!תוכנית 21 יום להשתחרר מאכילה רגשית
What you'll learn
- !כיצד להשתחרר מאכילה רגשית
- !כיצד לייצר מערכת יחסים תקינה ובריאה עם האוכל
- !כיצד לתרגל אכילה מודעת הלכה למעשה
- !לדעת מהיכן לקבל את הכוח להגיד "לא" לתשוקות הגדולות שלנו
- !כיצד להתחיל להעדיף מזונות בריאים ומזינים על פני מזונות מזיקים
- !כיצד לזרז ניקוי רעלים טבעי בגוף
- !כיצד להוריד את רמת הסוכר בדם
- כיצד להפטר מרגשות אשם שקשורים לאוכל ולאכילה
- כיצד להגדיל את יכולת הבחירה שלנו ולתת את המקום הראוי גם למזונות שהם "מזיקים" לנו
- תכלס - להתחיל לרדת במשקל או להשקיל קילוגרמים עודפים
- לשפר את דמוי העצמי שלנו ודימוי הגוף ולהתחיל לראות את עצמנו מזוויות חדשות שלא הכרנו
- כיצד לחיות חיים בלי מזון מסוים ששולט עלינו
- כיצד לאכול מה שהגוף צריך ולא להיות מושפע רק ממה שבא לי
- כיצד למנף את תאוות האכילה שלנו להתפתחות אישית ורוחנית ולהיות אדם בוגר וגדול יותר
Requirements
- הקורס מתאים לכל מי שמעוניין/ת לקבל כלים לקבל יותר שליטה על האוכל והאכילה
- הקורס מתאים גם למי שכבר ניסה בעבר תוכניות דיאטה, אבל משהו היה חסר
- הקורס מתאים למי שמחפש דרך להתפתחות רוחנית דרך האוכל
Description
התוכנית מורכבת מתהליך עמוק בן 21 יום שבו בכל יום תקבלי שיעור וידאו קצר בן מספר דקות הכולל הסברים ממוקדים ומשימה יומית פשוטה וקלה לביצוע שילוו אותך בצורה אינטראקטיבית לעבר שינוי תודעתי משמעותי דרך שינויים קטנטנים יומיים ומצטברים!
- האם את מרגישה חסר אונים מול מאכלים מסוימים והיית רוצה לדעת איך לקבל את הכוח להגיד "לא" לתשוקה הכי גדולה שלך?
- אם גם את מחביאה במזווה חטיפים או שוקולד, אליו את רצה בכל פעם שאת מרגישה פגיעה או מוצפת?
- האם את מוצאת את עצמך לעיתים תכופות בפגישה עם "בן אנד ג'רי" במקום שיעורי היוגה שלך?
דמייני חיים שבהם את מרגישה חופשיה לבחור מה את אוכלת ומה לא! עולם בו האוכל משמש כדי להזין אותך ולהמריץ את גופך במקום להקהות רגשות מודחקים. את תלמדי כיצד לשנות את הלך הרוח שלך ואת כל מערכת היחסים שלך עם האוכל.
מה היה קורה, אילו היית יכולה להחליף את חוסר הוודאות, בידיעה מוחלטת שאת אוכלת מה שהגוף שלך באמת צריך: אוכל בריא ומזין תוך שמירה על ירידה הדרגתית במשקל....סיגול אורח חיים בריא לאורך זמן!
והיית יכולה…
להפסיק לחוות מאבק מתיש סביב הקילוגרמים העודפים שחובקים את מותנייך ואת בטנך ולסגל לעצמך שקט נפשי בידיעה שהקילוגרמים המרושעים האלה פשוט יעלמו ברגע שתעשי את הדבר הנכון ותתני לגוף שלך את מה שהוא צריך.
למה להגיע למצב גופני שמחייב נקיטת פעולה אקוטיות, כאשר אפשר לעצור את הגלגל כאן ועכשיו ולנקוט בפעולות הנדרשות?
את הולכת ללמוד שיטה שתראה לך כיצד צעד-אחר-צעד תוכלי לגרום לגוף שלך לבקש ממך אך ורק מה שטוב לו ולך. לדעת שאת אוכלת את המזון הנכון, כפי שהטבע יעד לך ורק לך - כי את מיוחדת! כל אחד הוא יחיד ומיוחד, כך גם באוכל...
במילים אחרות, את תדעי מה בדיוק לעשות.
רוב תוכניות הדיאטה עסוקות בלספור קלוריות, אבל הרגלי האכילה נשארים ללא שינוי...
אני מעדיפה שבוגי הקורס יעידו על תוכנו...הנה כמה חוויות של תלמידים:
"שמי איריס כמעט בת. כל חיי הבוגרים הייתי בעודף משקל ולעיתים בעודף משקל משמעותי משקל של שלוש ספרות. בגיל 52 החלטתי שאני לא מתבגרת עם עודף משקל.
