriften an Orten, an denen Du Zeit zum Lesen hast. Gerne kannst Du auch ein paar Zeitschriften in Dein Sideboard im Flur legen, damit Du sie an einen anderen Ort zum Lesen mitnehmen kannst. Bestelle die Zeitschriften und Bestellkataloge des 2. Stapels ab beziehungsweise klebe für die Postboten ein Hinweis an den Briefkasten, dass du die jeweiligen Zeitungen nicht mehr möchtest. Erledige die Dinge, die auf Stapel 2 liegen, wie zum Beispiel „bestellen“ oder „Termin buchen“ oder „Veranstaltung aus dem Wochenblatt eintragen“. Nach der Erledigung können die Zeitschriften auf den 3. Stapel: wegschmeißen.

Wenn Du das geschafft hast, kannst Du wirklich stolz auf Dich sein und Dich mit etwas Schönem belohnen.

Aufgabe: Installiere eine Morgenroutine zum Thema Ordnung für Dich. Dazu gehört: Tätigkeit festlegen. Anker setzen. Eventuell eine Erinnerung ausdenken. Durchführen.

Ergebnis: Dein Schlafzimmer oder der Ort, den Du wählst, sieht jeden Tag ordentlicher aus. Du wirst erstaunt sein, was nur ein paar Minuten am Morgen bewirken können.

Zeitbedarf: ca. 5-10 Minuten

Eine Tätigkeit wird dann zur täglichen Routine, wenn wir sie automatisch ausführen. Eine Routine schaffen wir, indem wir eine Tätigkeit jeden Tag wiederholen, und zwar so lange, bis sie ein fester Bestandteil unseres Tages geworden ist. Meist spricht man von 30 Wiederholungen oder Tagen, bis eine neue Tätigkeit zur Routine geworden ist.

Welche kleine Tätigkeit würde zu Dir passen, damit Du jeden Morgen ein bisschen Ordnung in die Wohnung bekommst?

Wenn Du eine kleine Tätigkeit gefunden hast, überlege Dir, was Dein Anker sein könnte. Ein Anker kann ein Gegenstand oder eine wiederkehrende Tätigkeit sein, die Dich an Deine Morgenroutine erinnert. Mache Dir einen Hinweis zu Deinem Anker, sodass Du es nicht vergisst.

Beispiele für eine kleine Tätigkeit mit Anker am Morgen: - Immer, wenn ich mir die Zähne geputzt habe, wische ich kurz mit einem Handtuch über den Waschbeckenrand. - Immer, wenn ich geduscht habe, spüle ich die Dusch-/Badewanne aus und trockne den Rand mit einem Handtuch ab. - Nachdem ich aufgestanden bin, räume ich zwei Minuten das Schlafzimmer auf. - Während mein Computer morgens hochfährt, räume ich alle Dinge rund um den Schreibtisch auf. - Bevor ich mir Kleidung aus dem Kleiderschrank hole, schaue ich zuerst auf meinen „Stummen Diener“, ob hier noch etwas zum Anziehen liegt. - Während ich mir die Zähne putze, schaue ich in meinen Badschrank, ob ich etwas aussortieren könnte. - Wenn ich die Küche betrete, räume ich diese als erstes 4 Minuten auf.