Chi Kung y Meditación para la salud - Versión PRO
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Chi Kung y Meditación para la salud - Versión PRO

Aprende los secretos del sistema Lo Han Kung, que engloba los conocimientos budistas y taoístas de la antigua China para
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4 students enrolled
Created by Luis Lazaro
Last updated 9/2017
Spanish
Current price: $10 Original price: $95 Discount: 89% off
5 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 1 hour on-demand video
  • 3 Articles
  • 9 Supplemental Resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Tendrás las herramientas necesarias para poder mantener un estado físico y mental equilibrado.
  • Te ofrezco poder añadir unos ejercicios para mejorar tu estado físico y ayudar a eliminar tensiones y dolores musculares.
  • Descubrirás diferentes trabajos de respiración para equilibrar tus emociones.
  • Aprenderás las claves y secretos de las meditaciones taoístas, para conseguir una mente calmada y mejorar tu salud.
View Curriculum
Requirements
  • Necesitas tener 15 minutos diarios para cuidarte a ti mismo.
  • Estar dispuesto a mejorar tu calidad de vida.
  • Querer conocerte a ti mismo física y espiritualmente.
Description

En este curso encontrarás los ejercicios de estiramiento, respiración y meditación para mejorar los tres tesoros de la salud (Sam Bao).

El cultivo y mejora de los tres tesoros 

  • sistema físico (musculatura, sistema de tendones y óseo) 
  • sistema respiratorio
  • sistema emocional

es uno de los secretos mejor guardados por la cultura china, AHORA A TU ALCANCE, a través del sistema Lo Han Kung.

En este curso te ofrezco la posibilidad de 

  • conocer tu cuerpo a través de la conciencia corporal que lograrás con los ejercicios de estiramiento y respiración
  • regular tu respiración y utilizar sus beneficios para calmar tu mente y relajar tu musculatura
  • conocerte a ti mismo y enfocar tus objetivos con energía y optimismo a través de los ejercicios de meditación

Si buscas MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA este es tu camino.

El curso también incluye la posibilidad de canal para preguntas y dudas sobre los ejercicios.

Con un enfoque realista a través de vídeos en HD, se te propocionarán los secretos del Chi Kung Taoísta y Budista de la antigua china preservados en el legendario Templo de Shaolin.

Este es tu curso con un programa paso a paso, creado por Sifu Luis Lázaro para que cualquier persona interesada sea capaz de aprender Chi Kung y Meditación.

Who is the target audience?
  • Este curso es para quien desee mejorar su calidad de vida y conocerse a si mismo, dedicándose unos minutos diarios a cuidar de su cuerpo y su mente.
  • Si quieres poder hacer frente al día con más energía y menos stress.
  • Si quieres dominar las antiguas técnicas de respiración para equilibrar y calmar tu sistema emocional.
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Introducción al Chi Kung y la Meditación
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Ejercicios básicos
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Introducción a los ejercicios básicos
03:13

Esta secuencia básica ha sido diseñada a partir de los ejercicios que aprenderás a lo largo del curso con todo tipo de detalles, cuando completes el curso serás capaz de ejecutar correctamente la forma y poder introducirla en tu práctica diaria.

Preview 04:14

Trabajo de las respiraciones básicas
01:57

La postura de meditación y el trabajo de concentración
01:10
+
Chi Kung para mejorar tu estado físico
7 Lectures 09:05
Introducción a los ejercicios para el trabajo del cuerpo
03:28

Empujar cielo y tierra es uno de los ejercicios más populares dentro del Chi Kung, aparece en muchos estilos. Lo podemos encontrar en Sap Bak Lo Han Kyun "18 Lohan" y en Baat Diun Gam Hei Gung "Ocho brocados de seda"

Con este ejercicio se regula la función energética del Bazo / Estómago, por lo que es un gran ejercicio para mejorar el estado de ánimo, regular las funciones digestivas y mantener el Chi del cuerpo en armonía.

En el vídeo tan sólo se repite a modo de formación por ambos lados una única vez, para la práctica diaria es necesario ejecutarlo en series de 8 repeticiones, 4 por cada lado. El número de series apropiado depende del practicante, entre 1 y 3 series serían las idóneas.

Preview 00:48

El Dragón separa las montañas es uno de los ejercicios incluidos en la antigua forma de Chi Kung de Shaolin para conseguir un estado físico óptimo.

Este ejercicio se centra en el estiramiento y fortalecimiento de las cadenas musculares y tendones de la zona superior de la espalda, así como la activación de los meridianos Yang del brazo.

El dragón separa las montañas
00:58

El tigre negro endereza su espalda es uno de los ejercicios incluidos en Sap Bak Lo Han Kyun "18 Lohan".

En este ejercicio se trabaja el estiramiento de la parte superior de la espalda junto con el estiramiento de la zona anterior de los brazos, así como el fortalecimiento de la zona lumbar.

