CrossPhysio: 5 Basis Paleo Fitness Übungen
4.3 (11 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
478 students enrolled

CrossPhysio: 5 Basis Paleo Fitness Übungen

Zurück zu mehr Bewegung, Konzentration und Ausgeglichenheit
4.3 (11 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
478 students enrolled
Created by Didier Hartmann
Last updated 8/2018
German
Current price: $9.99 Original price: $19.99 Discount: 50% off
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 35 mins on-demand video
  • 2 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • Mehr Beweglichkeit und Ausdauer
  • Besserer Stoffwechsel

  • Mehr Ausgeglichenheit und Konzentrationskraft

  • Wichtige Grundlagen für weiterführende Übungen werden hier geschaffen
Requirements
  • Dieser Kurs ist für alle konzipiert, die sich langsam und bewusst mehr ihrem Körper zuwenden wollen.
  • Dazu ist kein Vorwissen nötig.
  • Ein Schrittzähler ist von Vorteil, sowie eine Uhr zur Zeitmessung.
  • Wenn möglich, ist eine Klimmzugstange oder vergleichbares von Vorteil. Alles woran man sich sicher festhalten kann, dass das Körpergewicht trägt (stabiler Ast, Spielplatzquerstangen, etc.)
  • Der Kurs beinhaltet Arbeitsblätter, mit denen der Übungsfortschritt über 90 Tage verfolgt werden kann.
Description

Dieser Kurs hilft Dir mit sehr einfachen Übungen Deine allgemeine Befindlichkeit zu verbessern. Ich bin Physiotherapeut und empfehle diese Übungen regelmäßig meinen Patienten.

Der Kurs setzt keinerlei Sportlichkeit voraus.

Mit den Arbeitsblättern in diesem online Kurs erhältst du einen guten Überblick über Deine Übungsaktivität.

Probiere diese einfachen Übungen für 90 Tage in deinen Alltag zu integrieren und beobachte Dich und Deinen Körper. Du wirst mit großer Wahrscheinlichkeit merken, je nach deiner Ausgangssituation, wie Du Dich ausgeglichener, fitter und allgemein konzentrierter fühlen wirst.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Ausprobieren der Übungen!


Sollte Dir eine Übung  größere Probleme bereiten, dann laß sie bitte einfach weg oder besprich diese mit Deinem Arzt oder Therapeuten!


Who this course is for:
  • Der Kurs ist für Einsteiger konzipiert, die sich aus ihrem Büroalltag wieder zu mehr Bewegung, Konzentration und Ausgeglichenheit aufraffen wollen.
Course content
Expand all 10 lectures 35:26
+ Dein Übungsplan
2 lectures 05:28
Grundsätze
02:41
Deine Arbeitsblätter – Trainingsplan und Motivationshilfe
02:47
+ Die 5 Basis Paleo Übungen
6 lectures 24:21
Regelmäßig entspannen – für ein augeglichenes Nervensystem und guten Schlaf
05:22
Kleine Achtsamkeitsübung
05:06
Rumpfstabilität
04:19
+ Bonus
1 lecture 03:29
Bonuslektion mit Gutscheinen und Links
03:29