Autogenes Training - Grundstufe
4.5 (2 ratings)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
19 students enrolled
Wishlisted Wishlist

Please confirm that you want to add Autogenes Training - Grundstufe to your Wishlist.

Add to Wishlist

Autogenes Training - Grundstufe

Entspannung für Körper, Geist und Seele
4.5 (2 ratings)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
19 students enrolled
Created by Britta Remmel
Last updated 2/2017
German
Curiosity Sale
Current price: $10 Original price: $60 Discount: 83% off
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 6 hours on-demand video
  • 10 Supplemental Resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Sie erlernen 6 Übungen, mit deren Hilfe Sie sich schnell entspannen können.
View Curriculum
Requirements
  • In der Übungsphase sollte sie sich jeden Tag ein paar Minuten lang mit den vorgestellten Übungen beschäftigen und sich die Zeit dafür reservieren.
Description

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings. Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die sich nach Entspannung sehnen und Stress besser "wegstecken" möchten. Sie lernen durch sechs aufeinander aufbauenden Übungen, selbständig einen Entspannungszustand herbeizuführen. Mit Hilfe eines Videokurses können die Übungen bequem zu Hause durchgeführt werden. 

Eine Download-Datei im MP3-Format erleichtert am Ende des Kurses das selbständige Weiterüben über das Handy oder einen MP3-Player auch Offline.

Who is the target audience?
  • Dieser Kurs richtet sich an alle produktiven Menschen, die sich nach Ruhe-Inseln sehnen und sich selbst gern entschleunigen möchten.
Students Who Viewed This Course Also Viewed
Curriculum For This Course
55 Lectures
05:44:47
+
Theoretische Einführung ins Thema
10 Lectures 47:48

Hier stelle ich mich Dir kurz vor.

Preview 01:20

Hier erfährst du den Kursaufbau im Überblick

Preview 03:23

Wir klären kurz die Herkunft des Autogenen Trainings.

Was ist Autogenes Training?
08:20

Eine kleine Sketchnote-Geschichte zum Thema Stress.

Preview 05:43

Hier erfährst du, für wen das Autogene Training geeignet ist und für wen nicht. 

Preview 02:06

Hier sprechen wir über die Wirkung des Autogenen Trainings.

Was kann das Autogene Training?
06:15

Die Rahmenbedingungen des Autogenen Trainings werden in dieser Lektion besprochen.

Welchen Übungsrahmen sollte ich einhalten?
06:08

Hier zeige ich dir vier Körperhaltungen, die du zum Üben einnehmen kannst. 

Welche Körperhaltung ist geeignet?
04:06

Wir klären Anfangsschwierigkeiten und Lösungen in dieser Lektion. 

Welche Anfangsschwierigkeiten könnte es geben?
07:07

Eine kleine Sketchnote soll die Theorie zusammenfassen, damit du dir alles gut einprägen kannst. Die Sketchnote steht auch als Download zur Verfügung.

Sketchnote: Zusammenfassung
03:20
+
Sich der Schwere hingeben
6 Lectures 29:03
Einführungsinformation Schwere
06:18

Sketchnote: Schwere
06:26

Einführungsschwereübung
04:33

Reflexion Schwereübung
03:51

Schwereübung
06:23

Reflexion und Ausklang
01:32
+
Die Wärme strömen lassen
6 Lectures 24:45
Einführungsinformation Wärme
04:33

Sketchnote: Wärmeformel
04:34

Einführungswärmeübung
03:31

Reflexion Wärmeübung
02:05

Integrierte Wärmeübung
09:01

Reflexion und Ausklang
01:01
+
In den Rhythmus einschwingen
6 Lectures 27:45
Einführungsinformation Herz
05:18

Sketchnote Herzformel
04:21

Herzentdeckung
03:33

Reflexion Herzentdeckung
01:56

Integrierte Herzübung
11:43

Reflexion und Ausklang
00:54
+
Den Atem loslassen
7 Lectures 42:01
Einführungsinformation Atem
05:07

Sketchnote Atemformel
02:43

Einführungsübung Atemräume erspüren
04:02

Reflexion Atemerfahrungsübung
02:20

Integrierte Atemübung erste verkürzte Form
11:52

Integrierte Atemübung Langform
14:31

Reflexion und Ausklang
01:26
+
Den Bauch wärmen
7 Lectures 39:09
Einführungsinformation Sonnengeflecht
04:19

Sketchnote Sonnengeflechtsformel
02:42

Erfahrungsübung Sonnengeflecht
04:03

Reflexion Sonnengeflechtserfahrung
00:43

Integrierte Sonnengeflechtsübung Kurzform
11:53

Integrierte Sonnengeflechtsübung Langform
14:36

Reflexion und Ausklang
00:53
+
Einen klaren Kopf behalten
7 Lectures 42:44
EInführungsinformation Stirnkühle
02:07

Sketchnote Stirnkühleformel
03:28

Erfahrung der Stirnkühle
03:36

Reflexion Stirnkühleerfahrung
02:37

Integrierte Stirnkühle Kurzform
10:49

Integrierte Stirnkühleübung Langform
16:25

Reflexion, Ausklang und Verabschiedung
03:42
+
Weitere Übungen
6 Lectures 01:31:32
Autogenes Training - Kurzform für Geübte
03:20

Autogenes Training Langform 20 Minuten
19:13

Autogenes Training ohne Herzübung
17:20

Autogenes Training mit Fantasiereise Strand
16:26

Autogenes Training mit Fantasiereise Wald
17:53

Autogenes Training mit Fantasiereise Wiese
17:20
About the Instructor
Britta Remmel
5.0 Average rating
48 Reviews
138 Students
3 Courses
Dozentin und Heilpraktikerin

1994 - Seminarleiterin Autogenes Training für die Krankenkasse
2000 - Amtsärztliche Überprüfung als Heilpraktikerin
2004 - Fortbildung "Ganzheitliche Massagetherapeutin"
2006 - Autorin eines zertifizierten Fernlehrwerkes "Spirituelle Beratung"
Dozentin für den Bereich: Entspannungstherapie und Beratung
Hier habe ich bereits folgende Seminare geleitet: Tarot, Mentaltraining, Meditation, Entspannungsmassage, Aromatherapie, Chakrenarbeit, Autogenes Training uvm.
2015 - Abschluss als "Psychologische Beraterin/Personal Coach"

Ich bin seit 1994 Dozentin in der Erwachsenenbildung. Ich bin Heilpraktikerin und Autorin eines zertifizierten Fernlehrwerkes für Beratung. Ich gebe regelmäßig Präsenzseminare. Die Ausbildung und Weiterbildung im Bereich der freien Gesundheitsberufe liegt mir sehr am Herzen.