Calistenia : Ejercicios y Rutinas fundamentales con Anillas
4.8 (5 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
570 students enrolled

Calistenia : Ejercicios y Rutinas fundamentales con Anillas

Formación completa en Calistenia con Anillas - Hombros, brazos, antebrazos, abdominales, espalda, lumbares y abdominales
4.8 (5 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
570 students enrolled
Last updated 9/2018
Spanish
Spanish [Auto-generated]
Current price: Free Original price: $19.99 Discount: 100% off
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 33 mins on-demand video
  • 9 articles
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
Training 5 or more people?

Get your team access to Udemy's top 3,000+ courses anytime, anywhere.

Try Udemy for Business
What you'll learn
  • Desarrollar tu físico armoniosamente
  • Aumentar de manera increíble tu fuerza

  • Entrenamiento funcional

  • Prepararse para posturas y tecnicas avanzadas
  • Aumentar Performancias Deportivas
Requirements
  • Necesita un par de anillas
  • Nada más !
Description

Calistenia : Ejercicios y Rutinas fundamentales con Anillas

Formación completa en Calistenia con Anillas - Hombros, brazos, antebrazos, abdominales, espalda, lumbares y abdominales


   1- Entrena a tu propio ritmo


Este curso incluye más de 6 sesiones de entrenamiento. Los ejercicios dados son progresivos, lo que le permite mejorar constantemente sus performancias, con rutinas adaptadas a su nivel.


2- Videoteca completa con guía de ejercicios


El programa de entrenamiento contiene docenas de demostraciones de ejercicios  HD, llevándote a hacer cada ejercicio con una forma perfecta para maximizar la ganancia muscular, la fuerza y ​​la resistencia.


3- Móvil y tableta


El sistema Udemy se ha optimizado para todos los dispositivos, incluidos los dispositivos móviles y tableta, lo que lo convierte en su compañero ideal cuando desesa entrenar a tu cuerpo en cualquier situación. Ahora puedes practicar musculación en cualquier lugar.


4- Revisa y vuelve a visitar todo lo que quieras


Una vez que hayas comprado el curso, estará disponible continuamente, incluidas las actualizaciones futuras y los nuevos vídeos regulares.


Si deseas obtener un entrenamiento con anillos y que buscas un programa sólido que aumentará tu rendimiento, aumentando la masa muscular y haciendo que te conviertas en un mejor atleta, Calistenia - Cómo forjar un cuerpo con Anillas es el programa que tu necesitas.


El curso consta de seis secciones, que cubren el trabajo y el dominio de todo el cuerpo. Cada sección está diseñada para que progreses ineludiblemente.


Los ejercicios se detallan paso a paso y las secciones están dispuestas para permitirte un progreso constante, pasándola bien, ¡porque los anillos son muy agradables!


Sepa que trabajar con los anillos es lo mejor que puede ofrecerle a su cuerpo.


Fuerza, resistencia, movilidad, progresión: aquí están las promesas siempre cumplidas de un entrenamiento con los anillos.


Probablemente jugarás con estas herramientas durante toda tu vida: es por eso que comprar este curso es probablemente lo mejor que puedes hacer.

Todo el programa de entrenamiento está disponible en el momento de la inscripción.


Se ofrece un espacio que describa ejercicios paso a paso y cómo combinarlos.


Gracias por leer hasta ahora, no es para nada si llegaste aquí, tu inconsciente sabe con seguridad lo que es bueno para ti; )


También sepas que siempre estaré allí para proponer nuevas rutinas, adaptadas a tu nivel, ya sea que nunca hayas tocado un anillo en tu vida o que ya eres capaz de realizar la mayoría de los ejercicios presentados.


Who this course is for:
  • Todas personas de cualquier edad y condición fisica
  • Deportistas
  • Marcialistas
Course content
Expand all 36 lectures 40:32
+ SECCIÓN 2 : FUNDACIONES - Los Indispensables para siempre progresar
7 lectures 08:30
EJERCICIO 1 : El Fundamento para todos los otros ejercicios con anillas
01:11
EJERCICIO 2 : Ejercicio simple, fácil, pero muy completo para el "upper body"
00:43
EJERCICIO 3 : cómo desarrollar fácilmente pectorales con las anillas
00:46
EJERCICIO 4 : para cualquier nivel, el mejor ejercicio para el dorso
02:26
SECCION 2 : RUTINAS - Fundaciones para atletas principiantes a novatos
00:50
+ SECTION 3 : Desarollo de la Fuerza y establecimiento de las Bases
7 lectures 06:48
EJERCICIO 6 : Ejercicio excelente para desarollar fuerza y masa muscular BICEPS
01:00
EJERCICIO 7 : Duplique el volumen y el tono de mis triceps con este ejercicio!
00:40
EJERCICIO 8 : Variante - Construye tus triceps decentemente
00:49
EJERCICIO 9 : Sin duda el mejor ejercicio de todos los tiempos para Pectorales
01:59
EJERCICIO 10 : Este ejercicio debe estar presente en tus rutinas. Es ineludible.
00:45
EJERCICIO 11 : Cómo eliminar la meseta y pasar al nivel superior ?
01:07
Rutinas para Novatos a Intermedios
00:28
+ SECCION 4 : Crecimiento de la Potencia
7 lectures 08:23
EJERCICIO 12 : Este ejercicio te hará progresar al máximo - Abdos y hombros
00:45
EJERCICIO 13 : EL ejercicio ineludible para la parte alta del cuerpo
02:24
EJERCICIO 14 : el ejercicio olvidado para deltoides posteriores
00:51
EJERCICIO 15 : un ejercicio bizarro pero tan eficaz !
00:51
EJERCICIO 16 : El ejercicio el más completo para Hombros y Antebrazos
02:03
EJERCICIO 17 : Habías pensado en usar las anillas de esta forma ?
01:02
RUTINAS - Nivel Intermedio
00:27
+ SECCION 5 : Pasar al Nivel Superior con las Anillas
7 lectures 07:41
EJERCICIO 18 : Soñas con el Muscle Up ? No está lejos con este ejercicio...
01:29
EJERCICIO 19 : Mi ejercicio favorito. Existe un ejercicio mejor ?
01:16
EJERCICIO 20 : Si quieres tener pectorales de verdad, haz este ejercicio !
01:07
EJERCICIO 21 : El ejercicio híbrido ultimo para los Abdominales. Un desafió !
01:09
EJERCICIO 22 : El Secreto de la Fuerza en los Bíceps esta aquí !
01:16
EJERCICIO 23 : Derrumbé la meseta en la cual estancaba con este ejercicio
00:56
RUTINAS - Preparación y Condicionamiento Físico para alcanzar Niveles Avanzados
00:28
+ SECCION 6 : Los Ejercicios Ultimos para nivel Intermedio a Confirmado
5 lectures 04:29
EJERCICIO 24 : Con ese ejercicio, ya estamos jugando con los grandes
01:10
EJERCICIO 25 : Ejercicio muy avanzado para Pectorales - Principiantes abstenerse
01:18
EJERCICIO 26 : Increible ! Este ejercicio te TRABAJA TODO EL CUERPO !
01:03
Suplemento : Ejercicio para los hombros - el Wall Assisted Handstand
00:24
RUTINA : Nivel confirmado
00:34