מניעת הריון באופן טבעי - עם אבישג מאיה זלוף

שיטת מודעות לפוריות היא שיטה טבעית למניעת הריון והשגת הריון בקלות. הדרך הקלה להתחבר עם חכמת הגוף ולשמור על הבריאות
4.8 (14 ratings)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a
course's star rating by considering a number of different factors
such as the number of ratings, the age of ratings, and the
likelihood of fraudulent ratings.
83 students enrolled
$19
$200
90% off
Take This Course
  • Lectures 148
  • Length 7 hours
  • Skill Level All Levels
  • Languages Hebrew
  • Includes Lifetime access
    30 day money back guarantee!
    Available on iOS and Android
    Certificate of Completion
Wishlisted Wishlist

How taking a course works

Discover

Find online courses made by experts from around the world.

Learn

Take your courses with you and learn anywhere, anytime.

Master

Learn and practice real-world skills and achieve your goals.

About This Course

Published 1/2014 Hebrew

Course Description

מודעות לפוריות היא שיטה בדוקה מדעית,

המאפשרת לכל אישה למנוע או לתכנן הריון באופן טבעי מבלי לקחת הורמונים.
על ידי מעקב אחרי שלושה סימנים המלמדים אותנו מתי מתרחשים הימים הפוריים בגופך בכל חודש.

עצם המעקב מאפשר להכיר את המחזוריות של הגוף תוך חיבור מעצים לחכמת הגוף ולעצמך.

תוכן הסדנא:
* היכרות עם מערכת הרבייה הנשית ומעגל הפריון
* למידה על סימני הפוריות וכיצד ליצור מעקב יומיומי קצר ופשוט
* למידה של המחזוריות ודפוסי הפוריות שלך וכיצד מונעים או מתכננים הריון.
* הצגת מצבי בריאות, חוסר איזון או חולי וכיצד ניתן לעקוב אחר השינויים השונים.
* נתייחס לנושאים נוספים המשלימים את התמונה כמו מיניות, תזונה נשית, דימוי גוף ועוד...

הקורס בן 4 חלקים

מומלץ להקדיש 3 שעות למידה פעם בחודש

ושלוש דקות לצורך מעכב אחרי סימני הפוריות בכל יום .

דברי איתי לפני שאת נרשמת , לקבלת מחיר מוזל

What are the requirements?

  • לצורך יישום הידע הנלמד יש לרכוש מד חום מיוחד שעליו נפרט בהמשך
  • במהלך הקורס מומלץ להדפיס דפי מידע וטבלאות שונות ולכן כדאי שתהיה לך גישה למדפסת
  • במהלך הקורס ישנם שאלונים לבדיקת ההבנה שמומלץ לענות עליהם
  • אם ברצונך למנוע הריון בצורה יעילה בעזרת שיטת מודעות לפוריות . יש לשלוח לי את טבלאות המעקב שאותם תצרי כדי לקבל עליהן משוב

What am I going to get from this course?

  • להכיר את המחזוריות של הגוף שלי ותהליכי הפוריות שבי
  • לימוד השפה של הגוף ופיתוח היכולת לסמוך עליו
  • לרכוש כלי מדהים למעקב אחר הבריאות שלי
  • לפתח את היכולת לקחת אחריות על הפוריות שלי ולסמוך על עצמי
  • להיות מסוגלת להבחין בהשפעות של שינויים בחיי על המחזוריות והבריאות שלי
  • חיזוק החיבור שלי לגוף , למיניות, לדימוי גוף מעצים , בטחון עצמי ותחושת נוכחות בגופי
  • לדעת מתי הימים הפוריים שלי בכל מחזור באופן מדויק , ובהתאמה למנוע או להשיג הריון

What is the target audience?

  • כל אישה שרוצה להכיר את גופה טוב יותר ולהבין את עצמה טוב יותר
  • כל אישה המעוניינת בכלי מדהים למעקב והעצמת הבריאות שלה
  • כל אישה המעוניינת למנוע הריון באופן טבעי
  • כל אישה המעוניינת להשיג הריון בקלות ובאופן טבעי
  • אנשי רפואה ומטפלים שרוצים להעמיק את הידע על סימני הפוריות של האישה , ולפתח כלי אבחון יעיל ומרתק

What you get with this course?

