เริ่มต้นการฝึกสมาธิ จิต ขั้น 1-2

Name: เริ่มต้นการฝึกสมาธิ จิต ขั้น 1-2
Rating: 5.0 (1 reviews)

ฝึกสมาธิ

Last updated 11/2022

Thai

What you'll learn

1 section • 6 lectures • 42m total length

บทนำ บทที่ 1 การฝึกสมาธิ Introduction to Meditation6:00
บทนำของการฝึกสมาธิ
Introduction to Meditation
บทที่ 2 ฝึกสมาธิแบบง่ายๆ simple meditation practice2:55
simple meditation practice
การฝึกสมาธิแบบง่ายด้วยตนคุณเอง
บทที่ 3 สถานที่ และท่านั่งในการฝึกสมาธิ (Places and Postures in Meditation)2:57
Chapter 3 Places and Postures in Meditation
บทที่ 3 สถานที่ และท่านั่งในการฝึกสมาธิ
บทที่ 4 จิตแกว่ง และประเภทสมาธิ (Mental swing and meditation type)4:27
จิตแกว่ง+ ประเภทสมาธิ
Mind swing + concentration type
บทที่ 5 การปฏิบัติฝึกสมาธิ (Meditation Practice)17:54
Meditation Practice
การปฏิบัติฝึกสมาธิ
บทที่ 6 สรุป Summary8:35
บทที่ 6 สรุป Summary

เรียนรู้การฝึก ตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงทำได้

ประโยชน์ของการนั่งสมาธิ

เพิ่มการตระหนักรู้ต่อสิ่งต่างๆ ตรงหน้า และการมีสติอยู่กับปัจจจุบัน

เปิดมุมมองใหม่ๆ ในการรับมือกับสถานการณ์ที่มีความเครียด

เพิ่มทักษะการจัดการความเครียด

ช่วยให้สมองปลอดโปร่งยิ่งขึ้น

ช่วยลดอารมณ์ในทางลบ

เพิ่มความอดทนอดกลั้น

ส่งเสริมจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์