Autocoaching
5.0 (2 ratings)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
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Autocoaching

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5.0 (2 ratings)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
4 students enrolled
Created by Andreia Torres
Last updated 9/2017
Portuguese
Price: $65
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 3 hours on-demand video
  • 2 Articles
  • 8 Supplemental Resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Avaliação da realidade atual
  • Definição de objetivos
  • Planejamento de ações estratégicas
  • Desenvolvimento de um plano de ação
View Curriculum
Requirements
  • Vontade de crescer
Description

Para se chegar a algum lugar é preciso avaliar onde você está e decidir onde quer chegar. O autocoaching lança mão de um conjunto de ferramentas que facilitam a identificação de necessidades, oportunidades e soluções em diferentes áreas da vida. 

Neste curso, Andreia Torres, autora do livro "O que aprendi em Harvard" mostra como você pode utilizar técnicas e ferramentas do coaching no autodesenvolvimento. Você será convidado a repensar a vida em diferentes áreas (saúde, trabalho, relacionamentos), identificará seus valores, definirá metas e objetivos e, por fim, traçará um plano de ação.

Vamos começar? 

Who is the target audience?
  • Pessoas em busca de autoaperfeiçoamento
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Curriculum For This Course
37 Lectures
02:53:33
+
Introdução
37 Lectures 02:53:31

Papel e caneta na mão!
00:07

Como está sua vida?
08:17

Reflexão sobre grau de satisfação em diversas áreas da vida com o uso da ferramenta "A roda da vida". 

Exercício: a roda da vida
06:32

Debate após exercício de fixação.

Comentários sobre a roda da vida
03:45

Prosperidade
03:17

Avaliação da sua carreira
07:25

Perguntas para descobrir seus talentos
01:43

Avaliação dos relacionamentos pessoais
03:42

Avaliação do autocuidado
06:27

Não deixe o barco te levar sem rumo
01:26

Traçando objetivos e metas
04:28

Comande sua própria vida!
03:04

SMART
09:58

Autorregulação
03:32

A importância dos valores
01:24

Exercício: Quais são seus valores fundamentais?
02:23

Discussão sobre o exercício dos Valores fundamentais
06:09

Os objetivos precisam se alinhar com seus valores
06:41

A importância do subconsciente
19:58

Produtividade
07:53

Foco
02:51

Foco 2 - O teste do Marshmallow
05:44

Autoanálise
04:52

Já sabe que quer? Planeje para conseguir!
00:47

Construindo um plano de ação
05:34

Um convite para a ação
00:52

A importância do agir
02:18

Tática para render mais
04:22

Priorize o que importa
02:40

Análise do campo de forças
05:24

Monitore os seus planos e ações
04:49

Diário da gratidão
08:24

Coloque o que aprendeu em prática!
01:30

Considerações de autocoaching para quem deseja emagrecer
02:30

Um convite
01:10

Como imprimir o certificado
01:14
About the Instructor
Andreia Torres
4.6 Average rating
84 Reviews
255 Students
11 Courses
Nutricionista com mestrado, doutorado e pós-doutorado

Doutora em Psicologia Clínica e Cultura pela UnB / Projeto Ensino na Saúde, com estágio doutoral (doutorado sanduíche) na escola de saúde pública de Harvard.

Mestre em Nutrição Humana pela UnB.

Especialista em Nutrição Clínica pela Secretaria de Saúde do DF.

Especialista em Nutrição Esportiva e Funcional pela Unicsul/VP.

Graduada em nutrição pela Universidade de Brasília. 

Instrutora de Yoga formada pelo Lakshimi Yoga Vidya.