Not for you? No problem.
30 day money back guarantee.

Forever yours.
Lifetime access.

Learn on the go.
Desktop, iOS and Android.

Get rewarded.
Certificate of completion.

Curriculum

Section 1: הקדמה
03:03

מה זו שיטת מודעות לפוריות ? מי אני?

00:39

נעים להכיר אותך .

00:37

הקורס הזה פונה גם לגברים, לבני זוג ומטפלים שעובדים עם נשים . לכל מי שרוצה להבין את גוף האישה ואיך מתרחשים השינויים שאנו חוות במהלך החודש.

02:00

מה לומדים בקורס מודעות לפוריות ?

04:24

לקורס האינטרנטי יש מבנה שמאפשר ללמוד אותו בצורה יעילה וקלה.

02:16

לפני שאת נרשמת לקורס. חשוב לראות סרטון זה, לקרוא את הדף המצורף ולשלוח לי את הסכמתך על הכתוב.

01:25

חשוב שכל אישה תדע את הידע על זה על גופה. איך נכון להעביר אותו?

01:00

חשוב לבחור את שיטת הלימוד המתאימה לך , כדי שתוכלי ליישם את השיטה בצורה היעילה ביותר

00:52

לקורס אינטרנטי יש לא מעט יתרונות. צורת הלימוד הזו הולכת ותופסת תאוצה ברחבי העולם ויוצרת עולם אינסופי של ידע שבעבר היה עובר בחדרי חדרים בלבד.

02:22

כל מי שישמע שאת לומדת שיטה טבעית למניעת הריון ...ישאל אותך אם מדובר בשיטת הימים הבטוחים. כאן אני מסבירה מהם ההבדלים המהותיים בין השיטות. שכן בכלל לא מדובר במשהו דומה.

Section 2: חלק ראשון
04:02

הנה אנחנו מתחילות....בואי תכירי איך מערכת המין והרבייה שלך בנויה ופועלת

מערכת הרבייה הפנימית. איך הגוף שלנו מסוגל ליצור חיים.

03:39

לאחר תיאור מערכת הרבייה , את מוזמנת לפנות לקישור הבא ולצפות בסרטון של הפריה

http://www.youtube.com/watch?v=_5OvgQW6FG4

לאחר מכן את מוזמנת להציץ באנימציה הבאה על תהליך ההלידה

https://www.youtube.com/watch?v=duPxBXN4qMg

06:41

עובדה חשובה שעליה מבוססת שיטת מודעות לפוריות.

יש מבנה קבוע למחזוריות שלנו שאותו את הולכת להכיר.

06:21

איך יודעים לזהות מתי היה הביוץ? איך יודעים לזהות מראש, מתי תופיע הווסת ?

00:58

ההורמונים...הם משתנים מיום ליום, ומשפיעים על המחזוריות שלנו, על המוח והחשיבה שלנו, על התפקוד שלנו...בואו נכיר את השחקנים בהצגה

09:02

סיפור שיעזור לך לזכור מה קורה בגופך בכל שלב במחזור.

01:27

ועכשיו על גרף , כדי שיהיה יותר ברור

02:01

מלבד שלושת הסימנים שעליהן מבוססת השיטה, יש עוד סימנים שכדאי לעקוב אחריהם כדי להכיר את עצמך, טוב יותר

01:30

נא להכיר את

טבלת המעקב , הדפיסי לך את העותקים שאת צריכה

02:20

צעד צעד במילוי טבלת המעקב

01:42

הסימן הראשון שאחריו אנחנו עוקבות. עכשיו נבין למה.

01:43

כדי למדוד את חום השחר יש צורך במד חום מיוחד. כדי לבצע מדידה מדויקת.

ניתן לפנות אליי ולרכוש מד חום , ללא תאורת מסך , ושמצפצף רק פעם אחת בסוף המדידה

המד חום עולה 50 שקלים , כולל משלוח בארץ.

האפשרות השניה היא להזמין מד חום מחברת

NEXCARE (BD)

שנחשב לאיכותי במיוחד.

http://www.amazon.com/Nexcare-524560-Basal-Digital-Thermometer/dp/B006F5BCLA/ref=dp_ob_title_hpc

01:28

למה בכלל אנחנו עוקבות ומודדות חום?

