14 дневный практический курс с элементами фридайвинга

Видео уроки с описаниями.
Rating: 0.0 out of 5 (0 ratings)
17 students
14 дневный практический курс с элементами фридайвинга
Rating: 0.0 out of 5 (0 ratings)
17 students
Ежедневные тренировки на разные группы мышц
Поэтапное увеличение нагрузки
Дыхательная гимнастика и дыхательные упражнения
Суставная гимнастика и физические упражнения
Растяжка

Requirements

  • Не должно быть противопоказаний от врача для физических нагрузок
Description

Данный курс даст вам возможность изучить упражнения для увеличения задержки дыхания. А так же, физические упражнения на все группы мышц.4 дня тренировки, потом 1 день отдых, после чего опять 4 дня тренировки и опять 1 день отдых.
Необходимо засечь время задержки дыхания в первый день и в последний день. Для удобства сравнения до и после курса.

Who this course is for:
  • Желающие иметь хорошую физическую подготовку
  • Научиться правильно готовиться к задержке дыхания и задерживать дыхания
  • Начинающие фридайверы
Course content
12 sections • 60 lectures • 1h 32m total length
  • Дыхательная гимнастика
    04:53
  • Дыхательные упражнения
    04:35
  • Суставная гимнастика
    06:29
  • Физические упражнения на ноги
    01:44
  • Растяжка
    01:58
  • Дыхательная гимнастика
    00:26
  • Дыхательные упражнения - таблица О2
    02:32
  • Суставная гимнастика
    00:02
  • Физические упражнения на пресс
    02:29
  • Растяжка
    00:16
  • Дыхательные гимнастика
    06:54
  • Дыхательные упражнения
    06:05
  • Суставная гимнастика
    05:30
  • Физические упржнения
    01:39
  • Растяжка
    01:14
  • Дыхательная гимнастика
    03:47
  • Дыхательные упражнения
    01:02
  • Суставная гимнастика
    00:59
  • Физические упражнения
    00:58
  • Растяжка
    01:50
  • Дыхательная гимнастика
    00:30
  • Дыхательные упражнения
    03:09
  • Суставная гимнастика
    01:08
  • Физические упражнения
    00:56
  • Растяжка
    01:10
  • Дыхательная гимнастика
    01:22
  • Дыхательные упражнения
    00:13
  • Суставная гимнастика
    00:46
  • Физические упражнения
    01:18
  • Растяжка
    01:29
  • Дыхательная гимнастика
    08:36
  • Дыхательные упражнения
    02:45
  • Суставная гимнастика
    00:03
  • Физические упражнения
    01:19
  • Растяжка
    01:45
  • Дыхательная гимнастика
    00:14
  • Дыхательные упражнения
    00:07
  • Суставная гимнастика
    00:01
  • Физические упражнения
    00:12
  • Растяжка
    00:22
  • Дыхательная гимнастика
    00:30
  • Дыхательные упражнения
    01:26
  • Суставная гимнастика
    00:01
  • Физические упражнения
    01:02
  • Растяжка
    01:52
  • Дыхательная гимнастика
    00:30
  • Дыхательные упражнения
    00:13
  • Суставная гимнастика
    00:03
  • Физические упражнения
    00:12
  • Растяжка
    00:18

Instructor
Инструктор по фридайвингу
Dauren Zholdasbayev
  • -- Instructor Rating
  • -- Reviews
  • 17 Students
  • 1 Course

Инструктор по фридайвингу (плаванию с задержкой дыхания), Первый судья по стандартам AIDA в Казахстане. Руководитель Федерации Фридайвинга в Казахстане.
Рекордсмен Казахстана по фридайвингу.
Обучение онлайн и оффлайн.

Хобби: Зеленые технологии, Экологические проекты. Городское фермерство. Сноубординг и другие экстремальные виды спорта.
Владею шкиперским сертификатом, и могу ходить под парусами. Совмещение фридайвинга и парусного спорта отлично сочетаются. Удобно выходить в моря и нырять в разных бухтах.

Выездные семинары провожу на Мальдивах, в Египте, на Шри Ланке и других живописных морях и океанах.

Во время курса будут освоены -  Суставная гимнастика, Дыхательная гимнастика, дыхательные упражнения, физические упражнения, растяжка.