החלטתי לעשות שינוי , אבל גם חשבתי שאם זה יהיה שינוי דומה לדיאטות בעבר, אני ארד והמשקל יעלה חזרה אחרי זמן מה .... חברה ספרה לי שמילי תוכנית ובה כל בוקר במשך 21 יום יש הדרכה איך לשנות את אורך התזונה שלנו. כך בוקר בוקר, כמעט באותה השעה , למדתי שלב ועוד שלב בשיטה של מילי, שמלמדת לאכול נכון. היום , כמעט שנה וחצי אחרי השינוי המשקל שלי יציב. משקלי הוא בן שתי ספרות ולא שלוש. הארוחות מסודרות והעיקר – ההרגשה: ההרגשה נפלאה ! קלילה ונפלאה!"
איריס
_______________
"התוכנית 21 ימים להשתחרר מאכילה רגשית עזרה לי מאוד בעיקבות זו ניכנסתי לדרך חדשה דרך שאני ממשיך איתה עד היום והיא עוזרת לישמור על משקל עיקבי ללא עליות וירידות במשקל תודה רבה על כל השיעורים שהיו לי לעזר רב"
_______________
"קורה לי משנו חדש, בימים שהצלחתי אכלתי אחרת, כמויות קטנות ועצרתי! הבטן הייתה רגועה כי הייתה לי תקשורת חדשה איתה"
_______________
התוכנית תלמד אותך, שיטה ברורה ומסודרת להשתחרר מאכילה רגשית.
אני מציעה דרך שתהיה דרך חיים, וזה אומר מבחינתי נגישות, מעשיות של הדברים, פשטות, אחרת זה לא יחזיק מעמד...מבחינתי דרך חיים משמעה יצירת הרגלים חדשים שאינם קיצוניים, הרגלים של תזונה שניתן לשלבם עם הבית, הרגלים של תנועה בשלבים, וכל זה בחיבור לנפש.
אינני מאמינה בשינוי טכני גרידא. ידע כזה או אחר ניתן לרכוש אך נדרשת חוויה של ביצוע שמביא תוצאה: תחושת קלילות, ירידה מתונה במשקל, תנועתיות גבוהה יותר בגוף שתייצר תנועה כללית וסיכוי לשינוי ארוך טווח.
מדובר על תוכנית אינטליגנטית השונה מכל תוכנית אחרת.
הגיע הזמן לטפל בבעיות האלה מהשורש ולא בסמפטומים: אלרגיה לפריחה של עצי זית, פקאן וברוש באביב. גזים, מיגרנות, אסטמה, דלקת פרקים, תת פעילות בלוטת התריס, חרדות, סוכרת, לחץ דם גבוה, בעיות גב. כאבי מפרקים...בעיקר ברכיים, דלקות גידים בשורש כף היד, דורבנים, הפרעות תחושתיות. סכרת ועוד...המתכון הפשוט הזה הוכיח את עצמו עובד שוב ושוב, כמעט עם כל אישה או גבר (לא משנה עד כמה הם עקשנים וניסו "לשמור על ההרגלים" שלהם).
מזמינה להצטרף אלי למסע מרתק לאני החדש שלך. בואי נהפוך את "בעיית האכילה" שלך - להזדמנות לגילוי האני החדש ולהשתחרר מאותן מועקות שעוצרות אותך להיות מי שנועדת להיות!
Who this course is for:
- כל אחד/אחת שרוצה לקבל כלים כיצד להשתחרר מאכילה רגשית
- הקורס מתאים למי שרוצה לקבל גישה חדשה, ייחודית ומרעננת על האוכל והאכילה
- מתאים למי שניסה מלא תוכניות דיאטה אבל לא היה שם משהו שיחזיק את הכל ביחד.
Course content
- Preview04:44
Instructor
![מילי שלגר](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- 5.0 Instructor Rating
- 2 Reviews
- 5 Students
- 1 Course
אני מילי שלגר, בת 47, אני מנטורית לחיים בריאים ואכילה מודעת. אני מדריכת כושר בוגרת וינגייט, מורה לפלדנקרייז, מוסמכת לרפואה סינית, מטפלת בשיטת אקסס בארס ואני שף רואו פוד, עשיתי עשרות סדנאות אצל מומחים בארץ ובחו”ל ומעל 20 שנה אני מלווה אנשים ומעבירה סדנאות לתהליכי בריאות טבעית, הרזיה, אכילה מודעת, תזונה מאוזנת ותהליכי מודעות. עד כה עזרתי למאות אנשים לשפר ולתקן את היחסים שלהם עם האוכל ולהטמיע שינויים לאורח חיים בריא על ידי חיזוק כוחות הריפוי הטמונים בגוף שלנו באופן טבעי. אני עוזרת ליצור חיים מלאי אנרגיה, נטולי בעיות בריאות ועם המון שמחה והגשמה אישית. ולא פחות חשוב מזה עם הבנה עמוקה של מדוע אנו פועלים כך כדי לא לעבוד על אוטומט אלא מתוך מודעות.