02:17

איך מתחילים למלא טבלה בפעם הראשונה?

00:36

כרגע אנחנו לומדות ליצור מעקב, בהמשך נלמד לנתח את המדידות

04:25

מדידת החום יכולה להעלות שאלות שעליהן אני עונה כאן

04:09

חשוב למדוד בצורה נכונה ועקבית

03:22

הסימן השני שעליו מבוססת השיטה. הפרשות צוואר הרחם. מה שכל אחת מאיתנו רואה כל יום על התחתון.

00:39

כבר מתחילות להבין מה ההבדל בין הפרשה להפרשה ואיך מזהים אותן

02:37

ההפרשה הלא פוריה היא קוטלת זרע. הזרע לא יכול לחיות במגע איתה. הוא מנוטרל מיד ולכן את לא יכולה להרות בימים בהם יש הפרשה לא פוריה

02:03

חשוב להדפיס את הטבלה הריקה של ההשוואה בין ההפרשות ולכתוב יחד איתי, כדי להפנים בצורה טובה יותר. כדי שתוכלי להביט בטבלה בזמן שאת מבחינה בהפרשה אצלך.

00:58

באילו ימים במחזור את צפויה להיתקל בהפרשה זו?

01:56

מההפרשה הלא פוריה, נדלג ונעבור קודם להפרשה הפוריה ביותר. ההפרשה הפוריה ביותר מתרחשת לקראת ובזמן הביוץ. אז זה הזמן בו ניתן להכנס להריון בקלות

01:08

עכשיו נעבור יחד על ההפרשה הפוריה ביותר, כדאי לעבור ולרשום יחד איתי בטבלה שלך

01:29

ועכשיו נעבור להפרשה הפוריה. מדובר בהפרשה שהיא פוריה אבל לא הכי פוריה. כבר בימים אלו מומלץ לקיים יחסי מין כדי להכנס להריון . ולהמנע אם רוצים למנוע הריון. שימי לב – שבזמן הלימוד עליייך להשתמש באמצעי מניעה אחר (לא הורמונאלי) עד שתלמדי את החוקים של השיטה במפגש השני. ועד שתמלאי מספר טבלות כדי שתוכלי לחוש בטחון , ולהסתמך על השיטה .

01:36

כדאי לכתוב יחד איתי כדי להפנים. ההפרשה הפוריה יכולה להיות יותר מבלבלת ופחות מובהקת. עם הזמן , את תדעי לזהות ולראות איך היא נראית אצלך. כיוון שאצל כל אישה היא תראה קצת אחרת .

01:07

יש ימים שבהם לא תראי שום הפרשה.

00:57

מעבר על איך יראו הימים היבשים, ומבט על הטבלה המלאה

02:49

לפני שמתחילים במעקב, חשוב לדעת איך ליצור מעקב נכון אחרי ההפרשות

00:35

כל אישה שונה ולכן כל טבלה שונה. ובדיוק בשביל זה אני כאן, כדי לתת לך משוב אישי על הטבלה שלך.

00:52

עונה על שאלות שעולות מתוך המעקב. דרך המעקב מפנימים ומבינים את ההבדלים בין סוגי ההפרשה

00:36

עונה על שאלות שעולות מתוך המעקב. דרך המעקב מפנימים ומבינים את ההבדלים בין סוגי ההפרשה

02:50

עונה על שאלות שעולות מתוך המעקב

00:41

עונה על שאלות שעולות מתוך המעקב

00:37

מה נותן לי המעקב אחר ההפרשות?

03:01

ישנם כמה דרכים למצוא את ההפרשה ולבדוק אותה

03:29

מסבירה מה זו הבדיקה הפנימית ולמה כדאי לבדוק בצורה כזו

02:37

מצרפת לך גם דף וגם תמונה שממחישים את אופן הבדיקה

03:03

מה עושים במצב של רתיעה מהבדיקה הפנימית.

