14 дневный практический курс с элементами фридайвинга
What you'll learn
- Ежедневные тренировки на разные группы мышц
- Поэтапное увеличение нагрузки
- Дыхательная гимнастика и дыхательные упражнения
- Суставная гимнастика и физические упражнения
- Растяжка
Requirements
- Не должно быть противопоказаний от врача для физических нагрузок
Description
Данный курс даст вам возможность изучить упражнения для увеличения задержки дыхания. А так же, физические упражнения на все группы мышц.4 дня тренировки, потом 1 день отдых, после чего опять 4 дня тренировки и опять 1 день отдых.
Необходимо засечь время задержки дыхания в первый день и в последний день. Для удобства сравнения до и после курса.
Who this course is for:
- Желающие иметь хорошую физическую подготовку
- Научиться правильно готовиться к задержке дыхания и задерживать дыхания
- Начинающие фридайверы
Course content
- Preview04:53
- 04:35Дыхательные упражнения
- 06:29Суставная гимнастика
- 01:44Физические упражнения на ноги
- 01:58Растяжка
Instructor
![Dauren Zholdasbayev](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- -- Instructor Rating
- -- Reviews
- 62 Students
- 1 Course
Инструктор по фридайвингу (плаванию с задержкой дыхания), Первый судья по стандартам AIDA в Казахстане. Руководитель Федерации Фридайвинга в Казахстане.
Рекордсмен Казахстана по фридайвингу.
Обучение онлайн и оффлайн.
Хобби: Зеленые технологии, Экологические проекты. Городское фермерство. Сноубординг и другие экстремальные виды спорта.
Владею шкиперским сертификатом, и могу ходить под парусами. Совмещение фридайвинга и парусного спорта отлично сочетаются. Удобно выходить в моря и нырять в разных бухтах.
Выездные семинары провожу на Мальдивах, в Египте, на Шри Ланке и других живописных морях и океанах.
Во время курса будут освоены - Суставная гимнастика, Дыхательная гимнастика, дыхательные упражнения, физические упражнения, растяжка.