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100歳まで動く体 アイアンガーヨガ／西岡ゆき
18 students
100歳まで動く体 アイアンガーヨガ／西岡ゆき
アイアンガーヨガのメソッドで、100歳まで動ける体を作る
Created byUTL YOGA Online
Last updated 7/2024
Japanese
What you'll learn
- アイアンガーヨガのメソッドを用いて、長寿と健康を支える体力と柔軟性を育成する基本的なポーズを学びます。
- 正しい姿勢を作り、体幹を強化するための具体的なヨガのアーサナ（ポーズ）をマスターします。
- 壁や椅子を利用したバランスポーズを通じて、安全かつ効果的にヨガを実践する方法を習得します。
- 立位のポーズとリラクゼーションを組み合わせることで、身体の使い方を理解し、ストレスの軽減と体の柔軟性を高める技術を学びます。
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Course content
1 section • 7 lectures • 55m total length
Requirements
- 特別なヨガの経験は必要ありませんが、長期的な健康維持に関心がある方に最適です。プログラムはシニア層を含むすべての年齢層に対応しており、各自の体力に合わせて実践できます。
- 実践にはヨガマット、壁、椅子が必要です。これらの道具を使って、アーサナの安定性と効果を高めることができます。
Description
アイアンガーヨガのメソッドを用いて、長寿と健康を支える体力と柔軟性を育成しましょう。壁や椅子を利用したバランスポーズを通じて、安全かつ効果的にヨガを実践します。100歳まで動ける体を目指すすべての人、特にシニアの方で体をしっかり使いたい、一般的なシニアヨガでは物足りないと感じる人に適しています。
Who this course is for:
- 100歳まで動ける体を目指すすべての人、特にシニアや体をしっかり使いたいけれどやさしいシニアヨガでは物足りないと感じる人に適しています。また、正しい姿勢作りや体幹強化に興味がある方、アイアンガーヨガのメソッドで健康な体を維持したい方にもおすすめです。