03:20

נשים ומערכת היחסים שלהן עם הגוף

03:50

הבדיקה הפנימית יכולה לעורר כל מיני תחושות שכדאי להתייחס אליהם

02:22

חזרה קצרצרה על סוגי ההפרשות ואיך מסמנים אותם בטבלה

01:26

עוד כמה דברים חשובים

01:21

מדברת על מצב נפוץ שיתכן שתיתקלי בו. נא לא להבהל.

02:20

ככה זה אמור להראות בסוף , מצרפת את הטבלה כדי שתהיה לך דוגמא למקרה שהכל נהיה ]פתאום מבלבל. אם את מרגישה למלא רק חלק מהטבלה בתור התחלה, תמצאי לעצמך את הדרך ההדרגתית עד שתכניסי לשגרה את המעקב אחר שלושת הסימנים

08:15

אחרי שראית חומרים דומים. ודיברנו על כל הפרשה בנפרד. עכשיו זה הזמן לראות רצף של הפרשות אמיתיות שצולמו למשך מחזור אחד. . כדי שתוכלי לראות את הדפוס המשתנה.

שימי לב שמדובר במחזור של אישה מסויימת. יתכן ואצלך תראה תמונה אחרת. מטרת המעקב בחודשים הקרובים מיועדת לכך שתביני ותלמדי מה בדיוק קורה אצלך.

אני ממליצה בחום , לצלם את ההפרשות שלך. כך תוכלי להבין את השינוי טוב יותר . וגם יהיה לך יותר קל לשלוח לי ולהתייעץ איתי , במידה ומשהו לא ברור.....כמו שאומרים - תמונה אחת שווה אלף מילים

במידה ואת שולחת לי תמונה או סרטון וידאו (עדיף וידאו) יש לצרף גם את התיאור המילולי . ואת הטבלה .

03:40

בדיקת הצוואר היא הסימן השלישי שלנו. כרגע אנחנו רק נכיר אותו בצורה שטחית באופו כללי. בחלק השני של הקורס נכיר אותו יותר לעומק. בדיקת צוואר הרחם היא בדיקה חשובה רק למי שרוצה בהמשך לדעת לאתר את הימים הפוריים בשלב הפוליקולארי- לפני פתיחת החלון , מי שרוצה להכנס להריון או לדעת לזהות רק הימים הפוריים לאחר הביוץ, יכולה לוותר על הבדיקה הזו.

בכל אופן את הבדיקה עצמה, נלמד בחלק השני של הקורס

מצרפת סרטון מקסים, שימי לב איך נראה הצוואר ואיך הוא נפתח

https://www.youtube.com/watch?v=_5OvgQW6FG4

04:33

כבר הזכרתי שמעקב מאפשר לך לדעת הרבה יותר ממתי את פוריה ומתי את לא פוריה. למעקב יש כמה שימושים חשובים

05:11

הרבה נשים מגיעות לשיטה בדיוק כשהן מפסיקות להשתמש בגלולות או חושבות על להשתמש בגלולות

00:48

אם את מעוניינת בהריון , זה הזמן להתחיל במעקב ולתזמן את יחסי המין לימים הפוריים. בסוף החלק הזה של הקורס יש עוד סרטונים המתייחסים להריון

06:29

בזמן הימים הפוריים יש להשתמש באמצעי מניעה לא הורמונאלי אחר. וגם עכשיו, עד שתוכלי להסתמך על השיטה למניעת הריון

01:55

זו אחת השאלות ששואלים אותי הכי הרבה

01:04

השאלה הראשונה ששואלת מי שמתעניינת בשיטה, היא האם השיטה בטוחה. אז עכשיו נדבר על יעילות של אמצעי מניעה

מוזמנות לעיין בקישור הבא-

טבלה המציגה את היעילות של אמצעי המניעה השונים

http://www.contraceptivetechnology.org/wp-content/uploads/2013/09/CTFailureTable.pdf

במחקרים על השיטות הטבעיות יש הכלל של כולן, ולכן המספר אינו מצביע על שיטת מודעות לפוריות שלה אחוז היעילות הגבוה מבין השאר.

00:28

אין אף אמצעי מניעה מושלם. המטרה שלי ושלך , המידה ואת רוצה למנוע הריון. היא ליצור הגנה הכי מושלמת שאפשר. ועכשיו אדבר על איך עושים זאת

05:11

איך יכול להיות שמישהי לקחה גלולות ונכנסה להריון? איך יכול להיות שהשתמשת בהתקן ונכנסת להריון? ומה עם קונדומים?

