Anregungen gegen Erschöpfung & Burnout im Business
5.0 (1 rating)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
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Anregungen gegen Erschöpfung & Burnout im Business

Get Strong Videokurs
5.0 (1 rating)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
6 students enrolled
Created by Thomas Hafer
Last updated 8/2017
German
Price: $125
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 7 hours on-demand video
  • 13 Articles
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion

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What Will I Learn?
  • Effektiv zu verhindern, das aus Stress und Erschöpfung im Job irgendwann ein Burnout wird.
  • Den Teufelskreis von immer mehr Erschöpfung in einen umgekehrten Kreis von immer mehr Kraft, Selbstbestimmung, Motivation und Zielerreichung im Beruf zu wandeln.
  • Äußere Erschöpfungsfaktoren im modernen Business zu verstehen und zu erkennen.
  • Innere Erschöpfungsfaktoren in der eigenen Persönlichkeitsstruktur freundlich zu verstehen und teilweise zu lösen.
  • Stress und schwierige Situationen im Alltag besser und bewusster zu bewältigen.
  • Sich selbst so zu organisieren, dass mehr Arbeit am Wesentlichen und in Ruhe möglich wird.
  • Wieder mehr erfüllende Erfolgserlebnisse im Job zu haben.
  • Wieder mehr Sinn und Selbstbestimmung im Job zu empfinden.
  • Sich selbst bewusster zu spüren.
  • Mit sich selbst freundlicher und gelassener zu sein.
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Requirements
  • Sie sollten im Business einen komplexen Aufgabenbereich verantworten. Und sich erschöpft fühlen. b
  • Sie sollten nicht bereits im Burnout stecken, sondern arbeitsfähig und im Prinzip gesund sein. Im Burnout hilft nicht ein solcher Videokurs, sondern nur der Arzt, Psychotherapeut oder die Klinik. Für die Nachsorge kann dann dieser Videokurs hilfreich sein.
  • Sie sollten sich in Ruhe Zeit nehmen können und wollen.
  • Sie sollten nicht nur ganz einfache Tipps und Tricks suchen, sondern interssiert sein, das Phänomen Erschöpfung im Business in seinen verschiedenen Faktoren zu verstehen. Und interessiert sein, sich selbst ehrlich zu verstehen.
Description

Im Get Strong Videokurs "Anregungen gegen Erschöpfung & Burnout im Business" erkläre ich, warum im modernen Business so viele Manager in Erschöpfung geraten und zeige Wege auf, wie du aus dem Teufelskreis von Erschöpfung herauskommen und umgekehrt immer mehr Erfolgserlebnisse, Selbstbestimmung, Kraft, Motivation und Spaß an der Arbeit findest.

Wesentliche Orientierung ist die Persönlichkeitsentwicklung. Du bist und kannst viel mehr, als du glaubst. Es geht um freundliche ehrliche Selbstanalyse und darauf aufbauend spezifisch für dich persönlich passende Änderungen von Gewohnheiten im Leben und im Arbeiten.

Who is the target audience?
  • An Alle, die Anregungen gegen Stress, Erschöpfung und Burnout im Alltag oder Beruf suchen
  • Angestellte Manager und Führungskräfte
  • Unternehmer, Freiberufler
  • Verantwortung tragende Mitarbeiter in Unternehmen und anderen Organisationen
Compare to Other Stress Management Courses
Curriculum For This Course
107 Lectures
07:56:36
+
1. Du bist ausgesetzt - Die äußeren Erschöpfungsfaktoren
8 Lectures 23:40

70 % der Manager sind erschöpft. Nicht du bist falsch, sondern die modernen Arbeitsbedingungen sind erschöpfend. Gezielte Maßnahmen erfordern zunächst ein präzises Verstehen dieser äußeren Erschöpfungsfaktoren.

Preview 00:31

1.2 Zahlen
03:45

1.3 Drei_Faktoren
10:08

1.4 Zusammenfassung
01:23

1.5 Ausblick
01:28

1.6 Erläuterungen
02:45

1.7 Aufgaben
02:24

1.8 Das Arbeitsbuch von GetStrong
01:16

70 % der Manager sind erschöpft. Nicht du bist falsch, sondern die modernen Arbeitsbedingungen sind erschöpfend. Gezielte Maßnahmen erfordern zunächst ein präzises Verstehen dieser äußeren Erschöpfungsfaktoren.

