【1日15分】瞑想xジャーナリング 　アラフィフ初心者さんでも習慣化出来る！なりたい理想の人生を創り出す方法

【このコースでなにを学べる？】

・心を整える呼吸法

・自分を整える瞑想

・脳と心の密接なつながりについて

・ジャーナリング技法

・瞑想の基礎知識と実践方法

・朝誘導瞑想と夜誘導瞑想の実践

【なぜこのコースを出すの？】

・将来の不安ばかり考えて生きづらさを感じている4、５０代が増加しているから

・今の生活習慣に少しの自分に向き合う時間を明確に取り入れるだけで感情が変わり意識が変わるから

・瞑想する日本人人口が増えてきているから初心者でも簡単にできる方法が知りたい人がいるから

【どんな方法で？】

・瞑想の必要性と基礎知識を知る

・脳の仕組みを知る

・ノート術で自分の本心を知る

・瞑想→心と体の安定を知る

【どんな変化を得ることができるの？】

・過去の情報からのまだ起きていない不安や恐怖ばかり考える思考を転換させ、

　新しい自分で人生ワクワクする毎日を過ごせるようになってもらう。

・瞑想を習慣化できる。

・ノートで自分の本心と向き合い自己実現への一歩を踏み出してもらう。

・自分の本当の声に気付くことができる。

・自分に優しくなれる。

【どんな悩みを解決できる？】

・不安や恐怖の毎日から解放されたいけど、どうしたらいいかわからない方。

・毎日が辛いことばかりの日々。

・自分がどうしたいのかわからない。

・やりたいことも興味もできることも何もない。

・他人の目ばかりを気にしてしまう。