14 дневный практический курс с элементами фридайвинга

Видео уроки с описаниями.
Rating: 0.0 out of 5 (0 ratings)
52 students
Russian
Ежедневные тренировки на разные группы мышц
Поэтапное увеличение нагрузки
Дыхательная гимнастика и дыхательные упражнения
Суставная гимнастика и физические упражнения
Растяжка

Requirements

  • Не должно быть противопоказаний от врача для физических нагрузок

Description

Данный курс даст вам возможность изучить упражнения для увеличения задержки дыхания. А так же, физические упражнения на все группы мышц.4 дня тренировки, потом 1 день отдых, после чего опять 4 дня тренировки и опять 1 день отдых.
Необходимо засечь время задержки дыхания в первый день и в последний день. Для удобства сравнения до и после курса.

Who this course is for:

  • Желающие иметь хорошую физическую подготовку
  • Научиться правильно готовиться к задержке дыхания и задерживать дыхания
  • Начинающие фридайверы

Course content

12 sections • 60 lectures • 1h 32m total length
  • Дыхательная гимнастика
    04:53
  • Дыхательные упражнения
    04:35
  • Суставная гимнастика
    06:29
  • Физические упражнения на ноги
    01:44
  • Растяжка
    01:58

Instructor

Инструктор по фридайвингу
Dauren Zholdasbayev
  • -- Instructor Rating
  • -- Reviews
  • 52 Students
  • 1 Course

Инструктор по фридайвингу (плаванию с задержкой дыхания), Первый судья по стандартам AIDA в Казахстане. Руководитель Федерации Фридайвинга в Казахстане.
Рекордсмен Казахстана по фридайвингу.
Обучение онлайн и оффлайн.

Хобби: Зеленые технологии, Экологические проекты. Городское фермерство. Сноубординг и другие экстремальные виды спорта.
Владею шкиперским сертификатом, и могу ходить под парусами. Совмещение фридайвинга и парусного спорта отлично сочетаются. Удобно выходить в моря и нырять в разных бухтах.

Выездные семинары провожу на Мальдивах, в Египте, на Шри Ланке и других живописных морях и океанах.

Во время курса будут освоены -  Суставная гимнастика, Дыхательная гимнастика, дыхательные упражнения, физические упражнения, растяжка.