02:21

על תתבלבלי בין שיטת מודעות לפוריות , לבין שיטות טבעיות אחרות שהיעילות שלהן נמוכה בהרבה

03:31

גם שיטת מודעות לפוריות אינה מושלמת . אך יש כאן מה לעשות

00:41

בזמן הימים הפוריים יש להשתמש באמצעי מניעה לא הורמונאלי אחר.

02:51

אמרנו שאף אמצעי מניעה הוא לא מושלם. איך יוצרים יעילות גבוהה?

03:30

לפני שבוחרים אמצעי מניעה חשוב לחשוב ולקחת בחשבון כמה דברים

02:32

הגעת לסוף החלק הראשון של הקורס, מה עושים עכשיו?

3 pages

לסיכום החלק הראשון של הקורס אני ממליצה לענות על השאלון ולשלוח לי אותו. אפשר להדפיס אותו , לסמן עליו את התשובות. לסרוק או לצלם באייפון ולשלוח לי חזרה. או פשוט לרשום לי במייל רשימה של התשובות לפי הסדר.

לאחר שתשלחי לי את התשובות שלך , אשלח לך את דף התשובות.

השאלון הוא לא מבחן , אלא כלי הערכה בשבילי ובשבילך להבנת החומר. כך שאוכל לדעת איפה כדאי לחזק אותך. .

02:25

בחברה שלנו היום , כמעט כל זוג שלישי סובל מקושי להרות....הקושי הזה מוגדר כזוג מנסה להכנס להריון במשך שנה ולא מצליח. הרבה זוגות פשוט לא מקיימים יחסים בימים הנכונים. או שבעזרת בדיקות ביוץ הם מאפשרים לעצמם חלון מאוד צר של הזדמנויות. בכל אופן מלבד המעקב ותזמון יחסי המין לימים הפוריים יש עוד הרבה מה לעשות

02:09

שימו לב למכשולים שבדרך...

01:23

אם ניסיתם במשך 4 מחזורים , לתזמן את יחסי המין לזמן הימים הפוריים. ולאחר 4 מחזורים את עדיין לא בהריון...אני באופן אישי ממליצה להתייעץ איתי כדי שאראה על מה מספרת לנו הטבלה, ואולי לנסות עוד חודש חודשיים....עם זאת אפשר כבר להתחיל לחשוב על בדיקות.

03:37

בבנק הזרע יש מחסור בזרע ..לא כי אין תורמים. אלא כי איכות הזרע שגברים תורמים היא נמוכה מדי...בחברה שלנו היום, גם גברים צעירים סובלים מאיכות זרע ירודה. החדשות הטובות הם שבאופן יחסי , קל לשפר את המצב

Section 3: החלק השני של קורס מודעות לפוריות
01:52

אחרי כשלושה ארבעה שבועות של מעקב, זה הזמן להמשיך וללמוד.

02:49

בסרטון זה אני מזכירה מה כבר למדת בחלק הראשון ומה את הולכת ללמוד בחלק הבא

04:11

למה בכלל צריך עוד סימן פוריות בנוסף לשני סימני הפוריות שכבר יש לנו?

01:56

צוואר הרחם משתנה בהשפעת ההורמונים וניתן לפי השינויים שלו לדעת מתי נפתח חלון הפוריות

03:49

ניתן לבדוק את צוואר הרחם בכמה תנוחות, חשוב שתבחרי את התנוחה הנוחה לך ביותר ותתמידי בה

01:13

בטבלה ישנן שתי שורות המוקדשות לצוואר הרחם. שורה אחת מוקדשת למרקם שלו (קשה או רך) והשורה השניה מוקדשת לגובה ולמצב הפתח שלו.

06:15

הנקודה הכי חשובה מכל הנקודות שעליהם אני מדברת , היא למעשה החשיבות ביצירת רצף של בדיקות את יכולה להתחיל לבדוק את הצוואר עם תום הווסת. או יומיים שלושה אחרי , אם יש לך מחזורים ארוכים - מעל 29 ימים.