Du bist ausgesetzt. Die äußeren Erschöpfungsfaktoren
3 questions
+
2. Du bist viel mehr. Deine inneren Erschöpfungsfaktoren und dein natürliches P
6 Lectures 34:09

Vielleicht wirken in dir auch innere Erschöpfungsfaktoren, unbewusste Glaubenssätze. Du kannst sie erkennen und dadurch viel mehr Freiheit schaffen für die Entfaltung deines Natürlichen Potenzial

Preview 02:16

2.2 Persönlichkeitsstruktur
10:39

2.3 Potenzial
13:05

2.4 Zusammenfassung
01:03

2.5 Aufgaben
03:42

2.6 Das Arbeitsbuch von GetStrong
03:24

Vielleicht wirken in dir auch innere Erschöpfungsfaktoren, unbewusste Glaubenssätze. Du kannst sie erkennen und dadurch viel mehr Freiheit schaffen für die Entfaltung deines Natürlichen Potenzials

Du bist viel mehr. Deine inneren Erschöpfungsfaktoren und dein natürliches P
4 questions
+
3. Du kannst mit Stress umgehen. Konstruktiver und destruktiver Stress
6 Lectures 32:02

Du als Manager liebst Stress. Stress ist einfach ein hormoneller Erregungszustand. Nur destruktiver Stress ist eine Belastung deines Energiekontos. Destruktiv ist alles, was dein  Gefühl "Ich kann" nachhaltig schwächt.

Preview 00:57

3.2 Stress_Erschöpfung_Burnout
09:16

3.3 Energiekonto
13:50

3.4 Zusammenfassung
00:58

3.5 Aufgaben
02:54

3.6 Das Arbeitsbuch von GetStrong
04:07

Du als Manager liebst Stress. Stress ist einfach ein hormoneller Erregungszustand. Nur destruktiver Stress ist eine Belastung deines Energiekontos. Destruktiv ist alles, was dein  Gefühl "Ich kann" nachhaltig schwächt.

Du kannst mit Stress umgehen. Konstruktiver und destruktiver Stress
5 questions
+
4. Du kannst schnell auftanken. Aufbruch durch Anpacken der Engpässe
7 Lectures 22:19

Du kannst deinen Aufbruch und deine Motivation stärken, indem du mit einigen Sofortmaßnahmen gezielt die dringendsten Engpässe angehst und hier schnell eine spürbare positive Veränderung deines Energiezustands erreichst.

Preview 01:56

4.2 Körper_Achtsamkeit
08:17

4.3 Erholung
05:21

4.4 Beziehungen_Leidenschaft
02:49

4.5 Zusammenfassung
00:28

4.6 Aufgaben
01:50

4.7 Das Arbeitsbuch von GetStrong
01:38

Du kannst deinen Aufbruch und deine Motivation stärken, indem du mit einigen Sofortmaßnahmen gezielt die dringendsten Engpässe angehst und hier schnell eine spürbare positive Veränderung deines Energiezustands erreichst.

Du kannst schnell auftanken. Aufbruch durch Anpacken der dringendsten Engpässe
1 question
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5. Du bist verantwortlich. Der eigene Einfluss
7 Lectures 25:43

5.2 Proaktivität
06:34

5.3 Get-Strong Formel
06:41

5.4 Fünf Führungsaufgaben
04:03

5.5 Zusammenfassung
00:43

5.6 Aufgaben
03:52

5.7 Das Arbeitsbuch von GetStrong
02:30

Du musst den Wiederaufbau deines Energiezustands in deine persönliche Verantwortung nehmen. Dein Arbeitgeber wird das nicht tun. Niemand außer dir  wird das tun. Du musst Entscheidungen treffen. Du kannst handeln und du hast Einfluss. Immer.

Du bist verantwortlich. Der eigene Einfluss
5 questions
+
6. Du kannst was.
12 Lectures 54:03

Erfolgserlebnisse sind der Schlüsselfaktor für dein Gefühl Ich kann. Du musst dich so organisieren, dass du so konsequent wie möglich in Ruhe das für deinen Erfolg Wesentliche tust.

6.1 Einführung
01:47

6.2 Home-Office Meetings
05:07

6.3 Parkinson'sches Gesetz
04:01

6.4 Pareto-Prinzip
06:55

6.5 Entrümpeln
01:31

6.6 E-Mail-Tipps
02:43

6.7 Fünf-Minuten-Regel
00:58

6.8 Getting Things Done
03:11

6.9 Eisenhower-Matrix
14:27

6.10 Zusammenfassung
01:05

6.11 Aufgaben
06:15

6.12 Das Arbeitsbuch von GetStrong
06:03

Erfolgserlebnisse sind der Schlüsselfaktor für dein Gefühl Ich kann. Du musst dich so organisieren, dass du so konsequent wie möglich in Ruhe das für deinen Erfolg Wesentliche tust.

Du kannst was
4 questions
+
7. Du musst wissen wofür. Sinn, Herzensanliegen und Energie
8 Lectures 38:52
Das Ergebnis deiner Arbeit muss einen echten Wert für dich haben. Es reicht nicht, irgendetwas gut zu machen. Es muss Sinn haben. Dann ist Arbeit auch bei sehr viel Leistung und Engagement energetisch eher aufbauend. Dafür musst du klären, was dir  eigentlich am Herzen liegt. Und das konsequent in den Fokus stellen und ggf. verteidigen.
7.1 Einführung
00:47

7.2 Beispiele
07:56

7.3 Lebensphasen Krisen
02:17

7.4 Was ist dir wirklich wichtig
15:30

7.5 Handlungswirksam werdende Ziele
03:29

7.6 Zusammenfassung
00:47

7.7 Aufgaben
04:40

7.8 Das Arbeitsbuch von GetStrong
03:26

Das Ergebnis deiner Arbeit muss einen echten Wert für dich haben. Es reicht nicht, irgendetwas gut zu machen. Es muss Sinn haben. Dann ist Arbeit auch bei sehr viel Leistung und Engagement energetisch eher aufbauend. Dafür musst du klären, was dir  eigentlich am Herzen liegt. Und das konsequent in den Fokus stellen und ggf. verteidigen.

