風の時代の心のセルフケア。上質な１日をスタートするための、５分でできる『瞑想＆抹茶習慣』の作り方
What you'll learn
- できることから無理なく取り入れられる、瞑想・抹茶習慣の作り方がわかる
- 風の時代に適した心のセルフケアのメリットや方法がわかる
- 初めてでも茶筅を振って抹茶を点てられるようになり、好きな時にいつでも抹茶を作れるようになる
- マインドフルネス効果を高め、心を調え、ストレスを緩和する方法がわかる
- 忙しい朝でもできるシンプルな瞑想の仕方がわかる
- 抹茶の点て方や抹茶ラテ（温・冷）の作り方がわかる
Requirements
- コースの内容を実践するには、茶筅と抹茶が必要になりますが、解説を聞いてから、必要に応じてご用意くだされば大丈夫です。
Description
朝を制するものは１日を制する。そして、成功者の多くは早起きで、朝のいい習慣を持っています。
朝の瞑想、そして姿勢を正し、呼吸を整え、静かに茶筅を振って、抹茶を点てて飲む。この講座では、お忙しい方でも、瞑想も抹茶も初めての方でも、わずか５分でできる瞑想＆抹茶習慣の作り方が学べます。
疲れやストレスが溜まり、睡眠不足が続いたり、体や心が疲れている状態では、仕事の質が下がり、健康寿命も脅かします。
朝のわずかな時間でも、しっかり自分と向き合い、心身が調った状態で、上質な１日をスタートしましょう。
Who this course is for:
- 朝の時間の使い方を見直して、１日を有効に使いたい方
- 早起きがストレスにならないようにしたい方
- 自分と向き合う時間を作り、大切にしたい方
- 姿勢を正し、茶筅を振って、静かに抹茶を点ててみたい方
- 体や心のセルフケアをしたい方
Instructor
- 4.5 Instructor Rating
- 162 Reviews
- 866 Students
- 6 Courses
お抹茶Happylife主宰、現代テーブル茶道家、大澤美智子。
テーブル・洋服の現代生活に無理なく取り入れられる、生活に根付いたテーブル茶道や抹茶ライフを提唱。
流派やしきたりにとらわれず、敷居が高いと思われがちな茶道を、日常生活に活かせる（再現できる）形にすることを得意とし、今までにないオリジナル講座や、丁寧でわかりやすい指導が好評。これまで２歳〜８７歳まで、のべ４０００名以上の方に、美味しい抹茶の点て方などを指導し、抹茶講師の育成にも力を注いでいる。また文化的な趣味としてだけでなく、ビジネスや教育にも活かせる「役に立つ茶道」として、企業・学校・行政様向けに講座・研修、出張茶道点前なども行っている。
【主な実績】
八芳園、雅叙園東京、Facebook Japan、富士通研究所、キリンビバレッジ、JTBコミュニケーションデザイン、アフロ、ライカ、岩崎学園、明治大学、外資系企業様、大手IT企業様、中国修学旅行団体様、日本橋三越カルチャーなど
【メディア実績】
日本経済新聞、読売新聞、毎日新聞、神奈川新聞、日本農業新聞、港北経済新聞、Yahoo!ニュース、TOKYO MX TV、J:COM相模原、FMヨコハマ（モデルはなさんと対談）など