Biokinematik - Selbsthilfe bei Muskel- und Gelenkbeschwerden

Mit Faszien- und Muskeldehnung wieder mehr Beweglichkeit erlangen
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  • Lectures 24
  • Length 1 hour
  • Skill Level All Levels
  • Languages German
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About This Course

Published 4/2016 German

Course Description

Fühlen Sie sich unbeweglich, steif oder haben Sie das Gefühl in Ihrer Beweglichkeit eingerostet zu sein? Oder leiden Sie an Rücken- und Gelenkschmerzen und suchen eine Möglichkeit Ihre Schmerzen zu lindern oder sogar schmerzfrei zu werden? Oder möchten Sie einfach nur vorsorglich Ihrem Körper etwas gutes tun.

Die Übungen in diesem Video-Kurs beruhen auf der Biokinematik von Dr. Walter Packi und stellen die gängige Trainingslehre komplett auf den Kopf. Durch die Technisierung sind die meisten Menschen fast den ganzen Tag in einer Beugeposition nach vorne gefangen. 

In den Hauptübungen der Biokinematik geht es vor allem darum, die Rückwärtige Bewegung wieder zu verbessern und zu erlernen. Mit den Übungen in diesem Kurs werden die Muskel- und Faszienketten gedehnt, die Spannung reduziert und die Mobilität in den Gelenken wieder hergestellt.  Dieses hocheffiziente Konzept trainiert mit wenigen Übungen komplette Muskelschlingen und ist daher effektiv und zeitsparend. 

Verschiedenste Beschwerden können effektiv gelindert werden und gleichzeitig wird die Beweglichkeit verbessert. Bereits nach 2-3 Trainingseinheiten können schon spürbare Erfolge erzielt werden. 

  • Sie bekommen eine genaue Anleitung wie diese speziellen Übungen auch Zuhause durchgeführt werden können. 
  • Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, Stabilität und Körperhaltung
  • Nur 2 x 10 Minuten pro Woche Zeitaufwand


Für wen ist dieser Kurs geeignet?

  • Wenn Sie sich unbeweglich und steif fühlen, ist das der optimale Kurs für Sie.
  • Suchen Sie eine Methode um Rücken- oder Gelenkschmerzen zu lindern oder sogar schmerzfrei zu werden. Dann sollten Sie diesen Kurs ausprobieren.
  • Aber auch zur Verbesserung der Körperhaltung und Prävention ist das der richtige Kurs.
  • Für Trainer und Therapeuten, die auf der Suche nach effektiven Übungen sind. 


Für wen ist dieser Kurs nicht geeignet?

  • Menschen mit akuten Beschwerden, sollten vorher einen Arzt aufsuchen.


What are the requirements?

  • Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

What am I going to get from this course?

  • Sie lernen das Konzept und die hocheffizienten Übungen der Biokinematik kennen.
  • Sie werden Ihre Beweglichkeit, Stabilität und Körperhaltung mit wenig Zeitaufwand verbessern.

What is the target audience?

  • Wenn Sie sich unbeweglich und steif fühlen, ist das der optimale Kurs für Sie.
  • Suchen Sie eine Methode um Rücken- oder Gelenkschmerzen zu lindern oder sogar schmerzfrei zu werden. Dann sollten Sie diesen Kurs ausprobieren.

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Curriculum

Section 1: Infos zum Kurs
Biokinematik - Selbsthilfe bei Muskel- und Gelenkbeschwerden
Preview
03:55
Was ist Biokinematik
Preview
04:48
Kurze Infos zu den Übungen
02:15
Biokinematik bei Beschwerden - PDF zum Ausdrucken
Article
Schmerzen bei den Übungen
05:23
Section 2: Vordere Kette
Hip Mover
Preview
02:41
Kniestand frei
02:23
Kniestand Einseitig
02:14
Couch-Stretch
02:30
Adductor
02:02
Chest
04:16
Stand mit Chest
01:47
Stand mit Diagonal-Chest
01:36
Section 3: Hintere Kette
Ischios
01:57
Spagat
03:50
Plantar
03:36
Glut
02:50
Taube
01:58
Popliteus-Triggern
03:06
Section 4: Seitliche Kette
Lateral für Latisimus
01:54
Lateral für gesamte seitliche Kette
02:48
Section 5: Bonus Lektion
Lateral mit Powerband für seitliche Kette
02:18
Kniestand mit Powerband
02:09
Chest mit Powerband
01:53

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Instructor Biography

Rohit Mathur, Osteopath - Heilpraktiker - Personaltrainer

Als ausgebildeter Osteopath biete ich ganzheitliche Behandlungen für viele Beschwerden. Dabei helfe ich dem Körper, die Selbstheilungskräfte zu entwickeln und diese in die richtigen Bahnen zu lenken.

Ausserdem bin ich seit über 15 Jahren in der Fitness- und Gesundheitsbranche tätig. Spezialisiert auf Personaltraining, biete ich eine große Auswahl an Trainingsmöglichkeiten.

Fundiertes medizinisches Wissen, langjährige Erfahrung, Einfühlungsvermögen, Präsenz und Intuition sind die Qualitäten, die ich Ihnen als Osteopath und Personaltrainer biete. Meine Kurse kommen aus der Praxis für die Praxis.

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