למד לשחרר מתחים בגוף ב10 דקות ביום ובמהלך היומיום
What you'll learn
- בסוף הקורס תהיו הרבה יותר משוחררים בכל הגוף ותדעו כיצד להמשיך ולשחרר את המתח המיותר גם תוך כדי פעילות היומיום במשרד, בבית ובכל עבודה פיזית
Requirements
- הקורס למתחילים, כדאי שיהיה סביבכם מרחב לתנועה. בהמשך הקורס גם מזרן יוגה או כדומה
Description
הקורס מלמד צעד אחר צעד איך אפשר לשחרר מתח עודף מהגוף! אנשים שמרגישים שהם לא יודעים או לא מסוגלים לשחרר את עצמם - לשחרר את השרירים שלהם, ילמדו צעד אחר צעד כיצד עושים זאת! ישנם עקרונות ללמידת השחרור וכמובן תרגול השימוש בעקרונות יביא לתוצאות גם אצל מי שלא מאמינים שזה אפשרי.
Who this course is for:
- הקורס מיועד למי שרוצים לשחרר את המתחים המיותרים בגוף שלהם במיוחד באזור כתפיים צוואר גב ידיים ורגליים
Course content
- Preview07:18
- Preview09:42
- 07:15שיעור מספר 3 שחרור היד לרוחב
- 08:14שיעור מספר 4 -שחרור הרגל
- 06:27שיעור מספר 5 המשך שחרור הרגליים גם בישיבה
- 09:14שיעור מספר שחרור צוואר6
- 08:04שיעור מספר 7 שחרור הגב על המזרן
- 08:19שיעור מספר 8 פיתולים ותנועה חופשית על המזרן
- 07:19שיעור מספר 9 הליכה וריקוד כשחרור
- 09:19שיעור מספר 10 - שחרור צומת צוואר כתף
- 07:16שיעור מספר 11 - שחרור במשרד
- 01:51שיעור מספר 12 - שטיפת כלים ללא כאבים
- 01:34שיעור מספר 13 - שטיפת שיניים בבוקר
- 02:26שיעור מספר 14 ישיבה במכונית
- 08:46שיעור מספר 15 הדגמה בקליניקה
- 06:04שיעור מספר 16 שיעור אחרון - פיתול הגב והזמנה ללימוד שיטת טרייגר
Instructor
![Avi Bahat](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- 4.6 Instructor Rating
- 4 Reviews
- 32 Students
- 2 Courses
Avi Bahat (Jerusalem 1957) started with massage in 1986, Paula Therapeutic gymnastics 1987. I started teaching holistic massage in my own school in Tel Aviv at 1989. 1990 - Structural integration. 1990 - Trager. 1996 - Repeating the Structural Integration with another teacher, 2000 Structural Awareness and 2004 Advanced Structural Integration. 2001 Trager Tutor, 2011 Elective teacher in the Trager program, 2013 Trager Solo Instructor. 2015 Trager Instructor. I had my own Scholl for Touch and Movement Therapy (Bahat Method) for about 20 years. Now I am working in the Akademie for massage in Amsterdam and privately in Israel, teaching: Trager, Structural integration and parts of the Bahat Method.