El tigre negro endereza su espalda
00:48

La grulla blanca extiende sus alas es uno de los ejercicios incluidos en Sap Bak Lo Han Kyun "18 Lohan".

En este ejercicio se trabaja el estiramiento de la parte superior de la espalda así como la descapsulación del hombro, estirando la parte posterior del brazo al subir los picos de grulla y la parte anterior al bajar las alas.

En la siguiente parte del ejercicio busca la apertura de los discos lumbares "Primera puerta", para eliminar la tensión lumbar, siguiendo con un ejercicio de estiramiento de toda la espala y parte posterior de las piernas, activando así el meridiano de Vejiga.

Al llevar las garras a la horizontal realizamos un estiramiento de la parte anterior del tronco, activando la zona Yin.

La grulla blanca extiende sus alas
01:14

Mover las montañas y voltear el mar es uno de los ejercicios incluidos en Sap Bak Lo Han Kyun "18 Lohan".

En este ejercicio se trabaja el equilibrio la fuerza de las piernas y la torsion de las cadenas musculares que unen las piernas, espalda, hombros y brazos.

Mover las montañas y voltear el mar
00:48

Abrir el arco para cazar el cóndor es uno de los Baat Diun Gam Hei Gung "Ocho brocados de seda", en este ejercicio se buscar fortalecer la parte media y alta de la espalda y los brazos, trabajando sobre los músculos y tendones gracias a la utilización de la tensión dinámica en todo el ejercicio.

En el vídeo tan sólo se repite a modo de formación por ambos lados una única vez, para la práctica diaria es necesario ejecutarlo en series de 8 repeticiones, 4 por cada lado. El número de series apropiado depende del practicante, entre 1 y 3 series serían las idóneas.

Abrir el arco para cazar al cóndor
01:01
+
Regula tu respiración para equilibrar tus emociones
7 Lectures 18:14
Introducción a los ejercicios de respiración
06:50

Respiraciones para los 3 Dan Tien
03:33

Movilizar las puertas
02:03

Movilizar la columna vertebral
01:13

Ejercicio para el Sam Jiao
02:20


Caminar Yin
01:12
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Cultiva tu mente a través de la meditación
5 Lectures 08:07
Introducción a los ejercicios de Meditación
02:44

Puntos clave de la postura de meditación
00:06

Meditación sentado para los Dan Tien
02:00

Meditación sentado para el Sam Jiao
01:20

Meditación sentado - Beber el Qi
01:57
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Ejercicios para la salud
3 Lectures 05:36
Automasaje
02:49

Respiraciones para calmar el Yang
02:38

Programa de ejercicios para la mañana y la tarde
00:09
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Conclusión
1 Lecture 01:07
  • Muchísimas gracias por confiar en mi, espero que este curso haya sido de tu agrado y que lo hayas disfrutado.

    Como recompensa por tu esfuerzo tienes la música del curso para descargarla y utilizarla en tus entrenamientos y meditaciones.

    Pauta2 es dúo de músicos de Zaragoza, uno de los cuáles Agustín es mi alumno, la composición de este álbum está inspirada para favorecer la práctica del Chi Kung y la meditación.

    Espero que lo disfrutes y nos vemos en el próximo curso.

    Si tienes un minuto valora el curso, ya que para mi es de vital importancia para ganar visibilidad y así tener más alumnos, lo que me ayuda a poder financiar el coste de la realización de los cursos.

    Gracias por todo y ánimo con los entrenamientos, la constancia recompensa con la maestría.

Conclusión del curso y un regalo por tu esfuerzo
01:07
About the Instructor
Luis Lazaro
4.6 Average rating
4 Reviews
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Instructor de Artes Marciales Chinas

Empece a estudiar artes marciales a los 15 años.

Llevo 17 años en la práctica del Choy Lee Fut Kung Fu y el Lo Han Kung Chi Kung/Taichi. En el estilo Choy Lee Fut soy discípulo directo de Sifu Pun y 6ª generación del linaje del fundador Chan Heung.

Con el Wing Chun empecé hace 6 años bajo la instrucción del GM Samuel Kwok del cuál soy discípulo directo y 4ª generación del linaje del GGM Ip Man.

Me dedico a la enseñanza en mi escuela DAO ArtsMarcialsXineses desde hace 14 años.

También soy Ingeniero Químico Superior y Técnico informático.

Al finalizar mis estudios de Ingeniería Química e Informática, emprendí la aventura de formarme como Técnico en Acupuntura y TuiNa (Osteopatía China) a través de la Escuela de Medicina Tradicional China de Barcelona. 

Una vez acabados los estudios realicé una especialización con el Dr Zhuang de Beijing en TuiNa, el Dr Zhuang fue el director del departamento de traumatología del hospital de Beijing y es una eminencia en el TuiNa.