Du musst wissen wofür.
3 questions
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8. Du musst Anpassung überwinden.
8 Lectures 32:41

Was sollen die Leute sagen? Dieser Satz hat Macht über Dich, wahrscheinlich viel mehr als du denkst. Du musst den unbewussten instinktiven Anpassungstrieb verstehen und überwinden lernen. Nur so kann dein Aufbruch Fahrt gewinnen und dein  Potential sich entfalten.

8.1 Einführung
00:46

8.2 Zugehörigkeit
08:57

8.3 Vorteile des Überwindens
01:05

8.4 Selbst-Zustimmung
03:39

8.5 Nein sagen
10:43

8.6 Zusammenfassung
01:02

8.7 Aufgaben
03:27

8.8 Das Arbeitsbuch von GetStrong
03:02

Was sollen die Leute sagen? Dieser Satz hat Macht über Dich, wahrscheinlich viel mehr als du denkst. Du musst den unbewussten instinktiven Anpassungstrieb verstehen und überwinden lernen. Nur so kann dein Aufbruch Fahrt gewinnen und dein  Potential sich entfalten.

Du musst Anpassung überwinden.
3 questions
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9. Du kannst strategisch vorgehen. Intelligenter Umgang mit realen Risiken.
11 Lectures 50:45

Du wirst Änderungen in deiner Arbeitsweise durchsetzen müssen, die dein Chef oder Andere nicht wollen. Vielleicht wirst du reale Risiken eingehen müssen. Dazu wirst du strategische Intelligenz brauchen.

9.1 Einführung
01:13

9.2 Entschlossenheit
05:19

9.3 Relevante Realitäten
06:56

9.4 Einschätzung Zielperson
04:31

9.5 Einschätzung Situation
02:28

9.6 Strategische Prinzipien
11:25

9.7 Strategische Konzepte
06:24

9.8 Unterstützungsperson
02:01

9.9 Zusammenfassung
01:12

9.10 Aufgaben
03:03

9.11 Das Arbeitsbuch von GetStrong
06:13

Du wirst Änderungen in deiner Arbeitsweise durchsetzen müssen, die dein Chef oder Andere nicht wollen. Vielleicht wirst du reale Risiken eingehen müssen. Dazu wirst du strategische Intelligenz brauchen.

Du kannst strategisch vorgehen. Intelligenter Umgang mit realen Risiken
3 questions
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10. Du kannst mit Menschen umgehen.
8 Lectures 43:52

Management findet im Team statt. Vergiftete Arbeitsbeziehungen sind ein Hauptfaktor für destruktiven Stress. Sie entstehen durch emotionale Kränkungen. Du kannst emotionale Intelligenz erlernen und so konstruktive Arbeitsbeziehungen gestalten.

10.1 Einführung
02:36

10.2 Gute Teamatmosphäre
06:35

10.3 Dich vertreten
08:24

10.4 Emotionale Entführungen
09:08

10.5 Emotionale Intelligenz
07:27

10.6 Zusammenfassung
01:21

10.7 Aufgaben
03:13

10.8 Das Arbeitsbuch von GetStrong
05:08

Management findet im Team statt. Vergiftete Arbeitsbeziehungen sind ein Hauptfaktor für destruktiven Stress. Sie entstehen durch emotionale Kränkungen. Du kannst emotionale Intelligenz erlernen und so konstruktive Arbeitsbeziehungen gestalten.

Du kannst mit Menschen umgehen. Gesunde Arbeitsbeziehungen und Einfühlungsvermö
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Thomas Hafer
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1 Review
6 Students
1 Course
Selbstständiger Management-Persönlichkeitstrainer

Seit über 15 Jahren zertifizierter Persönlichkeitstrainer für Führungskräfte bei Siemens. Im Jahresranking der Teilnehmerbewertungen einer der Top-Trainer bei Siemens.

Seit über 20 Jahren eigene Praxis für Coaching und Psychotherapie in Köln. 

Eigenes fachverbandsanerkanntes Weiterbildungsinstitut für
Systemaufstellungen
und internationale Tätigkeit in der Ausbildung von
Psychologen, Therapeuten und Beratern. Siehe YouTube Vortragsreihe "Familienaufstellung verständlich erklärt" 

Philosophiestudium und jeweils mehrjährige Weiterbildungen in Tiefenpsychologie, Gestalttherapie, Gesprächstherapie, Psychoonkologie und Coaching. Seit über 30 Jahren Praxis in Meditation und Selbstforschung, seit 2006 im Diamond Approach nach H. Almaas.

Glücklich liiert, Vater von zwei Söhnen, Hobby-Bariton, überzeugter Wahl-Kölner.