Entrena tu auto-observación y aprende a valorarte
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Entrena tu auto-observación y aprende a valorarte

Aprende a manejar las situaciones de tu día a día desde una perspectiva diferente. Mejora tu autoestima y tus relaciones
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Last updated 7/2016
Spanish
Current price: $10 Original price: $20 Discount: 50% off
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Includes:
  • 1.5 hours on-demand video
  • 3 Articles
  • 6 Supplemental Resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Observar las situaciones desde una posición más objetiva y disociada
  • Reconocer más fácilmente su papel en estas situaciones
  • Reconocer más fácilmente su implicación emocional y la influencia de ésta
  • Actuar de forma más equilibrada y beneficiosa, gracias a lo observado
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Requirements
  • Es interesante haber hecho previamente Los Mensajes de la Infancia, como parte del itinerario formativo Mejor Tu Autoestima, pues da una visión más amplia de dónde proceden ciertas reacciones que tienes
  • También se puede realizar al revés: primero aprender a observar y después profundizar en el origen del comportamiento
  • Es necesaria una implicación personal real y un deseo honesto de autodescubrimiento y autotransformación
  • Los ejercicios se realizan en un cuaderno en PDF. Es necesario disponer de un programa adecuado para visualizarlos o una impresora.
Description

La forma en la que vivimos las situaciones depende mucho de nuestra percepción subjetiva. Y esta percepción, de la imagen que tenemos de nosotros mismos y de nuestra relación con el mundo.

Hay una forma más sana de vivir ciertas situaciones. Una forma que nos proporciona aprendizaje sobre quienes somos y paz interior.

Puedes aprender a tratar cada situación como un regalo que te catapultará más allá de lo que habrías imaginado, si aprendes a observarla de otra forma y a valorarte en ella. Y, para eso, sólo necesitas la información correcta.

Las situaciones no son fortuitas. Son un reflejo de quienes hemos creído ser.

  • Si te cuesta afrontar ciertas situaciones
  • Si no comprendes algunas de las cosas que te pasan
  • Si tienes patrones repetitivos, situaciones que se repiten
  • O si, simplemente, deseas ampliar tu potencial a través de los mensajes que tienes a tu alrededor

En estos casos, este curso te será muy útil.

Aprende sobre la observación disociada, los espejos, las proyecciones, la autoimagen, la imagen externa y la forma de cambiar tu propia realidad

Contiene vídeos y cuadernos de ejercicios.

Who is the target audience?
  • Cualquier persona que tenga una actitud abierta a aprender sobre sí misma
  • Varios vídeos del curso tienen un ritmo pausado, que llega tanto a la consciencia como a las sensaciones. Es recomendable realizarlo con atención, sobre todo, auditiva, en un momento en que estés tranquilo/a y puedas observarte.
  • Te será especialmente útil si estás realmente interesado/a en tu evolución interior, la elevación de tu conciencia y el redescubrimiento de lo que es auténtico en ti.
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De qué trata este curso y cómo aprovecharlo.

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Te cuento quién soy y por qué hago este curso.

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Reaprender a observar
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El mundo que percibimos no es objetivo. Es una imagen formada entre lo que recibimos y nuestras experiencias pasadas.

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En el primer ejercicio vamos a aprovechar lo que te ha ocurrido en esta semana para comenzar a observarlo de una forma diferente.

Ejercicio - Parte 1: qué ha pasado esta semana
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Segunda parte del ejercicio para ver de dónde vienen esas reacciones.

Ejercicio - Parte 2: de dónde vienen tus reacciones
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Dedica tiempo
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De qué me ha servido a mí esta forma de observar y en qué te puede ayudar a ti.

Entrenar una nueva forma de observar
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Podemos aprovechar lo que vemos en los demás para entender nuestra forma de sentir y ver el mundo y, con ello, decidir cómo queremos dar el siguiente paso.

Los espejos
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Empieza por entender cómo realizar el ejercicio para aprovecharlo al máximo.

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Vemos un ejemplo de los espejos o proyecciones con una herramienta muy interesante: el dinero.

Un ejemplo de espejos en la economía
02:33

Otro ejemplo de las proyecciones en las relaciones con los demás, el rechazo y el abandono.

Otro ejemplo en las relaciones
02:04

Todas las elecciones tienen una intención positiva. Si hay situaciones que se te repiten, estás manteniendo un hábito.

Situaciones que se repiten
02:30

El observador externo
01:42

Realiza el ejercicio para aprovechar los espejos de tus situaciones actuales.

Ejercicio: reconocer las proyecciones
01:37

Anexo: Cómo percibimos la realidad
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Valorarte
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De qué hablamos al referirnos a Valoración

Empieza a valorar lo que aún no valoras
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Valorarte no es valorar lo que es "bueno" en ti.

Qué es valorarte
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Un cambio de perspectiva sobre lo que afecta a los demás de lo que haces.

Lo que afecta a otras personas
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Ejercicio de reflexión sobre los momentos en que cambiamos nuestro comportamiento por no defraudar a los demás.

Defraudar a los demás: cómo cambiar de perspectiva
04:53

Ejercicio de reflexión sobre los momentos en que cambiamos nuestro comportamiento por mantener nuestras propias expectativas.

Detecta tus propios listones y expectativas
03:46

Ejercicio de reflexión sobre los momentos en que cambiamos nuestro comportamiento por no perder una oportunidad.

El temor de perder la oportunidad
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Conclusiones del tema sobre la auto-valoración

Valórate por quién eres
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El siguiente paso
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Bonus
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La Autoestima y lo que puedes Crear
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Para seguir avanzando
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Los Mensajes de la Infancia
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About the Instructor
Margarita Álvarez
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Directora de proyectos, formadora y coach

Sé que, entre todos/as, podemos crear un mundo próspero, donde hagamos lo que nos gusta y disfrutemos de nuestra vida.

Por ello, me dedico a ayudar a quienes lo desean a re-encontrarse consigo mismos, a descubrir quiénes son y todo lo que pueden lograr.

Mi titulación oficial es como Ingeniera Superior de Telecomunicación. He creado, organizado y coordinado equipos, proyectos, organizaciones, y Escuelas de Formación.

Ahora dirijo El Bosque de Xana, una Escuela donde des-aprender lo que ya no necesitas, donde reencontrarte con tus sueños y descubrir cómo hacerlos realidad desde otra perspectiva, una más acorde con el mundo que deseamos crear.