Objectifs SMART : 10 étapes pour les définir et les réaliser

Cette leçon s'appuie sur l'étude de Harvard sur les objectifs écrits (les 3% d'étudiants avec des objectifs écrits gagnaient en moyenne 10 fois plus que les autres) pour montrer l'importance de clarifier sa vision, avec un exercice de visualisation de son futur idéal dans les 5 domaines de la vie.

Cette leçon explique que la réussite est avant tout une question d'état d'esprit et de prise de responsabilité totale de sa situation actuelle, plutôt que le résultat de son passé, de son environnement ou de circonstances extérieures.

Une invitation à partager votre ressenti sur la formation et ce que vous avez apprécié jusqu'à présent, une pause réflexive avant de poursuivre les prochaines étapes de définition de vos objectifs.

Cette leçon présente la méthodologie SMART (Spécifique, Mesurable, Ambitieux, Réaliste, limité dans le Temps) ainsi que 3 critères supplémentaires : vos objectifs doivent vous concerner directement, être en harmonie entre eux et couvrir les 5 domaines équilibrés de votre vie.

Cette leçon explique pourquoi réécrire ses objectifs chaque matin, plutôt qu'une fois par an, les ancre plus profondément dans le subconscient, avec un challenge de 21 jours pour transformer cette pratique en habitude durable.

Cette leçon introduit la troisième étape de la méthode : faire le point honnêtement sur votre situation actuelle dans chaque domaine de votre vie avant de définir un plan, pour mesurer ensuite votre progression vers vos objectifs.

Cette leçon guide la réflexion sur votre situation financière actuelle : revenus mensuels, taux horaire, objectifs d'épargne et d'investissement, pour poser un point de départ clair vers votre indépendance financière.

Un exercice pour calculer vos revenus actuels et votre taux horaire, un indicateur clé pour mesurer votre progression vers vos objectifs financiers semaine après semaine.

Cette leçon fait le point sur votre situation actuelle en matière de santé : fréquence d'activité physique, qualité de l'alimentation, indice glycémique et hydratation, des facteurs qui conditionnent votre énergie pour atteindre vos objectifs.

Un exercice pour évaluer votre fréquence d'activité physique et la qualité de votre alimentation actuelle, avec des recommandations concrètes pour augmenter votre niveau d'énergie.

Cette leçon, en s'appuyant sur la citation de Jim Rohn sur la moyenne des 5 personnes les plus fréquentées, invite à faire le point sur son entourage et à identifier les relations qui tirent vers le haut ou vers le bas.

Un exercice pour lister les personnes avec qui vous passez le plus de temps et évaluer leur impact positif ou négatif sur votre vie, afin de décider consciemment qui privilégier dans votre entourage.

Cette leçon fait le point sur votre développement personnel actuel : nombre de livres lus, compétences développées récemment, en s'appuyant sur la citation de Darwin sur l'adaptation au changement.

Un exercice pour évaluer votre rythme de lecture et les compétences à développer pour atteindre vos objectifs, avec une liste de recommandations de lecture.

Cette leçon aide à identifier les croyances limitantes qui bloquent l'atteinte de vos objectifs, en expliquant que ces croyances sont apprises et non innées, et donc qu'elles peuvent être déconstruites et remplacées.

Cette leçon explique comment remplacer les croyances limitantes identifiées par des croyances positives et des affirmations quotidiennes, pour accélérer votre progression vers vos objectifs les plus ambitieux.

Cette leçon présente les ressources nécessaires pour atteindre vos objectifs : compétences à acquérir via des livres et formations, et l'importance de trouver un mentor pour accélérer votre progression et éviter des erreurs coûteuses.

Une sélection de 5 livres recommandés par Jamal Lazaar qui ont eu un impact important sur son propre parcours de développement personnel et professionnel.

Cette leçon présente la technique du modeling issue de la PNL : trouver une personne qui a déjà réalisé ce que vous voulez accomplir et étudier ses actions, ses croyances et ses habitudes pour répliquer sa réussite.

Cette leçon prépare l'état d'esprit nécessaire avant de passer à l'action : anticiper que l'objectif prendra plus de temps et d'investissement que prévu, préparer son entourage aux changements et adopter des croyances positives sur son chemin, illustrée par l'histoire de J.K. Rowling.

Cette leçon explique comment lister de façon exhaustive toutes les tâches nécessaires à l'atteinte de votre objectif, sans se préoccuper encore de leur ordre ou de leur difficulté, illustrée par l'exemple du lancement d'une chaîne YouTube.

Cette leçon poursuit l'exercice de listing des tâches nécessaires à l'atteinte de votre objectif, en les regroupant par catégories pour préparer la construction de votre plan d'action.

Cette leçon présente le mindmap comme outil visuel pour structurer l'ensemble des tâches nécessaires à un objectif, illustré par l'exemple détaillé du lancement d'une chaîne YouTube, afin de ne rien laisser au hasard.

Cette leçon explique comment transformer la liste de tâches en plan d'action détaillé, mois par mois puis semaine par semaine, avec l'application des principes de Tim Ferriss (éliminer, automatiser, déléguer) avant d'exécuter soi-même une tâche.

Cette leçon présente des statistiques sur la répartition de notre temps de vie pour souligner l'importance de reprendre le contrôle de son agenda et de planifier chaque mois, semaine et jour pour rester concentré sur l'essentiel.

Cette leçon présente la technique de la visualisation, utilisée par les athlètes de haut niveau, pour habituer le cerveau à un objectif via le système d'activation réticulaire, ainsi que la création d'un tableau de visualisation (vision board).

Cette leçon rappelle que connaître ne suffit pas : il faut passer à l'action pour obtenir des résultats, avec l'idée du « sens de l'urgence détendu » de Wayne Dyer et l'importance de la persistance et de la patience.

Cette leçon donne des techniques concrètes pour agir malgré la peur, en s'appuyant sur la métaphore d'Elizabeth Gilbert, en reconnaissant sa peur puis en visant un objectif plus grand pour relativiser la peur immédiate.