怒りと不安と劣等感、寂しさよさようなら【感情をコントロールする方法】心理学講座 その２

感情をコントロールする方法心理講座その２です。

こちらの感情をコントロールする方法はカウンセリングにも、自分自身にも使うことができます。

・劣等感、怒り、不安、緊張、喪失感、人に嫌われたくない、寂しさとは何なのか？

・どうして、どのタイミングでその感情が現れるのか？

・どう対処すればいいのか？

・感情に振り回されない方法

をお話ししていきます。

そして

・私たちの心のバロメーターを変える方法

・精神的筋肉をつける方法

・思考技術

・心のトレーニング法

もお伝えしていきます。

もう一つは

「心の構造」と「心の取扱説明書」をお伝えしています。

心や思考にも構造があります。

ただ人はそれを知らずに心の「取扱説明書」を読まずにに生きています。

ダイエットや筋トレのように、こうすれば痩せやすいとか筋肉がつきやすいといった、最新スポーツ科学のようなものが「心」にもあります。

どうした時に人は幸福感や安心感を感じるのかを知り、もう感情に振り回されるのはもうやめましょう。

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講師のプロフィール

The change 代表 小楠 健志（おぐすけんじ）

■世界の映画祭で１００以上の賞を受賞：映画監督

■元総合格闘技修斗世界２位

■ブラジリアン柔術アジア大会優勝

■ NPO法人ジコサポ日本創始者

・著書２９冊、写真集１１冊出版

・治療家（柔道整復師）でもある

日本にメンタルのインフラを構築すべく「The Change」を片田智也氏と共に創設し活動をしている。

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The change グランドトレーナー 片田 智也

■心理カウンセラー

■キャリアコンサルタント

家庭用品のメーカーで営業を経験後、ベンチャー企業の経営企画室で事業開発、運営管理に携わる。20代半ばで独立。

ストレスから急性の緑内障を発症し、視覚障害者となる。目が不自由であるハンディを克服できず、強烈な劣等感と自信喪失を味わう。解決策を得るため自分自身を実験台にし、心理的な回復や成長に関する知識や技術を研究。

うつ病による姉の自死をきっかけに心理職へと転身。現在はメンタルヘルス研修講師、心理カウンセラーとして活動する。

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心理的な回復に関する体系的かつ有効な仕組みが存在しないという問題を解決するため、小楠健志とともに"The Change プログラム"の開発に取り組む、自治体こころの健康相談や厚生労働省ストレスチェック制度の心理相談など過去のべ5,000名以上のカウンセリングを担当。

KDDIグループ、LEC東京リーガルマインド、ヒューマンホールディングス、SMBCコンサルティングなど企業における研修登壇多数。

日本交流分析協会認定 交流分析士

国家資格 キャリアコンサルタント

日本産業カウンセラー協会認定 産業カウンセラー

日本キャリア開発協会認定 CDAキャリアカウンセラー

米国NLP協会認定 NLPマスタープラクティショナー

カナダ・サクセス・ストラテジーズ認定 LABプラクティショナー

iWAMプロフェッショナルズ認定 iWAMマスター