אחרי סגירת החלון. כשהצוואר נסגר שוב. את סגירת החלון את תלמדי בסרטונים הבאים לזהות

02:45

עכשיו נלמד איך מזהים את החלון הפוריות . ונתמקד כרגע בזיהוי הסגירה שלו והימים הלא פוריים שמגיעים לאחר החלון

06:25

.כשגברת פרוגסטרון נכנסת לפעולה היא מעלה את חום השחר , וזה הסימן הראשון שמעיד על סגירת החלון. עכשיו נראה איך מוודאים שאכן מדובר בעליה של חום השחר בעקבות פעילות גברת פרוגסטרון לאחר הביוץ.

01:47

מה עושים אם את חולה ויש לך חום גבוה, איך זה משפיע על הטבלה ועל הניתוח שלה?

03:41

מה עושים אם יש לך מדידה חסרה לפני העליה בחום או מדידה גבוהה כשאת מחפשת 4 מדידות נמוכות רצופות לפני העליה בחום?

05:13

גברת פרוגסטרון מייבשת את ההפרשות . וזה מעיד על סגירת החלון. מה החוקים שעוזרים לנו לוודא שאכן החלון נסגר?

02:01

גברת פרוגסטרון סוגרת , מנמיכה ומקשה את צוואר הרחם. מה הם החוקים שמגנים עלינו לאחר הביוץ ועוזרים לנו לוודא בעזרת הצוואר שהחלון נסגר?

02:08

למה צריך לחכות 3 ימים של מדידות גבוהות ? חמה צריך לחכות 4 ימים של התייבשות של ההפרשות? למה צריך את כל זה?

01:26

שני סימנים לפחות כאחד מהם הוא החום זה התנאי הראשון. והתנאי השני הוא שהסימן שנסגר מאוחר יותר , הוא זה שסוגר את החלון

02:04

כן כן הצפתי אותך בהרבה מידע. בטח יש לך כבר הרבה שאלות שאת מוזמנת לשאול ועכשיו בעזרת הטבלאות הבאות . נעשה סדר ונראה איך הכל מתיישב

3 pages

לסיכום החלק השני של הקורס אני ממליצה לענות על השאלון ולשלוח לי אותו. אפשר להדפיס אותו , לסמן עליו את התשובות. לסרוק או לצלם באייפון ולשלוח לי חזרה. או פשוט לרשום לי במייל רשימה של התשובות לפי הסדר

השאלון הוא לא מבחן אלא כלי הערכה בשבילי ובשבילך להבנת החומר , כך שאוכל לדעת איפה לחזק אותך

לאחר שתשלחי לי את התשובות שלך , אשלח לך את דף התשובות

תרגול טבלה ראשונה טבלה קלאסית
06:59
טבלה1 יום אחר יום
06:45
טבלה ראשונה מעבר מהיר
01:28
תרגול טבלה שניה דגש על סימנים משניים
05:44

Students Who Viewed This Course Also Viewed

  • Loading
  • Loading
  • Loading

Instructor Biography

Avishag Zloof, FAM fertility awareness instructor

Hello everyone, welcome to my profile. My name is Avishag Maya. I'm a certified Naturopath and Herbalist. I specialize in Fertility and Sexual Function. I'm a Tantra and Sacred Sexuality Coach, and a Fertility Awareness Teacher (FAM) for naturally preventing/achieving pregnancy. I offer workshops and sessions for couples and individuals. I combine the healing properties of herbs, nourishing food, and change of life style, with meditation, guided imaginary, shamanic healing, dance, breath and laughter. When we are more "alive" we can also be more joyful and healthy. We can easily create more joy, or utilize this creative energy to live our life more fully with ourselves and others.

I'm 31 year old. I run a successful clinic in Israel. I have studied in Israel , Mexico, USA, Canada, India, Germany and more to come. Merging my passion for travel and acquiring more knowledge, I believe that the best medicine is love and more importantly, self love. In my opinion, the first step towards self love is to get a better understanding of our inner essence, and to learn how to listen to our body and personal rhythm. In my journey, I slowly gather and practice these tools, allowing for more love to flow. I feel very blessed to be able to share some of these amazing gifts with you.

Ready to start learning?
Take This Course