14 дневный практический курс с элементами фридайвинга
Requirements
- Не должно быть противопоказаний от врача для физических нагрузок
Данный курс даст вам возможность изучить упражнения для увеличения задержки дыхания. А так же, физические упражнения на все группы мышц.4 дня тренировки, потом 1 день отдых, после чего опять 4 дня тренировки и опять 1 день отдых.
Необходимо засечь время задержки дыхания в первый день и в последний день. Для удобства сравнения до и после курса.
- Желающие иметь хорошую физическую подготовку
- Научиться правильно готовиться к задержке дыхания и задерживать дыхания
- Начинающие фридайверы
- Дыхательная гимнастика04:53
- Дыхательные упражнения04:35
- Суставная гимнастика06:29
- Физические упражнения на ноги01:44
- Растяжка01:58
- Дыхательная гимнастика00:26
- Дыхательные упражнения - таблица О202:32
- Суставная гимнастика00:02
- Физические упражнения на пресс02:29
- Растяжка00:16
- Дыхательные гимнастика06:54
- Дыхательные упражнения06:05
- Суставная гимнастика05:30
- Физические упржнения01:39
- Растяжка01:14
- Дыхательная гимнастика03:47
- Дыхательные упражнения01:02
- Суставная гимнастика00:59
- Физические упражнения00:58
- Растяжка01:50
- Дыхательная гимнастика00:30
- Дыхательные упражнения03:09
- Суставная гимнастика01:08
- Физические упражнения00:56
- Растяжка01:10
- Дыхательная гимнастика01:22
- Дыхательные упражнения00:13
- Суставная гимнастика00:46
- Физические упражнения01:18
- Растяжка01:29
- Дыхательная гимнастика08:36
- Дыхательные упражнения02:45
- Суставная гимнастика00:03
- Физические упражнения01:19
- Растяжка01:45
- Дыхательная гимнастика00:14
- Дыхательные упражнения00:07
- Суставная гимнастика00:01
- Физические упражнения00:12
- Растяжка00:22
- Дыхательная гимнастика00:30
- Дыхательные упражнения01:26
- Суставная гимнастика00:01
- Физические упражнения01:02
- Растяжка01:52
- Дыхательная гимнастика00:30
- Дыхательные упражнения00:13
- Суставная гимнастика00:03
- Физические упражнения00:12
- Растяжка00:18
![Dauren Zholdasbayev](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- -- Instructor Rating
- -- Reviews
- 11 Students
- 1 Course
Инструктор по фридайвингу (плаванию с задержкой дыхания), Первый судья по стандартам AIDA в Казахстане. Руководитель Федерации Фридайвинга в Казахстане.
Рекордсмен Казахстана по фридайвингу.
Обучение онлайн и оффлайн.
Хобби: Зеленые технологии, Экологические проекты. Городское фермерство. Сноубординг и другие экстремальные виды спорта.
Владею шкиперским сертификатом, и могу ходить под парусами. Совмещение фридайвинга и парусного спорта отлично сочетаются. Удобно выходить в моря и нырять в разных бухтах.
Выездные семинары провожу на Мальдивах, в Египте, на Шри Ланке и других живописных морях и океанах.
Во время курса будут освоены - Суставная гимнастика, Дыхательная гимнастика, дыхательные упражнения, физические упражнения, растяжка.